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답변 내역

약을 먹어도 머리가 빠지는데 어쪄죠...
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 스트레스를 되도록이면 받지마시고 머리카락에 좋은 검은콩, 비타민 섭취하시고 머리감는 샴프 신경쓰시고 감고나서 드라이로 잘 말리시고 두피마사지 받으시길 추천합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.30
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밥먹으면서 물 많이마시면 안되나요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 밥 먹을 때 물을 마시게 되면 이 물은 우리 위장에서 분비하는 소화액과 효소를 연하게 한다고 합니다!소화액과 효소가 연해지면 우리 위장의 운동을 느리게 한다고 합니다. 그래서 밥 먹을 때 마시는 물이 소화를 늦출 수 있다고 합니다. 밥 먹을 때 물을 많이 마시면 소화에 도움이 되지 않는다는 사실도 사실이긴 하지만, 소화 기능이 크게 떨어지지 않는다면무리를 주지 않는다고 합니다! 오히려 밥 먹을 때 물을 아예 마시지 않으면 음식물이 위벽에 자극을 주어 위 건강에 좋지 않다고도 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.30
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콜레스테롤 수치 낮추는 음식 및 방법은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 콜레스테롤을 낮추기위한 음식은 딸기, 양파, 견과류, 강황, 등 푸른 생선, 올리브유, 콩, 보리와 오트밀, 귀리, 마늘, 오렌지 또는 오렌지주스, 계피, 당근, 아보카도, 녹차, 자몽, 다크 초콜릿 등이 있습니다. 자극적인 음식을 피하시고 운동을 병행하시면서 종합비타민을 드시면 더 좋겠습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.30
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식곤증을 줄일 수 있는 영양식단이 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 식곤증에 좋은 음식으로 딸기, 호두, 아스파라거스, 시금치, 달걀등의 슈퍼푸드가 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
22.09.30
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몸이 피곤할때 해야한것 먹는것
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 몸이 피곤할때는 잘드시고 휴식을 취하는게 최고입니다. 스트레스를 받지 마시고 문어나 낙지, 돼지고기, 장어, 닭고기등을 하루에 한번정도는 드시는게 좋고 입주의에 물집이 생기는 이유는 몸이 피곤하거나 스트레스를 받으면 내성이 약해져서 몸에서 반응을 하는거기 때문에 잘드시고 휴식하시면 좋아집니다. 비타민도 같이 섭취하시면 더 빨리 호전 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.30
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푸룬주스를 마시면 화장실로 직빵이라던데, 어떤 성분 때문인가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 약이 아닌 식품인데도 극적인 효과가 나오는 이유는 설사유발제나 관장약에 쓰이는 성분인 소르비톨이 들어 있기 때문입니다. 소르비톨이 장내에 들어가면 수분을 강제로 빨아들이면서 굳은 변을 물똥처럼 만들고 배변을 유도합니다. 그래서 용법에 주의해서 드시고 3~4시간에 걸쳐서 드셔야합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.30
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컵라면과 종합비타민으로 식사 떼우기
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 컵라면은 인스턴트 식품이고 우리 몸에 좋은 영향을 줄수가 없고, 아무리 종합비타민을 먹은다고 해도 몸이 피로해지고 정상적인 생활하기가 힘들어집니다. 차라리 밥에 김치나 김을 싸먹는게 더 낫습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.09.30
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고혈압당뇨 식단으로 오징어와 문어 괜찮나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 문어와 오징어는 타우린성분이 있어 콜레스테롤을 저하 시키는 작용을 하고 고혈압, 당뇨, 동맥경화 예방에 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.30
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은행의 효능 효과에 대해서 알고 싶네요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 은행은 하루 섭취량은 성인10알이내, 어린이2~3알입니다. 1) 혈액 순환은행잎 효능이 주목받게 된 이유 중 하나가바로 혈액 순환이며 실제로 징코라이드와테르페노이드 등의 성분이 풍부한데 이는혈류 흐름을 개선하는데 도움을 준다고 해요실제로 독일과 프랑스에는 이 추출물을 활용해의약품으로 만들었다고 하며, 국내에도은행잎 추출물을 활용한 혈류 개선제가있다고 합니다2) 염증과 통증 완화평소에 은행 효능에는 염증을 완화하고통증을 완화하는데 도움을 준다고 하는데요염증은 크고 작은 질병의 대표적인 원인으로알려져 있어 관리가 필요한데 은행이도움을 줄 수 있고, 이러한 점이 각종 질병을예방하는데 도움을 준다고 해요3) 뇌 기능은행 열매 효능은 예로부터 기억력, 집중력인지 능력 등의 뇌 기능에 대한 도움을 준다고알려져 있는데요은행잎 추출물과 아스피린을 함께 복용한그룹과 아스피린만 복용한 그룹을 비교한 결과확연한 차이를 보인다고 합니다4) 알츠하이머병 예방혈액 순환, 뇌 기능에 도움을 주는 은행 효능의특징은 대표적인 뇌 노화로 인한 문제인알츠하이머병 예방에 도움을 준다고 해요이는 뇌의 기능이 떨어지면서 발생하는노화로 인한 문제인 만큼 꾸준하게 관리를유지해야 되는데 은행잎 추출물을 고려해 보세요5) 정력은행은 예로부터 원기 회복은 물론이고 정력에대한 도움을 준다고 알려져 있는데요특히 여성의 생식 능력을 높이는데도움을 줄 수 있기 때문에 자연스럽게임신 가능성을 높이는데도 좋다고 해요6) 생리전증후군평소에 여성 분들의 경우 1달에 1번씩 찾아오는월경에 의해서 생리전증후군 문제를 경험하는데요이는 통증과 불편함이 잦아 힘들어 하는데이를 관리하는데 도움을 줄 수 있어 은행잎 추출물이주목 받고 있습니다
건강관리 / 환자 식단
22.09.30
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막걸리에 메탄올이 들어가있는건가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 막걸리는 물이80%이고 식이섬유가10%, 탄수화물, 알코올성분(메탄올)등으로 이루어져 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.30
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