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답변 내역

허리에 괜찮은 앉은 자세가 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 자세나 다리를 꼬는 앉는 습관, 목을 앞으로 숙이고 컴퓨터나 핸드폰을 보는 자세는 허리 건강에 좋지 않으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 의자 끝에 엉덩이를 최대한 밀착시키고 의자 높이는 발전체가 땅에 닿도록 하고 무릎이 90도가 되도록 하여 허리를 펴고 바른 자세로 앉는 것이 허리에 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.25
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70대 후반 할아버지허리협착증인데야산걷기를 운동으로합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.할아버지께서 척추관협착증으로 불편이 있으셔서 걱정이 많으시군요.척추관협착증은 허리를 뒤로 젖힐 때 보다 앞으로 숙일 때 통증이 줄어 들기 때문에 등산을 할 때 허리를 앞으로 숙이는 자세를 유지하며 걷기 때문에 평지에서 허리를 펴고 걷는 것보다 무리 없게 걷는 것으로 느껴 지실 수 있지만 허리에 부담은 더 많이 줄 수 있을 것입니다.평지에서 바른 자세로 걸을 때 허리 통증이 느껴지신다면 등산을 하지 않는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.할아버지께서 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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아빠 중지손가락 큐티클 쪽에 혹 같은 게 있는데 어느 병원을 가야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아버님이 손가락 감염으로 불편이 있으셔서 걱정이 많으시군요.사진으로 보아서는 상처 부위에 세균 감염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.고름이나 통증이 유발되신다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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Mbo수술후 잠꼬대로 발목움직임 무리가나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.보조기를 착용하고 있고 움직임이 거의 없으셨다면 크게 문제가 되지 않을 것이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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50을 앞두고니 있다보니 관절도 뻑뻑하고 유연성이 떨어집니다. 요가를 꾸준히 하면 어떤 효과를 기대할 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.몸의 유연성이 떨어져 걱정이 있으시군요.무리하지 않는 범위에서 적절한 요가나 스트레칭은 몸의 유연성을 강화시켜 주는데 도움을 줄 수 있겠지만 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.25
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사타구니 안쪽 근육 통증에 관하여 여쭙습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사타구니 안쪽 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 스트레칭으로 인한 근육이나 인대 등의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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어제 오후에 앉았다가 일어났는데 무릎이 너무 아파드러라구요 그래서 나름 일하느라고 집중했나 보다 생각했는데..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절 부위 통증으로 불편이 있으시군요.바이러스 감염이나 류마티스관절염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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왼쪽 어깨인대인가 어깨쪽이 찢어졌고 석회
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 어깨 통증으로 불편이 있으셔서 걱정이 많으시군요.어깨 주변 회전근개나 인대 손상으로 인하여 염증이 발생하여 통증이 발생하는 것일 겁니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 손상이 완전히 회복하실 때까지는 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.어머님이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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무릎 인공관절 부위가 경직 되고 걷질 못하겠어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 하지 혈액순환 문제나 허리 질환, 무릎 인공 관절 부위의 재손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.평소에 규칙적인 운동으로 관리를 잘 하고 계시다면 통증이 유발되지 않는 범위에서 적절한 강도로 운동을 해주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 수술 받은 병원에서 재 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.12.25
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재활센터 2군데 동시에 다니는것 어떻게 생각하시나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.운동재활센터를 2군데 다닌다고 하여 크게 문제가 되지는 않지만 원인에 맞는 정확한 치료가 필요하며 너무 무리하게 운동을 하시다면 오히려 손상의 위험이 있기 때문에 적절한 강도와 저항으로 무리하지 않게 운동을 하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.12.25
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