답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 손목터널증후군 등 손목 질환이 발생할 수도 있을 것입니다.급성기 염증이 있다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 마시고 만성 통증이라면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.장시간 마우스를 사용할 때에는 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 마우스 사용시 손목 패드를 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목을 접지르면서 발목 인대나 힘줄 등 주변 조직에 가벼운 손상이 발생한 것으로 보입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.1-2주 이상 통증이 지속되거나 심해 지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.하지 정맥류 등 혈액순환의 문제 일 수도 있으며 족저근막염으로 인하여 발 뒤꿈치 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.장시간 서서 일하는 것은 다리와 발에 무리한 부하를 주어 좋지 않습니다.중간중간 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 부하를 줄여 주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해 주시고 기능성 깔창을 사용해 주시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.십자인대 손상으로 불편이 있으시군요,신전을 거의 다 확보되어 있다면 통증을 유발하는 무리한 부하를 주거나 활동을 하지 않으신다면 크게 걱정하지 않으셔도 되실 것입니다.통증이 유발된다면 수술 받은 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.음주 후 알콜이 혈액순환을 저해하고 신경계를 마비시켜 손떨림이 유발될 수도 있으며 장기간 과다 섭취로 인하여 신경세포를 손상 시켜 손떨림이 발생할 수도 있을 것 입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 질환으로 인하여 불편이 있으시다면 족관절 전문 분야 전문의 선생님께 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 터널증후군으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 질환이 발생할 수도 있습니다.완전히 회복하실 때까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.손목에 부하를 줄때에는 손목 보호대를 착용하시는 것이 좋으며 장시간이나 장기간 착용하시는 것은 부작용을 유발할 수 있기 때문에 피해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 키보드나 마우스 사용 시 손목 패드를 사용해 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 않은 자세로 인한 거북목으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이는 자세는 목에 무리한 부하를 주게 되며 목과 어깨 주변 근육의 과긴장으로 통증이나 거북목 등 경추질환을 유발할 수가 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.피로로 불편이 있으시군요.협심증이 있으시다면 심장에 충분한 혈액 공급이 이루이지지 않으며 에너지 생성이 원활하게 이루어지지 않아 피로감을 느낄 수가 있습니다.충분한 휴식과 영양분 섭취, 무리하지 않은 범위에서 가벼운 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뒷목 통증으로 불편이 있으시군요.주기적으로 도수치료를 받으신다 하여도 장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 좋지 않은 자세를 평소 계속하신다면 치료를 받는다 하여도 일시적일 뿐일 수 있으며 계속하여 목 주변 근육이 과긴장되어 통증이 유발될 수 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.