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왼쪽 다리가 어제부터 계속 저린데 왜그럴까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 다리 저림을로 불편이 있으시군요.장시간 좋지 않은 자세로 앉아 있다보니 하지 혈액순환을 방해하여 경련이 발생하는 것일 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 신경외과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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키측정에대해궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.날씨가 키에 영향을 준다는 정확한 근거가 될 만한 것은 아직 없습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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발목 거비인대 파열 통깁스 질문드려요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목인대 손상으로 불편이 많으시군요.깁스 하실 때 담당의사선생님께 이전에 겪었던 상황들을 이야기하신다면 담당의사선생님께서 이해하시고 적절한 조치를 해주실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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사무직 일을 하면서 오른쪽 어깨랑 팔이 뻐근하고 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.키보드나 마우스 사용 등 반복되는 무리한 사용으로 인하여 팔꿈치 부분에 근피로나 손상이 발생하신 것일 수도 있습니다.팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.09
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물리치료를 받고 사타구니가 땡기는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장요근 스트레칭 운동 방법이 궁금하시군요.운동을 하실 때 통증이 유발되지 않도록 적당한 강도로 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.09
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3개월동안 스트레스 받고 어깨/목/머리가 아픕니다. 어깨가 아프면서 머리까지 올라가던데 근육이 굳어서일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목이나 어깨 주변의 근육이 과긴장되어 통증을 유발할 수도 있으며 목디스크 등 경추 질환이나 스트레스, 피로가 원인이 될 수도 있습니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시는 것이 좋으며 염증이 없으시다면 온찜질이나 온욕이 스트레스와 피로를 줄여주며 과긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주어 도움을 줄 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.09
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아킬레스건염에 자주 걸립니다. 운동을 해도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.아킬레스건염으로 통증이나 불편이 있으시다면 통증이 완전히 없어 질 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복하셨다면 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 운동을 통한 유연성 강화와 발목 안정성, 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 근력 강화운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.09
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방카르트 수술을 한지 1년 5개월이 지났는데 운동 중 어깨 불편함
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 불편함이 있으시군요.통증이 없으시다면 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같아 보입니다. 통증이 발생하거나 불편이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.09
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고령자를 위한 프로그램 만들때 주요 원칙 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고령자 분들의 경우 강한 저항이나 무리한 운동으로 인하여 부상의 위험이 있기 때문에 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동 위주로 운동프로그램을 설계하시고 저항 운동을 하신다면 가벼운 저항으로 10-15회로 2세트 정도 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.07.09
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목 경추증 거북목있는데 헬스 해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.헬스가 거북목에 좋은지 안 좋은지는 턱을 뒤로 당겨주는 동작의 운동을 하신다면 도움이 되실 수도 있으며 목을 앞으로 숙이는 동작의 운동은 증상을 악화시켜 좋지 않을 수도 있기 때문에 거북목에 도움이 되는 정확한 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.07.08
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