답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 근육의 움직임으로 인한 근육의 과긴장이나 염좌로 인한 통증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진로를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 허리 통증으로 불편이 있으시군요.목을 앞을 숙이거나 장시간 서 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 목과 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동을 할 때에는 30분-1시간 간격으로 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 일과 후에는 온찜질이나 온욕, 통증이 없는 범위에서 가슴을 펴고 바른 자세로 규칙적인 걷기 운동이나 스트레칭 운동, 마사지를 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 통증을 줄여주고 목과 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무시면서 잦은 다리 경련으로 불편이 있으시군요.반복되는 과한 사용이나 무리한 활동으로 인한 근피로나 혈액순환의 문제, 전해질 불균형으로 인하여 경련이 발생할 수도 있을 것입니다.주무시기 전에 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 충분한 수분을 섭취해주시는 것이 좋습니다.주무실 때 적절한 높이의 무릎 베게 등을 이용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리와 골반 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 허리디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것이니다.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있으시다면 허리를 펴고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절 골절로 불편이 있으시군요.인공관절 수술 후 고관절의 정렬의 문제나 고관절 주변 근육이나 인대의 약화로 인한 안정성 문제로 무릎에 무리한 부하를 주어 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.수술 후 병원에서 재활 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 수술 받은 병원에서 재 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으며 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.걸을 때 엉덩이 관절에서 나는 소리는 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 주변 근육의 과긴장이나 관절 주변 근육이나 인대 등의 약화로 인하여 안정성이 떨어지며 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 나는 소리 일 것입니다.바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.소리와 함께 통증이 발생하신다면 정형외과에 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 움직임에 불편이 있으시군요.반복적인 과한 사용으로 인한 손가락 관절의 피로나 류마티스관절염, 방아쇠수지 증후군 등 손가락 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 류마티스내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.과한 사용이나 지속적인 충격에 의해 발에 근피로가 쌓였거나 족저근막염 등 발의 질환으로 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.초기 염증 발생 시에는 마시지나 스트레칭 운동이 통증을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제해주시고 발에 맞는 사이즈에 충격을 흡수해주는 적절한 높이의 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 뒤꿈치에 충격을 가해지며 손상이 걱정이 되시는 군요.통증과 붓기 등 증상이 없으시다면 골절은 아닌 것으로 보이며 걱정하지 않으셔도 될 것입니다.통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목과 발등, 발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 발목 후경신경을 압박하여 통증이 발생하는 발목터널증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 정형외과나 신경과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.