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의자에 앉아 있으면 엉덩이에 압통이 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.허리와 골반에 문제가 없으시다면 장시간 앉아 있는 습관 등으로 인한 엉덩이 근육의 약화로 압통을 느낄 수도 있을 것입니다.엉덩이에 압박을 가하는 활동이나 움직임은 하시지 마시고 평소 규칙적으로 엉덩이 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.01
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병원에서 노스판 패취 라는걸 처방 받았는데
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.노스판 패취 부작용으로 피부질환, 속울렁거림,졸음 등이 있을 수 있으며 보통 일주일에 한번씩 교체합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.01
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중딩아들 무릎이 빨리 회복되는 방법이 있을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아이의 무릎 손상으로 걱정이 있으시군요.무릎에 물이 찼다면 약물치료,물리치료, 온찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 활동은 하지 않는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.01
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왼쪽 팔꿈치 염즘생겻는데 부담안가게하는방법
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 팔꿈치 손상으로 통증이 있으시다면 회복 후 평소에 가벼운 스트레칭과 저항으로 주변근육을 강화시켜 주는 것이 좋으며 평소에는 사용하시지 마시고 무리한 부하를 줄 때에는 보호대를 착용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 있으시다면 병원에서 초기에 치료를 받으시는 것이 만성 통증으로 악화되지 않고 빠른 회복에 도움 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.01
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최근 전방 십자인대 완전 파열 나왔는데 수술하고 빠르면 당일날 완전 보행도 가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손상정도나 관리 등 환경요건에 따라 회복기간이 달라질 수 있지만 십자인대 완전파열 수술 후 1-2주 정도는 수술 붓나 통증 불편이 있을 수 있으며 목발 보행이 가능할 수 있습니다.현새 상태에 대해서는 담당선생님이 더 잘 알고 계실 것이기 때문에 담당선생님께 상담해 보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.01
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허리디스크에 좋은 운동이 어떤게 있나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크로 염증이 있으시다면 장시간 앉아 있거나 한동작으로 서 있거나 허리를 앞으로 숙이는 동작으로 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.허리 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 스트레칭이나 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 젖혀 주는 동작의 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.31
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마사지도 너무 세게하면 안되는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.강한 압력으로 마사지를 하거나 장시간 하게 되면 근피로가 쌓이거나 근육의 손상으로 통증이 유발될 수도 있기 때문에 적당한 압력이나 시간으로 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.31
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허리가 아픈 경우 오래 앉아 있는 것보다 서 있는게 더 도움이 되는가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.앉은 자세는 서 있는 자세보다 허리에 부하를 더 많이 주게 됩니다.앉아 있을 때 허리에 통증이 있고 불편하시다면 일어서 있으시는 것이 좋으며 한 동작으로 서 있기 보다는 자주 움직여 주시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.31
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어깨하고 목이 뭉칠때는 어떻게 풀어주는게 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 목 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발하기 때문에 자세나 습관을 고쳐 나가시는 것이 좋습니다.염증 없이 단순 근육의 과긴장으로 인한 통증이라면 온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.31
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알배김은 왜 1-2일 뒤에 일어나는 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지연성 근육통은 무리한 운동을 하게 되면 근육에 부하를 주어 작은 손상을 입게 되며 당일에는 통증을 크게 느끼지 못하지만 다음날에는 염증반응으로 인하여 24-48시간 동안 근육통이 증가하게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.31
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