답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.인대 손상으로 불편이 있으시군요.물리치료가 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 회복을 하신다고 하여 손상 주변 근육이나 인대가 약해져 관절 안정성이 떨어지며 무리한 운동이나 활동 시 재 손상을 유발할 수가 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 관절 움직임 증가 운동과 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 손상 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리에 무리를 주는 좋지 않은 자세로 인하여 불편이 있으시군요.냉찜질을 해주시고 다리를 심장보다 높이 두시는 것이 좋으며 다리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 목디스크 등 경추 질환으로 인하여 통증이 발생할 수가 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 더 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뇌출혈 후유증으로 불편이 있으시군요현재 다니는 신경과 담당의사선생님께 진료의뢰서를 발급 받으셔서 재활의학과에 제출하시면 됩니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증을 불편이 있으시군요.안마의자는 허리 주변 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 주는 효과가 있지만 급성 염좌 시 사용하시는 것은 증상을 더 악화시킬 수 있으며 강한 강도나 장시간 사용 시 근피로가 쌓이거나 근육이 주변 조직에 손상이 발생할 수 있기 때문에 주의 해주시는 것이 좋습니다.안마의자를 사용하신다면 주의사항을 확인해 보시고 적절하게 사용하시는 것을 권해드리며 평소 통증이 없는 범위에서 코어근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목을 꺾을 때 나는 소리는 관절낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리 입니다.누구에게나 날 수 있는 소리이지만 습관적으로 자주 하시게 되면 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 손상이 발생할 수도 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발한 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.주무실 때는 바른 자세로 누워서 주무시거나 옆으로 누워서 주무신다면 허리가 앞으로 숙여 지지 않도록 허리를 펴고 바른 자세에서 무릎 사이에 얇은 베게를 끼워 넣어 주무시는 것이 좋습니다.평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오십견으로 인한 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.정형외과나 재활의학과에서 지속적인 치료를 받으시고 통증이 없는 범위에서 회전근개 주변 근육 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 회전근개 파열로 불편이 있으시군요.검색엔진에서 춘천지역 정형외과 병원을 검색해 보시면 해당 병원이 검색 되어 질 것입니다.후기나 추천 글들을 확인해 보시는 것이 도움이 되실 거입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 염좌, 목디스크 등 경추 질환이나 옆으로 누워 주무시며 지속적으로 어깨를 압박하여 어깨 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.