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겨울에 먹는 건강한 간식 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 간식으로는단백질이 높은 닭가슴살을 에어프라이기로 구어 드시면이게 스낵처럼 나들 수 잇어요또한 야채를 스틱모양으로 잘라서 드시는것도 좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.21
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홍어에는 어떤 영양성분이 풍부하게 들어 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.홍어는 삭혀서 만드는 음식인데요크게는 포스트바이오틱스로 장에 좋게하고요단백질도 풍부하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.21
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가끔 스트레스받으면..배가자주아픈데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 스트레스가 가장 큰 원인이기 떄문에정신적으로 안정을 취하는게 좋을 것 같아요그리고 효소를 드시는것도 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.21
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식품 섭취를 통해 마그네슘을 충분히 보충하는 것이 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.마그네슘은 식품이나 보충제나 모양이 동일해요영양제를 통해서 섭취하는 것이 더 정확하고 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.21
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해조류를 어떻게 섭취해야 체내 유해 물질 배출 효과를 극대화할 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해조류는 씻는건 기본으로 시작하면 좋아요익혀서 먹으면 식중독이라 유해 물질 제거에도 좋고요그럼에도 날것으로 먹으면.. 맛이 있죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.21
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자녀가 감기몸살로 입맛이 없을 때 뭘 먹이면 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.환절기여서 면역력에 많이 떨어져 있는 상태 같아요우선 면역력을 높이는 음식과신맛이 있는 음식으로 입맛을 높여줄수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.21
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과도한 당분이 어떻게 지방으로 전환되어 체지방을 증가시키고 비만을 유발할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리몸에서는 영양성분은 서로 전환이 되요그 사용하는 용도에 따라서 다른데요당도 탄수화물인데요인 탄수화물이 분해가 되면서 지방으로 전환이 되죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.21
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살이 안 찔 만한 간식 꺼리가 무엇일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 간식으로는 최대한 칼로리 낮은게 좋은데요대표적으로 채소스틱같은게 있어요 아니면 단백질 스틱도 괜찮아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.21
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한우에 플러스 개수 차이는 무슨 차이인가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 육질, 지방, 마블링 정도색에 따라서 분류가 되여 이 등급 자체는 자격증을 가지신 분이 정하는 거랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.21
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몸무게47kg되는 방법 알려주세요ㅜ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 몸무게도 중요하긴 한데요건강하게 빼는것도 좋죠운동과 식단을 같이 조절하면 되는데요주로 단백질과 야채 위주오트밀로 드셔보세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.21
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