답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 협착증이 있으시다면 장시간 서 있는 것은 허리에 무리한 부하를 주어 좋지 않습니다.과도하게 허리를 뒤로 젖히거나 허리를 비틀어 통증을 유발하는 동작의 스트레칭 운동은 좋지 않으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 허리를 앞으로 숙여 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 않은 자세로 근육이 과긴장되어 있는 상태에서 움직임으로 인하여 주변 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 나는 소리 일 것입니다.통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.자세 교정을 위한 운동 등으로 인하여 혈액순환을 촉진시켜 신체에 있는 노폐물이 땀과 함께 배출이 되어 냄새가 나는 것으로 보입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정자세를 걷는 다는 것은 normal gait를 말하는 것이며 네이버 등 검색엔진에서 normal gait라고 검색하시면 gait analysis 등 관련된 도서가 검색이 되어 질 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.러닝이나 무리한 운동 후에는 즉시 냉찜질을 해주시는 것이 근피로와 근손상을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있으며 그 후 온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인한 햄스트링 근육의 과긴장이나 손상, 허리 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.통증을 유발하는 무리한 활동이나 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흉추 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되었거나 일자목이나 목디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.높은 베게는 경추 곡선을 완만하게 만들어 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 본인에게 맞는 낮은 높이의 편안한 베게를 사용하시는 것을 권해드립니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요,.장시간 앉아 있거나 좋지 않은 자세로 인하여 허리 주변 근육의 과긴장이나 염좌, 허리디스크 등 요추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받으시고 x-ray, 초음파, mri 등 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.장기간 통증이 있으시다면 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 하지 혈액순환의 문제나 발목 주변 인대나 힘줄 등의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.다리를 꼬고 앉거나 양반다리 자세는 무릎에 무리한 부하를 주게 되며 하지 혈액순환을 방해하여 발목이나 무릎에 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.강한 압박에 의해 손가락 주변 근육이나 인대, 힘줄 손상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 손가락에 압박이나 충격을 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.