답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수는 없으나 발등 혈관 튀어나온 것에 대한 느낌과 통증이 있으시다면 정형외과나 흉부회과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.장기간 무릎 손상으로 깁스나 보호대 등으로 무릎을 고정하였다면 회복 되신 후에도 관절 움직임에 제한이 있거나 근육이나 인대의 약화로 인하여 무릎 관절 안정성이 떨어지며 무리한 활동 시 무릎 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.갑작스러운 과한 운동이나 무릎에 무리한 부하를 주는 활동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 무릎에 통증이 없는 범위에서 무릎관절움직임 증가 운동과 가벼운 저항운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.장기간 통증이 있으시다면 단순 타박상 보다는 강한 충격으로 인한 무릎 인대나 반월상연골판 손상이나 점액낭염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.지속적인 치료에도 호전이 되지 않으신다면 정형외과에서 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 저림과 감각이상으로 불편이 있으시군요.무릎 주변 힘줄이나 인대, 반월상 연골판 등의 손상으로 인한 염증 발생으로 혈액순환을 방해하였거나 무릎 주변 신경을 압박하여 발과 종아리 저림과 감각이상이 발생할 수도 있을 것입니다.무릎에 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 주변 힘줄이나 인대, 반월상 연골판 등 주변 조직의 손싱이나 무릎 주변 신경의 압박으로 인한 발과 종아리 저림이 발생할 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 심하시다면 약사와 상의 후 소염진통제 등을 처방 받아 복용하시는 것이 좋으며 정형외과나 신경과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉아 있는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 중둔근의 약화나 이상근의 과긴장으로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있으시다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 통증을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.안마의자는 혈액순환을 촉진시켜 주며 근육을 이완시켜 주며 일시적으로 피롤르 풀어 줄 수는 있지만 근본적인 해결은 되지 않을 수도 있습니다.피로를 유발하는 좋지 않은 자세나 습관, 스트레스, 과로 등은 자제 해 주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭, 규칙적인 수면 등이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.옆으로 누워서 주무시며 어깨에 지속적인 압박을 가하여 주변 근육이 과긴장되었거나 어깨 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.초기 염좌 시 마사지나 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 회복하실 때까지는 어깨에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 바른 자세로 누워서 주무시거나 옆으로 누워 주무신다면 어깨에 압박이 가하지 않도록 적절한 베게 높이 사용이나 장베게 등을 사용하시느 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨와 목, 허리 통증으로 불편이 있으시군요.목과 어깨, 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.안마의자를 구입하신다면 안정성이 검증되어 있는 제품을 구입하시고 사용 시 주의사항을 꼭 확인하시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도로 사용하시는 것을 권해드립니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.