답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 어깨 통증과 뭉침으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목디스크 등 경추 질환이나 오십견이나 회전근개 손상 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.질환에 따라 치료 방법은 달라질 수 있으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 뒷목 뭉침으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관, 피로나 스트레스는 목 주변 근육을 과긴장시켜 좋지 않습니다.평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 유발되지 않는 범위에서 평소 규칙적인 가벼운 스트레칭 운동이나 가슴을 펴고 걷는 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.기상 후 손가락 저림으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 주무시며 팔이나 어깨를 압박하여 신경에 자극을 주었거나 평소 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목디스크, 혈액순환의 문제로 인하여 손가락 저림이 있을 수가 있습니다.평소 바른 자세를 유지해 주시고 주무시기 전에 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 주무실 때 팔이나 어깨가 압박을 받지 않도록 똑 바른 자세로 누워서 주무시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.헬스나 등산 후 즉시 냉찜질을 해주시는 것이 근피로 물질을 제거하여주고 근손상을 막아주며 그 후 온찜질과 통증이 없는 범위에서 적절한 강도의 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육통을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 허벅지 뭉침으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 지속적인 근육의 긴장이나 무리한 근육의 사용, 허리디스크 등 요추 질환, 하지 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 없이 뭉침만 있으시다면 온찜질을 해주시고 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 다리 저림으로 불편이 있으시군요.허리 디스크 등 요추 질환이나 이상근 증후군으로 인한 신경을 압박하였거나 하지 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 서 있는 것은 하지에 부하를 많이 주기 때문에 중간중간 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 좋으며 굽이 있는 충격을 흡수해주고 아치를 받쳐 주는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 일과 후에는 온찜질이나 족욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 신경외과나 흉부외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.x-ray 상 뼈에 문제가 없다면 골절은 아니신 것으로 보이며 인대 손상을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.외측 인대 손상이 심한 경우 발목 주변과 내측까지 통증이 유발될 수도 있으며 손상 후 발목에 부하를 주게 되면 발목 안정성이 떨어지며 발목 내측 조직의 손상이 발생할 수도 있을 것입니다.완전히 회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증과 힘 빠짐으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 인하여 허리 염좌나 허리디스크 등 요추 질환으로 신경을 압박하여 통증과 하지 힘빠짐이 발생하는 것으로 보입니다.장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이는 활동이나 무거운 짐을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추측만증으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 외관상으로 변화가 있는 것으로 보입니다.각도가 유지되며 불편이 없으시다면 괜찮으시겠지만 측만증의 각도가 증가되며 불편이 있으시다면 체형교정을 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.남편 분이 발목 손상으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.