답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목불안정으로 불편이 있으시군요.근력이 늘었다고 하는 것은 좋지만 인대가 늘어났다는 것은 발목의 안정성이 떨어지기 때문에 좋지 않습니다.수술 후 발목 주변 근육이나 인대가 약해 질 수가 있으며 재활운동을 통하여 발목 관절 안정성 강화와 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 에방하고 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.수술 후에도 사후관리를 위해 주기적인 병원 진료가 필요 할 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기 등 무릎에 부하를 주는 자세나 습관은 피해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 걷기 등 유산소 운동이나 허벅지 강화 운동 외에 복부근육과 엉덩이근육, 종아리 근육, 발목 근육 등 하지 근육을 강화시켜 주시는 것이 무릎에 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 연골 걱정으로 고민이 많으시군요.무릎에 부하를 주기 않도록 체중관리를 잘 해주시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있거나 쪼그려 앉기 등 무릎에 부하를 주는 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 걷기 등 윤산소 운동이나 가벼운 저항 운동을 해주시고 코어 근육과 대퇴근육, 종아리 근육, 발목 근육 등 하지 근육을 강화시켜 주시는 것이 무릎에 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.건강한 무릎 유지하시고 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사진 없이 질문의 내용으로 정확히 알 수는 없으며 심한 전방경사의 경우 요추 전만을 만들어 배가 오며 허리 통증을 유발할 수도 있습니다.교정방법은 원인에 따라 달라 질 수 있으며 잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 불편이 있으시다면 정형외과에서 정확한 검사를 받으시고 체형교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절에 대한 걱정이 많으시군요.무릎관절은 지속적인 무리한 사용으로 인하여 닳을 수가 있지만 적절한 운동은 무릎 건강에 도움을 줄 수 있습니다.바른 자세를 유지해 주시고 운동 전후에 가벼운 스트레칭, 무릎 주변 근육 뿐 아니라 코어 근육과 대퇴근육, 종아리근육, 발목 근육 등 하지 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 무릎 관절에 부하를 줄여 줄 수 있으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시고 통증이 유발된다면 즉시 중단해 주시는 것이 좋습니다.건강한 무릎 관절 유지하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.건염으로 인하여 불편이 있으시다면 완전히 회복하실 때까지는 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증을 유발하는 운동이나 마사지는 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 스트레칭이나 운동을 원하신다면 발목에 부하를 주지 않는 앉은 자세나 누운자세에서 통증이 유발되지 않는 범위에서 운동을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군으로 불편이 있으시군요.듀피트렌구축으로 인한 결절이나 결정종을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 재진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.무릎에서 나는 소리는 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 나는 소리이며 통증이 없거나 가끔 소리가 나는 것은 걱정하지 않으셔도 되지만 움직일 때 마다 소리가 나거나 통증이 있으시다면 퇴행성관절염이나 무릎관절 불안정증 등을 의심해 볼 도 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 무릎 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지와 무릎 뒤쪽 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 뒤쪽 통증이 있으시다면 햄스트링 근육 손상이나 무릎 인대나 반월상 연골 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 손상이 걱정이 되시는 군요.축구를 하신다면 과격하지 않고 통증이 있을 정도로 무리하지 않으면 괜찮을 것이지만 축구 경기 시 통증이 유발되신다면 무리하지 않은 범위에서 다른 운동을 찾아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.