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답변 내역

느타리버섯과 표고 버섯의 맛과 영양의차이는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 두버섯의 차이는 거의 없어요영양성분의 차이고 건강의 효능 차이도 비슷하게 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.21
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하루 저녁한끼 폭식 후 운동하면…..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 살이 빠질 수 있을것 같아요다만 폭식을 너무 많이 하면 장에 좋지 않아요폭식 보다는 적당량을 나눠 드시는게 좋을듯 하네요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.20
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김치가 가진 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김치는 원물만 보면 단순하게 식이섬유랍니다.그런데 이게 발효가 되면서 포스트바이오틱스를 많이 배출을 해요그 과정에서 장건강에 좋은 역할을 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.20
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가을철에 보양식으로 먹는 음식은 무엇이 있고 꼭 챙겨야할 영양분은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가을철이기 떄문에굴같은게 좋긴 해요생강과 같은 차류를 드시는것도 보양식으로 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.20
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꿀에 무엇을 재워서 겨울철에 몸 건강을 챙기는 것을 만들어 먹을수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 꿀에 재워 드실 필요는 없지만특히나 생강차가 겨울에 좋죠그리고 꿀에는 재우는거는 유자차가 좋긴해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.20
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살 효율적으로 빼는 방법 아시는 분 계신가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 살을 잘 뺴기 위해서는 결국 식단과 운동인데요지금 연말 약속이 많아서 식단을 잘 맞추기는 어려울듯 해요운동이라도 유산소 운동을 하시는것을 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.20
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가오리와 홍어는 종류가 같은건가요? 다른건가요? 그리고 음식할때 주로 하는 방법과 사람 몸에 주는 영양분은 어떻게 차이가 나나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가오리와 홍어는 같은 과에 속하지만홍어가 가오리에 한 종류랍니다.전라도에서 홍어를 발효시켜 먹거나 조리하여 먹는데요두 종류 모두 영양분의 차이는 거의 없어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.20
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민물장어와 바다장어는 맛과 영양분이 어떻게 다르나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 두 장어의 영양성분의 차이는 거의 없어요결국 얼마나 소비자에게 수급? 구하는데 금액이 드냐에 따라서 가격이 달라진답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.20
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마늘을 먹으면 가장 좋은 성분이 어떻게 우리몸에 어떻게 좋으며 입안 마늘 냄새를 빨리 없애는 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 마늘은 알리신이라는 성분이 좋은데요이게 냄새가 많이 나요그래서 가장좋은건 다른 냄새가 강한것으로 마스킹 하는게 조항요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.20
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당뇨 환자를 위한 식단 구성은 어떻게 해야 할까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 먼저병원에서 지시하는 식단이 우선입니다.그리고 그다음이 당류 음식을 최대한 줄이는게 좋요
건강관리 / 환자 식단
24.12.20
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