답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.너무 무리한 운동은 좋지 않으며 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 온찜질이나 마사지도 허리 주변 근육을 이완시켜주고 혈액순환을 촉진 시켜주어 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손톱 손상으로 불편이 있으시군요.손톱을 너무 짧게 깍지는 마시고 깎을 수 있는 범위까지만 손질을 해주시고 나머지 부분은 손톱이 자랄 때까지 두시는 것이 좋습니다.손상 부위에 감염이 되지 않도록 소독 관리 잘 해주시고 밴드로 덮어 주시는 것이 좋으며 통증이나 붓기, 열감 등이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.버티칼 마우스를 사용하는 것이 손목에 부하를 줄여 주는데 도움을 줄 수 있으며 지속적인 무리한 사용은 손목에 부하를 주기 때문에 컴퓨터 작업을 하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 손목 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 터널증후군으로 불편이 있으시군요.따뜻한 물에 손을 담그거나 수건에 물을 적셔 전자렌지에 돌려 비닐에 감싸서 온찜질을 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.손목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반월판 손상으로 불편이 있으시군요.수술 후 무릎 관절움직임의 제한과 움직일 때 통증이 발생할 수 있으며 재활운동을 해주신다면 갑작스러운 무리한 움직임운동은 손상을 유발할 수 있기 때문에 최소한의 통증이 유발되는 범위에서 점차적으로 관절 움직임을 증가시켜 나가시는 것이 좋으며 고관절 부위와 발목 부위는 손상 부위가 아니기 때문에 통증이 없는 범위에서 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.지금 0도가 되지 않으신다고 하여도 걷기 시작하면서 점차적으로 회복이 되어 가시겠지만 재활운동을 해주시는 것이 빠른 회복과 재 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목을 꺽을 때 나는 소리는 관절낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리이며 반복적으로 계속하여 꺽다보면 인대나 힘줄, 관절 등에 손상을 줄 수 있기 때문에 습관적으로 꺾는 것은 자제해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 팔꿈치 주변 조직의 손상이 의심이 되어 집니다.손상이 완전히 회복되실 때끼지는 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.장기간 회복이 되지 않으신다면 만성질환으로 진행되어 회복이 지연되거나 심한 경우 관절염 등의 질환이 조기에 발생할 수도 있기 때문에 정형외과에서 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료, 물리치료 등 적절한 치료를 지속적으로 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무시다 잦은 팔 저림으로 불편이 있으시군요.잠버릇이나 옆으로 누워 주무시며 팔을 압박하였거나 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.옆으로 누워서 주무신다면 바로 누워 주무시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.급성염증으로 인하여 통증이 불편이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있으며 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 만성 통증이나 질환에는 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도의 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.몸이 많이 불편하시군요.바이러스나 세균 감염으로 인한 염증으로 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.정신병원에 입원 중이시라며 해당 병원 간호사나 의사선생님께 불편한 점을 말씀드리시면 해결해 주실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.