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답변 내역

다이어트를 할때 아침식사를 잘챙겨 먹어야
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 식사는 신진대사를 촉진하고 하루 동안의 에너지를 제공하는데 중요해요아침을 거르면 과식할 가능성이 높아지며영양 불균형이 발생할 수 있습니다.따라서 적절한 아침식사는 다이어트에 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.01
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평소에 물다신 차를 마시는것은 우리몸에
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.차도 수분 섭취에 도움이 되지만카페인 함량이 높은 차는 이뇨작용을 유발할 수 있어요물과 차 모두 수분을 공급하지만물이 가장 효과적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.01
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요즘은 비건이라고 하고 채식을 하시는분들이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비거이나 채식주의자는 다양한 식물성 식품을 섭취해 영양균형을 맞춰야 합니다.적절한 계획과 보충제로 영양성분을 보충하면 건강을 유지할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
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매일 아침에 일어나서 공복에 물한잔은
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복에 물을 마시면 신진대사를 촉진하고 장 기능을 개선하는데 도움이 됩니다.따뜻한 물이 소화에 더 좋고, 차가운 물은 상쾌함을 줄 수 있습니다.개인의 취향에 따라 선택하면 됩니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.01
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마시멜로는 지구3바퀴를 돌아도 안빠질만큼 살찌는게맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.말 그대로 조금 많이 과장된 표현 같이아요마시멜로와 같은 고칼로리 음식을 과다 섭취하면 체중 증가가 가능하지만...지구 3바퀴를 도는건 말이 안되죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.01
5.0
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저희 집은 겨울철 감기약으로 생강차를 마십니다. 감기치료에 도움이 되는 거 같은데 어떤 성분 때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생강에는 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 잇어요이게 항염증 항산화 항바이러스 효과가 있어요이게 또 면역력에 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.01
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효율적인 다이어트 보조제를 선택하는 방법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건강기능식품을 선택하세요성분은 체질? 에 따라 다른데요그리고 같은 성분이면 저렴한걸로 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.01
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효율적으로 장보기 계획을 세우는 방법??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미리 목록 작성: 필요한 물건을 카테고리별로 정리하여 목록을 작성하세요.예산 설정: 예산을 정하고, 목록에 따라 가격을 미리 확인하여 초과하지 않도록 합니다.주간 메뉴 계획: 일주일 간의 식단을 계획해 필요한 재료를 미리 파악하세요.장보기 시간 정하기: 정해진 시간에 장을 보러 가면 집중력을 높일 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.01
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관절에 좋은 음식은 뭐가있는지궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.관절 건강에 좋은 음식으로는 연어, 고등어 같은 기름진 생선, 시금치, 아몬드, 그리고 올리브 오일이 있습니다.또한 콜라겐이 풍부한 닭고기나 뼈 국물도 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.01
5.0
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아침 공복 혈당을 낮게 하기위한 방법을 알려줄수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저녁식사를 가볍게 하고운동을 꾸준히 하세요충분한 수면과 스트레스 관리를 통해 혈당을 조절할수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
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1명 평가
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