답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 위쪽 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 부하를 주는 활동이나 높은 굽의 신발이나 발목의 안정성을 잡아주지 못하는 불편한 신발 착용 등으로 인하여 발목 주변 근육의 근피로가 쌓여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼발가락 통증으로 불편이 있으시군요.외상으로 인한 발가락 주변 근육이나 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발가락에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발가락에 충격을 가하지 않는 신발을 착용해주시는 것이 좋습니다.통증이 장기간 지속된다면 정형외과에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.지속적인 치료에도 호전이 되지 않거나 완전파열 등 발목 손상 정도에 따라 수술을 고려해 볼 수도 있을 것입니다.발목 인대 손상의 경우 회복을 하신다고 하여도 발목 근육이나 인대가 약해져 발목 관절 안정성이 떨어지며 재 손상을 유발할 수가 있습니다.회복 후에는 통증이 없는 범위에서 점차적으로 발목 관절 움직임을 증가 시켜 나가는 운동과 발목 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 다시 발생하였다면 어깨 주변 근육이나 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 디스크나 거북목이 누구나 다 있는 것은 아니며 외상이나 반복되는 좋지 않은 자세나 습관 등으로 발생할 수가 있으며 관리를 하지 않는 다면 발생할 수 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해주시고 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절과 햄스트링 뻐근함으로 불편이 있으시군요.통증이 없는 범위에서 누워서 다리를 들어 올려 주거나 브릿지 운동 등을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.불편이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.질문의 내용으로 보아 IPC (공기압박마사지기)를 말씀하시는 것으로 보입니다.공기압박마사지기라고 검색하시면 나올 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키 성장으로 불편이 있으시군요.먼저 정형외과에서 성장판 검사를 받아보시고 아직 성장판이 완전히 닫히지 않았다면 충분한 수면과 주무시기 전에 가벼운 마사지나 가벼운 스트레칭, 다양한 영양분을 골고루 섭취해주시고 성장판을 자극 시켜 줄 수 있는 줄넘기 등 운동을 꾸준히 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목에 연필심이 박혀 잦은 통증으로 불편이 있으시군요.장기간 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 성형외과에서 진료를 받아보시고 제거하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 손상으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리하게 부하를 주는 활동은 재 손상을 유발할 수도 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 체중 부하를 점진적으로 늘려가고 발목 관절 움직임 운동과 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.