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중국이오히려좋아보이는것기분탓?
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건초염 치료 6일차인 현재… 손목 전혀 움직이지 않고 엄지 아예 안 움직여야 하나여?
성별
남성
나이대
20대
건초염 치료 6일차인 현재… 손목 전혀 움직이지 않고 엄지 아예 안 써야 하나여? 지금 이런 상황에 왼손목 마사지하고 움직인다고 엄마가 자꾸 보호대 하라고 쏘아붙이기도 하고 난리네요… 혹시 매일 손목과 엄지 어떤지 체크리스트와 함께 보호대 없이 움직여도 되고 손목 움직이는 것 훈련 트레이닝 어떻게 하는지 가능하다면 답글 바랍니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 건초염으로 불편이 있으시군요.
회복하실 때까지는 온찜질을 해주시고 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
회복 후에는 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동이나 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 손목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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