답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.치질에 좌욕은 항문괄약근을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시겨 주고 통증과 붓기를 완화시켜 주는 효과가 있습니다.죄욕을 하신다면 물이 너무 뜨겁지 않도록 37-38도 정도로 해주시고 5분이내로 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료는 근육이나 조직 손상 등 근골계 질환의 회복이나 신경계 손상으로 인한 회복 치료에 사용 되어지며 상황에 따라 실비 적용 여부는 달라 질 수 있습니다.실비 관련하여서는 가입하신 보험회사에 문의해보시는 것이 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.줌바댄스 운동이 발에 체중이나 충격을 가하는 정도는 스스로 강도를 조절하여 운동을 하는 것에 따라 다를 수 있을 것입니다.운동 시 통증이 없는 범위에서 적절하게 해주시는 것이 좋으며 통증이나 상처가 유발된다면 즉시 중단해주셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육이 과긴장되었거나 일자목 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 평소 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 턱을 뒤로 당겨 주는 등의 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 붓기로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 자세는 다리에 무리한 부하를 주며 혈액순환을 저해 하여 다리 붓기와 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 서 있으신다면 발에 맞는 사이즈에 충격을 흡수해주는 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 충분한 휴식이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.냉찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 거벼운 스트레칭 운동, 다리를 심장보다 높이 두시는 것이 붓기와 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리와 손목 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용만으로 정확한 원인은 알 수가 없을 것입니다.지속적인 치료에도 호전이 되지 않으신다면 정형외과나 재활의학과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 상처로 걱정이 있으시군요.담당의사선생님이나 약사에게 상담을 받아보시고 연고를 추천 받아 사용하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사람마다 편안함을 다를 수가 있으며 너무 푹신한 매트리스는 허리 곡선 유지를 방해하며 너무 딱딱한 매트리스는 허리 주변 근육을 과긴장시켜 좋지 않습니다.직접 누워보시고 본인에게 맞는 편안한 매트리스를 구입하시는 것이 좋습니다.평소 통증이 없는 범우에서 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반의 위치 차이로 걱정이 있으시군요.골반의 틀어짐이나 다리 길이차이, 자세 불균형, 척추측만증 등 척추변형 등으로 인하여 골반 위치 차이가 발생할 수도 있을 것입니다.골반의 정렬에 문제가 있게 되면 이상보행이나 근육 불균형 등으로 인한 통증이나 척추측만증 등 척추변형 등이 발생 할 수도 있을 것입니다.정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 자세교정을 위한 체계적인 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 위쪽 통증으로 불편이 있으셨군요.지속적인 무리한 사용으로 인한 전경골근에 피로가 쌓여 통증이 발생하는 것을 의심헤 볼 수도 있을 것입니다.발의 충격을 흡수시켜 주고 편안한 신발을 착용하시는 것이 좋으며 운동 전 후에는 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.