답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.버섯증후군으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려서 핸드폰을 하거나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 버섯증후군 등 목의 변형이 발생하였다면 빠르게 회복이 되지는 않으며 지속적으로 관리를 해주셔야 회복에 도움이 되실 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하신다면 30분-시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주셔야 하며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동이나 적절한 저항으로 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 체계적인 재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔목 통증으로 불편이 있으시군요.컴퓨터 등 무리한 사용으로 인하여 인대나 힘줄, 건초 등 주변 조직의 손상으로 염증이 발생하였다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수가 있으며 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.손목 보호대를 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 어떠한 장비를 말씀하시는 것인지 알 수는 없으나 전기치료는 통증을 줄여 주고 염증을 완화시켜 주며 초음파 울트라사운드 치료의 경우 심부까지 열을 전달 시켜 혈액순환을 촉진시켜 주고 세포재생에 도움을 주며 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있습니다.개인마다 통증을 느끼는 차이는 다를 수 있으며 주사 시술이 통증을 줄여 주고 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.허리디스크가 있으시다면 지속적인 관리를 통하여 재 손상이 유발되지 않도록 하시는 것이 중요합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 움직임에 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관 등으로 인하여 자세나 근육의 불균형이나 어깨 회전근개 손상 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절 통증으로 불편이 있으시군요.고관절염이나 고관절 활액막염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.고관절에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것을 좋습니다.운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.부모님이 허리 통증을 불편이 있어 걱정이 많으시군요.질문의 내용으로 정확한 상태를 알 수 없으며 손상 정도에 따라 수술적 치료나 비수술적 치료를 결정하시게 될 것입니다.장시간 서 있는 등 좋지 않은 자세나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 활동은 자제 해주시고 갑작스럽게 허리를 비틀거나 허리를 과하게 젖혀 통증이 유발되는 스트레칭은 하지 않는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 코어 근육을 강화시켜 주시거나 허리를 앞으로 숙여 주는 굴곡 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 정확한 검사를 받아보시고 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 족저근막염 증상이 더 악화된 것을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제해주시고 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있는 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요,질문의 내용 만으로 손상정도를 정확히 알 수는 없으나 반깁스를 하였고 체중의 부하를 주었을 때 통증이 유발되신다면 손상이 더 악화될 수 있기 때문에 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 목발을 사용하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동이나 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 무릎 주변 근육이나 인대, 힘줄, 반월상연골판 손상이나 슬개건염 등을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.