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답변 내역

탄산수에 레몬즙 타 먹으면 치아에 안 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄산후에 레몬즙을 타먹는다고 해서 그렇게 까지 안좋은건 아니예요다만 많이 먹는건 당연히 안좋아요 레몬의 과다 산성 자체가 안좋을 수 있어서 물이나 탄산수도 동일합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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겨울 보양식 어떤 음식이 좋을까요?알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.최근에도 홈쇼핑에 많이 나오는데요생강이 보양식으로 좋답니다.몸에서 열을 내면서 겨울을 따뜻하게 보내는거죠또한 도가니 탕처럼 몸에 에너지를 보충하는것도 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.02
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질문먹는 콜라겐 어떻게 고르고 섭취하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 콜라겐은 우리가 먹으면 몸에서 아미노산으로 분해가 되요그리고 다시 우리몸에 필요한 콜라겐으로 재합성이 되는데요그럼 결국 우리 몸에 필요한 성분들 그러니 재료가 많은게 좋은데요동물성과 식물성 등 다양한게 좋답니다.흡수가 잘되는것도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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요즘 카페인 음료를 많이 마시는데 괜찮을까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 동시에 한번에 다 드시는것은 무제가 있어요카페인 과다와 혈관이 확장이 되어서 추후 합병증으로 이어질수 있어요 커피 기준으로 하루에 2잔 정도가 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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밥먹을때 땀이나고 조금만운동을 해도 땀이나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 갑자기 땀이 많이 나는건 살이 쪘을 수도 있고요아니면 몸에 열을 배출하기 위한 작용일 수 있어요그런데 조금 심각하고 기력이 빠지면 병원에서 한번 검사를 해야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.02
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몸이 배고픔을 느끼는 기준은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몸이 배고픔을 느끼는 것은 여러가지 요인이 있는데요시간에 따라 몸이 반응 하느ㅡㄴ 경우가 있고요소화를 빨리 하고 운동량이 많으면서 배고품이 빨리 생기는 거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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쌀밥을 귀리로 대체 하였을때의 장점에 대하여
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 쌀밥이 100g 당 약 200kcal 정도의 열량을 가져요 귀리가 대략 150kcal 정도입니다.그리고 무엇보다 식이섬유와 단백질의 비율이 귀리가 높답니다. 그래서 건강에 더 도움이 된답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.02.02
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하루에 모찌 3개 먹었으면 설탕 섭취량 많은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모찌의 사이즈 마다 다른데요일반적인 모찌 30g 정도 기준으로 봤을떄3개면 90g 여기서 배합비에 따라 드지만 대충 10 ~ 20%가 당이라고 생각하면 18g 정도 예상이 되요 이정도면 설탕 섭취량은 18%로 괜찮은 수준입니다. 다만 한번에 먹으면 혈당 스파이크 위험이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.02.02
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매운음식이 위암을 일으킬수 있다는데 왜그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운음식이 위를 상처를 주기 때문이죠매운맛은 통감인데요이게 위벽을 상처를 줘요 그래서 그 상처에서 염증이 나오면 위염, 위암이 발생될 가능성이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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찬 음식을 먹으면 위장에 좋지 않나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 찬 음식을 먹는다고 위장에 큰 무리가 가진 않아요찬음식도 결국 위에 들어가면서 다시 온도가 올라가기 때문이죠 다만 소화기관이 천천히 이뤄져서 설사가 나오긴 해요이것도 엄청 많이 먹어야지 발생되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.02.02
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