답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼발가락 통증으로 불편이 있으시군요.강한 충격으로 인하여 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 새끼발가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.심한 통증이나 열감, 붓기, 관절 움직임 제한, 힘빠짐, 감각이상이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수도 있으며 정형외과에서 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른쪽 골반 통증으로 불편이 있으시군요.골반의 틀어짐이나 좋지 않은 자세, 척추 질환 등으로 장시간 걸을 때 근피로가 쌓이며 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.원인에 따라 치료 방법은 달라 질 수 있으며 잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.견갑 불균형으로 걱정이 있으시군요.사진으로 보아서는 정확히 알 수는 없지만 근육의 불균형이나 자세나 척추 변형의 문제 일 수도 있을 것입니다.걱정이 되신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.통증이 유발되는 활동이나 운동은 하지지 않으셔야 하며 통증이 유발되신 다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.활동이나 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 갑작스러운 무리한 운동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 스트레칭 등 관절 운동부터 시작하여 점차적으로 저항이나 강도를 늘려가며 근력을 강화시켜 나가시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 불편이 있으시군요.통증이 유발되는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 운동 중 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.갑작스러운 무리한 운동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 하시지 마시고 체중에 부하를 주지 않는 범위에서 발목 관절 스트레칭 운동부터 시작하여 점차적으로 저항이나 강도를 늘려가며 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발날 통증으로 불편이 있으시군요.평발 등 발의 변형이나 무리한 활동 등으로 발에 근피로가 쌓여 통증이 유발되거나 하지 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 중간중간 충분한 휴식과 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 발의 아치를 잡아주는 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 유발되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 협착증으로 불편이 있으시군요.견인이 압박되어 있는 관절사이를 늘려주어 협착증으로 인한 통증을 줄여 주는데는 도움이 될 수 있지만 근본적인 해결은 되지 못하여 재활운동 등 적절한 치료를 받으시는 것이 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 갈비뼈에 충격을 가하여 늑간염이 유발되신 것으로 보입니다.완전히 회복하실 때까지는 갈비뼈에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.회복 후에는 갑작스러운 무리한 활동은 재손상을 유발할 수 있기 때문에 가벼운 스트레칭 운동 등으로 몸의 유연성광 근력을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허벅지 근감소증으로 불편이 있으시군요.서서 걷는 것이 힘드시다면 체중의 부하를 주지 않은 누운자세나 앉은 자세에서 운동을 해주시는 것이 좋으며 갑작스러운 무리한 운동 보다는 가벼운 유산소 운동과 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근력을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.허벅지 뿐만아니라 코어 근육과 종아리, 발목 등 하지 근력을 함께 키워나가시는 것이 좋습니다.식단도 단백질만 먹기 보다는 탄수화물과 지방, 단백질, 칼슐, 비타민 등 적절한 영양소를 골고루 섭취해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키 성장으로 걱정이 많으시군요.현재 나이로 보아서는 아직 키 성장의 기회가 남아 있는 것으로 보이지만 정확한 정보를 얻기 위해서는 성장판 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.원하시는 키 성장하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.