답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개인마다 편안함을 다를 수가 있기 때문에 질문의 내용으로 정확하게 진단을 하기는 어려움이 있을 것입니다.목베게가 편하시다면 목베게를 사용하시는 것이 좋으며 베게 사용 시 통증이 있으시다면 목 디스크 등 경추질환을 의심해 볼 수도 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.옆으로 누워서 주무시게 되면 허리와 목에 무리한 부하를 줄 수가 있습니다.옆으로 누워 주무신다면 목과 허리가 앞으로 굽혀지지 않도록 일자로 펴주시고 양쪽 무릎 사이에 얇은 베게를 끼워두고 주무시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 골반 틀어짐으로 허리에 부하를 주어 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있는다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 의자에 앉아 있는 다면 의자 맨끝에 엉덩이가 닿도록 하여 의자 높이는 양쪽 발이 모두 땅에 닿도록 하여 무릎이 90도가 되도록 맞추어 주시고 허리를 펴고 바르게 앉아 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.승모근 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이고 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 목에 부하를 주어 통증을 유발할 수 있기 때문에 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 목을 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동이 도움이 될 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.경추 질환으로 통증이나 불편이 있으시다면 정형외괴에서 정확한 진단과 약물치료나 주사치료, 체외충격파, 도수치료, 물리치료 등 적절한 치료를 조기에 받으시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 목에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 어깨 인대나 힘줄 등 주변 조직에 손상이 발생한 것으로 보입니다.어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.지속적인 치료를 받으시는 것이 좋으며 도수치료도 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통으로 인하여 통증이 있으시다면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 될 수 있으나 너무 장시간 사우나를 하시며 땀을 뺀다면 근피로가 쌓여 증상이 더 심해 질 수가 있기 때문에 적당하게 해주시는 것이 좋습니다.급성 염증으로 인한 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 한동작으로 서 있는 자세, 허리를 자주 굽히거나 무거운 짐을 드는 활동 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.스트레칭이나 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 하여야 하며 빠른 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀 주는 신전 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.교통사고로 불편이 있으시군요.외래 치료 시 한방을 병행하여 치료를 받으시는 것도 가능할 것입니다.입원의 경우 사고 후 여러날이 지났다면 해당 보험회사에 문의해 보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.마사지가 일시적으로 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주는 효과가 있기는 하지만 근본적인 해결방법은 되지 못하며 평소 바른 자세를 유지해주시고 규칙적인 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.