답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골밀도가 낮게 나와 걱정이 있으시군요.골다공증 재검사가 나왔다면 정형외과나 내분비내과에서 검사를 받아보시는 것을 권해드리며 상태에 따라 담당의사선생님과의 상담을 통하여 약물치료를 할 수도 있으며 무리한 부하나 충격을 가하는 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 비타민D, 단백질, 칼슘 등 적절한 영양분 섭취와 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동, 가벼운 저항운동으로 신체 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 경련으로 불편이 있으식누요.좋지 않은 자세나 습관 등으로 인하여 어깨 주변 근육이 과긴장되어 경련이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 어깨 주변 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 있는 방향으로 테이핑을 사용하시는 것도 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 통증의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지손가락 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 과한 사용으로 인한 손목 건초염이나 인대나 힘줄 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.초기 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 질 때까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.디스크는 완치라기 보다는 지속적인 관리가 필요한 질환입니다.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 허리에 무리한 부하를 주는 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 증상이 심한 경우 골반 뿐만 아니라 다리나 발까지 통증이 발생할 수가 있습니다.지속적인 관리와 적절한 치료를 꾸준히 받아보시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 관절염으로 불편이 있으시군요.무리한 사용이나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭 운동이나 적절한 저항으로 운동을 해주시는 것이 손가락 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상으로 인하여 회복을 하신다고 하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 관절 안정성이 떨어질 수 있기 때문에 무리한 활동 시 재 손상을 유발할 수가 있습니다.통증이 없는 범위에서 적절한 저항 운동으로 발목 주변 근육과 인대를 강화 시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.스테로이드 주사는 과사용 시 부작용이 있을 수 있기 때문에 보통 연간 3-4회 이내로 제한하고 있으며콜라겐 주사는 손상된 조직의 재생을 촉진시켜 주며 통증을 줄여 주어 어깨 손상에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 허리통증과 다리 저림으로 불편이 있으시군요.허리디스크나 척추관 협착증으로 인하여 신경을 압박하여 다리까지 저림 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.초기에는 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭은 증상을 악화시킬 수가 있기 때문에 자제 해주시고 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 자세나 활동, 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.정형외과나 신경과에서 정확한 검사를 받아보시고 질환에 맞는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.지인분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 발가락 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 소건막류나 세균 감염으로 인한 봉와직염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 발가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 자세는 무릎관절에 무리한 부하를 주게 되어 통증을 유발할 수도 있으며 슬개대퇴증후군이나 연골연화증을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기 등 무릎에 무리한 부하를 주는 자세나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 코어근육과 하지 근육을 강화시켜 무릎에 부하를 줄여 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.