답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목 보호대를 착용하신다면 장시간 착용하시는 것은 좋지 않으며 손목에 부하를 줄 때에만 착용해주시는 것이 좋습니다.손목에 통증이 있으시다면 손목 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있기 때문에 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있으나 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요하며 심한 손상의 경우 수개월의 회복기간이 필요할 수도 있습니다.반깁스를 하고 계신다면 발목과 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.회복하실 때까지는 움직이지 않으시는 것이 좋지만 꼭 여행을 가셔야 한다면 깁스를 착용하시고 목발 등을 사용하여 손상된 발목에 부하를 주지 않도록 하시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 붓기와 통증으로 불편이 있으시군요.반복적인 압박이나 마찰로 인한 점액낭염이나 과한사용을 인한 인대나 힘줄 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 팔꿈치에 압박이나 마찰을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 장시간 앉아 있는 것은 좋지 않으며 허리의 곡선을 유지시켜 주는 등받이가 있고 의자 바닥이 너무 푹신하거나 딱딱하지 않는 적절한 쿠션감의 편안한 의자를 구입하시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.평소에 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하여서 목 주변 근육의 과긴장되어 통증을 유발할 수도 있으며 평소 장시간 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.한번 사용한 파스를 다시 붙여서 사용하시는 것도 가능하지만 접착력이 떨어지며 효과도 줄어 들 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.과한 사용으로 인하여 손가락 주변 근육의 과긴장이나 힘줄이나 인대 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 급성염좌 시 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시고 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추관 협착증으로 불편이 있으시군요.호전이 되고 있으시다니 정말 다행이네요. 척추관 협착증의 경우 지속적인 관리가 필요하며 장시간 서 있거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시 않으시는 것이 좋습니다.헬스 운동을 하신다면 허리에 통증이 유발되지 않는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋으며 운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 아킬레스건이 짧아 걱정이 많으시군요.아킬레스건이 짧다고 하여 무조건 수술을 하는 것은 아니며 상황에 따라 달라 질 수가 있을 것입니다.대체적으로는 재활치료나 운동 등 비수술적 치료를 통하여 호전을 기대해 볼 수 있으며 호전이 되지 않거나 심해진다면 수술적 방법을 고려해 볼 수 있으며 성장기라 주기적으로 모니터링 해 나가며 확인을 해 볼 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주상골은 손목의 안정성을 유지시켜 주고 움직임 중요한 역할을 하기 때문에 주상골에 손상을 입게 되면 엄지손가락 쪽 부위에 통증을 유발할 수가 있습니다.주상골 골절로 인하여 수술을 언제 하였는지는 모르겠으나 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 수술 받은 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.