답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물 섭취량을 늘리면 포만감을 느끼고 식사량을 줄이는데 도움이 돼요또한 수분이 체내 대사를 촉진해 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.만성 피로를 개선하려면규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 중요해요특히 충분한 수면과 수분 섭취 스트레스 관리도 신경 써야해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.같은 음식을 먹더라도 혈당 상승을 줄이려면식사 순서가 중요한데요섬유질이 많은 채소를 먼저 먹고 혈당을 높이는 성분은 뒤로 먹는것도 방법이랍니다

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식은 기초대사량이 떨어질 수 있다는 단점이 있어요그리고 무엇보다 영양불균형이 온다는 단점도 있고요그런데 그만큼 살은 또 빠져요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고기만 먹고 가스가 차는것도 어느 정도는 가능한데요심각하면 병원에 가보셔야 해요탄산을 따로 드신게 아닌데 가스가 차는게 쉽지 않아서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.체지방을 줄이려면 유산소 운동을 늘리고,무산소 운동도 적절히 유지하는 게 좋아요섭취 칼로리를 줄이더라도 단백질량은 충분히 유지해야 근손실을 최소화할 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이론적으로 도움이 되요결국 제로 칼로리라는 것 자체가 칼로리 흡수를 줄여 줄 수 있기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.겨울철에 몸의 기운을 올리는 것도 중요할것 같아요대표적으로 생강, 도라지, 홍삼과 같은 열을 올리는 식품을 드시면 조금더 컨디션 회복에 도움을 될것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 내용은 이미 아시겠지만전문 기관이나 연구원들 마다 견해가 다릅니다.다만 국내 법적으로는 장기간 섭취해서 문제가 안될 정도만 처방이 되게 되어 있어요이는 국내에서 긍정적인 면에서 연구기관의 손을 들어준거지그게 확실히 나쁘다 좋다고 말하기가 애매하긴 하답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 법령이 시형된지가 2년 정도밖에 되지 않았어요그런데 여기서 문제는 유통기한과 소비기한을 거의 동일하게 검사를 하고 있어요기존 유통기한이 2년 짜리가 소비기한이 2년 이상이 되지 않는 것이랍니다.