전문가 프로필

답변 내역

채소 비트 자주 먹어도 괜찮을까요??
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.빨간 무라고도 불리는 비트는 100g당 50kcal정도로 저칼로리 식품에 속해 다이어트에 좋습니다.붉은색 채소에 많은 베타인이라는 성분이 관절 통증을 완화해주고 지방축적 억제 및 간 기능 및 손상을 회복시켜줍니다. 또한 라이코펜이라는 물질은 항산화성분으로 활성산소를 제거해줘 항암에도 효과적입니다.하지만 소량의 독소를 함유하고 있어 위장이 약한 경우 생으로 먹으면 탈이 날 수 있으며, 과도하게 섭취시 설사나 두드러기 등 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서 하루 권장량인 비트 1개(330g내외)를 드시는 것을 추천합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.09
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어르신들 단백질 섭취 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.고기를 잘 못드시는 분들을 위해 단백질음료가 판매되고 있습니다. 하루에 한번 간식으로 드셔도 좋고 단백질 함량도 많아서 효과적입니다.
건강관리 / 환자 식단
23.08.08
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꾸찌뽕 나무를 끓여먹고 있습니다. 영양 정보부탁드립니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.구찌뽕 나무의 효능은 자양강장의 효과, 항산화 효과, 신경통, 요통, 관절염에 효과적이며 양기를 채우는데도 좋다고 합니다. 항산화효과가 있으니 항암에도 비교적 효과가 있는 것으로 보입니다.건강한 삶 되세요!
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.06
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카메라의 사진이 찍히는 원리는 무엇인가요?
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.렌즈가 밖에 있는 빛을 모아서 물체의 상을 만들고 그것을 종이나 화면에 고정시키는 원리입니다.쉽게 렌즈를 통해 영상을 받아들이고 이를 필름에 기록하는 방식이죠!궁금증 해결에 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다.
학문 / 전기·전자
23.08.06
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우리 몸에서 땀이 나는 이유가 궁금합니다.
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.같은 땀입니다. 땀은 우리가 정온동물이기 때문에 나는건데요. 37.5도 정도의 체온을 유지하고 살아가기 때문에 더워지면 이를 식힐 수단이 필요합니다.그래서 우리의 신체는 땀을 방출하는데요. 바람에 의해 땀이 기화되면서 열을 빼앗아 가서 체온을 낮춰주기 때문입니다.
학문 / 화학
23.08.04
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한국에서는 왜 오로라가 안 생기나요?
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.오로라의 발생은 상층권에 있는 원자와 대기권 밖의 전자나 양성자의 상호작용으로 생성되며, 극지방 가까이에서만 나타나는데 그 이유는 자기장이 북극과 남극이 강하기 때문입니다. 자기장이 강해야 밴 앨런대가 생성되고 거기서 오로라가 관측됩니다.즉 태양풍 플라즈마가 위아래로 움직이다가 대기 입자와 부딪혀서 발광을 일으키는 것입니다.
학문 / 지구과학·천문우주
23.08.04
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초전도체와 석유의 대결?이라고 할까요?
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.초전도체에 관심이 있으시군요.초전도체는 특별한 조건에서 전기저항이 0이 되는 물질로 그렇게 되면 전력 손실없이 에너지를 활용할 수 있어서 엄청난 경제적 효과를 가져올 수 있는 물질입니다. 자동차의 에너지원으로서 주로 사용되는게 석유인데 이걸 전기차에서 초전도체를 적용해 그 효과가 엄청나다면 정말 석유만 믿고 있던 나라에서는 재앙이 될것입니다. 초전도체가 상온에서 발현된다면 정말 어마어마할텐데요. 지속가능한 에너지는 정말 이걸 말하는 것 같습니다.
학문 / 화학
23.08.03
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초전도체가 뭐고, 어디에 응용이 가능 한가요?
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.초전도체란 초전도성을 보이는 물질을 말합니다.초전도성이란 온도와 기압 등 일정한 조건이 되면 전기 저항이 0이되어 전력의 손실이 없이 전류를 흐르게 하는 성질을 말합니다. 즉 에너지를 무한하게 사용할 수 있는 것이죠. 이렇게 되면 에너지 부족으로 어려움이 없어지고 각종 요금이 기하급수적으로 낮아지고 무료가 될 수도 있습니다.활용가능한 예로는 초고속 기차, 무한한 에너지 사용이 가능한 각종전자기기가 있을 수 있겠네요.
학문 / 전기·전자
23.08.03
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다이어트 식단 어떤게좋을가요??
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.쉬운 식단이 있는데 이게 저녁에 먹어야 합니다.하지만 술약속, 퇴근 후의 배고픔에 이겨내기가 힘들죠.식단은 아침은 그릭요거트, 점심은 일반식 1인분보다 조금적게, 저녁은 닭가슴살 200g과 샐러드 한줌입니다.꾸준히 석달만 하시면 체중감소가 눈에 보입니다.파이팅하세요!👍🏻
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.01
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흰쌀밥 VS 현미밥 중에 탈모에는 어떤 밥이 좋을까요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.먼저 흰쌀과 현미의 차이점을 보면, 흰쌀이 되기 전 완전히 도정되지 않은 상태를 현미라고 하는데요. 현미는 흰쌀에 비해 쌀눈, 쌀겨가 많이 남아있어 영양학적으로도 더욱 좋습니다.탈모에도 현미가 흰쌀보다 좋죠. 현미에 들어있는 미네랄, 단백질, 섬유질이 모발건강에 도움을 주고요. 트립토판이 멜라닌 색소 형성과 관련있다고 하는데요. 탈모예방은 물론 멜라닌 색소 형성에 관여하여 모발건강에 좋습니다.현미 이외에도 견과류, 신선한 채소도 항산화성분이 많이 들어있어 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.31
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