답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 물을 마시는 것은 커피의 이뇨 작용으로 인한 탈수를 예방하고 수분 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.커피를 많이 마신 날에는 물을 충분히 섭취하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보통 밤9시 이후에 먹는 음식을 야식으로 간주합니다.개인의 생활 패턴에 따라 다를 수 있지만일반적으로 이 시간대 이후에는 소화에 부담이 될 수 있으니 자제하는것이 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은깨와 검은콩은 항산화 성분과 영양소가 풍부해 머리카락 건강에 도움을 줄 수 있습니다 그러나 새치머리를 줄이거나 없애는 데 확실한 효과가 있는지는 아직 과학적으로 입증되지 않았습니다. 균형 잡힌 식단과 스트레스 관리도 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 드셔도 되요그런데 다크 초콜릿 중에서 종종 당을 혼합한 제품이 있어요글너 제품만 피하시면 당이 없는게 다크 초콜릿입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 익숙해 지면 쫌 편하긴 한데요그전까지는 속재료는 많이 넣지 마세요그러면 덜터지고익숙해지면 그때는 속재료 넣고 싶은것 만큼 넣으세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.1일 1식 다이어트 하시는것 같은데요가능은 합니다.그런데 너무 오랫동안은 하지마세요그리고 영양제도 꼭 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침밥을 먹는것만으로도 건강에 이점이 많은데요대표적으로 신진대사를 빠르게 해서 다이어트에 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에는 초코나 딸기우유도 대체당이 들어가서 설탕이 없는것도 있는데요설탕이 들어가 있는거면 많게는 10g도 들어가 있답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마에는 혈당을 엄청 올여요밥보다도 혈당이 더 잘 올리죠그래서 빈속에 먹으면 혈당스파이크가 더 잘 발생되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 흔하게 레몬인데요지금 시즌에는 귤이나 오렌지그리고 유자 과일에도 충분히 들어가 있답니다.