답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.아킬레스건염이나 인대 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 손상이 회복 될 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.회복 후에도 갑작스러운 무리한 운동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있으며 운동 시 통증이 유발되지 않도록 적절한 강도나 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 지속적인 부하나 압박, 마찰로 인한 소건막류나 지간신경종을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 맞는 사이즈에 발볼이 넓고 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요,.좋지 않은 자세나 과한 사용 등으로 인한 슬개대퇴통증증후군이나 대퇴사두근건염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.컴퓨터 키보드나 마우스, 볼펜 등 과한 사용으로 인한 손가락 주변 조직에 염증이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다,빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절에서 나는 소리는 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 발생하는 소리 입니다.최근 무리한 스트레칭으로 인하여 골반 손상이 있으셨다면 주변 근육이나 인대가 약해 지며 안정성이 떨어지며 신체 전반적으로 부하를 주어 근육이나 인대 과긴장 되어 스트레칭 시 관절에서 소리가 발생할 수도 있을 것입니다. 골반에 통증이 아직 남아 있으시다면 완전하게 회복된 것은 아닌 것으로 보이며 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.몸이 불편하시다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시고 재활 치료를 받고 싶으시다면 담당의사선생님께 먼저 여쭈어 보시는 것도 괜찮을 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.왼쪽 옆으로 누워서 주무시면서 어깨를 지속적으로 압박을 가하거나 부하를 주어 어깨 주변 근육의 과긴장이나 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.바른 자세로 누워서 주무시는 것이 좋으며 왼쪽 옆으로 주무신다면 어깨에 압박을 가하지 않도록 해주시고 허리를 펴고 양쪽 무릎 사이에 얇은 베게를 끼워 넣고 주무시는 것이 좋습니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨 회전근개 손상이나 어깨충돌증후군, 상완이두건염 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.질환에 따라 치료 방법은 달라 질 수 있으며 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등받이가 없는 의자는 허리를 지지해 주지 못하며 자세가 더 쉽게 무너지며 허리에 부하를 더 많이 줄 수가 있습니다.의자에 앉아 있을 때에는 허리를 펴고 양쪽 발바닥 전체가 땅에 닿도록 해주시고 무릎이 90도가 될 수 있도록 의자 높이를 맞추어 주시고 앉아 주시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 저림으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉아 있는 자세, 바닥에 앉아 있는 자세는 다리를 과하게 굴곡 시켜 무릎 관절에 무리한 부하를 줄 수 있으며 하지 혈액순환을 방해 하기도 합니다.좋지 않은 자세나 무릎 주변 조직의 손상으로 인한 염증으로 인하여 하지 혈액순환을 방해하며 다리 저림 증상이 발생할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 순환기 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.