답변 내역

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.밀크씨슬이라는 식물에서 추출한 플라보노이드 화합물이 항산화효과로 지방간의 염증 치료 및 예방에 좋습니다.음식재료로는 쑥, 부추, 칡, 배추, 마늘, 레드비트 등이 있겠네요.음식으로 말하자면 김치, 고등어구이, 두부김치 정도가 좋을것 같습니다.건강한 하루 보내세요.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.물을 마심으로 인해 소화기관에 수분공급이 되어 활성화가 일어나고 체내 노폐물들이 물과 함께 배출되어 건강에 좋습니다.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.유의미한 영양파괴는 없습니다. 불로 끓여도 마찬가지로 영양소 파괴는 불가피합니다.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.그냥 포도를 말려 수분을 제거하여 장기간 보관 가능하도록 만든것이 건포도입니다.영양성분은 같지만 수분이 적지요. 그래서 더 많은 양의 섭취가 가능합니다.영양성분으로는 안토시아닌, 포도당, 과당, 미네랄, 섬유질, 비타민, 칼륨이 풍부해 혈액순환 및 항산화효과에 좋습니다.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.아침은 그래놀라와 그릭요거트 아빠숟가락으로 크게 한스푼이요.점심은 일반식 일인분저녁은 닭가슴에 샐러드와 쓰리라차소스 또는 300kcal정도의 다이어트 도시락이렇게 석달만 드시면서 운동 가끔해주면 체중감량 확실합니다.제가 그랬거든요.빠른 감량을 원하시면 점심도 저녁처럼 드시면 됩니다!

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.아침에는 활동을 해서 에너지를 소비하지만 저녁에는 잠자리에 들어 에너지를 소비하지 않고 소화도 깨어 있을 때 더 원활히 이루어지기 때문에 그렇습니다. 그리고 소화기관도 잠잘 땐 휴식이 필요하기 때문이기도 합니다.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.일단 사람은 먹는것이 인풋이고 배출하는 것이 아웃풋입니다. 기본적으로 능력치는 각기 다르지만 장운동이 활발한 사람의 경우는 배변활동이 원활하죠.모든 병의 완벽한 치료법은 없지만 상태를 완화하는 비법이 있기 마련입니다.먼저 유산균을 하루 아침 저녁으로 드시고 샐러드와 야채위주의 식단 그리고 고기를 조금 덜 먹고 술도 조금 덜 먹어야 건강한 장의 상태가 유지됩니다. 결국 먹는 것을 조절해줘야 한다는 말이죠!저는 아침에 그릭요거트에 견과류와 꿀을 넣어 먹는데요. 유산균이 많이 함유되어 있어 장건강에 도움이 됩니다.건강한 하루 보내시고 문제 해결하시길 바랍니다.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.단백질이 풍부하고 비타민 B12가 다량 함유되어 있어 활력을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한, 타우린과 메티오닌이 간건강에 도움을 주고 피로회복에 효과적이라고 합니다.

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.속을 따뜻하게 해주는 음식으로 견과류 중 호두, 생강, 부추, 계피, 단호박, 인삼, 참깨, 마늘, 대추가 있습니다. 생강차 한잔 드시면서 단호박 오리찜으로 식사하시고 부추전에다 참깨랑 간장 섞어서 같이 드시면 어떨까요?

안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.저녁 한끼를 밥대신에 고구마와 계란을 드시는 것은 건강상 전혀 문제가 되지 않습니다.고구마에도 탄수화물이 있고 계란에는 단백질과 지방이 있어서 저녁을 간단하게 드셔주시는 것을 석달정도 하신다면 체중 감소는 물론 건강한 컨디션도 가져올 것으로 보입니다.