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답변 내역

원재료명에 참치향, 마늘향이 적혀있을때
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.천연향료라는 표시는 실제로 참치나 마늘에서 추출한 성분이나 그와 유사한 향을 내는 물질이 포함될 수 있음을 의미합니다. 하지만 정확한 성분은 제품에 따라 다를 수 있으므로, 이건 제조사 뿐만아니라 그 향을 제공하는 업체에서도 정보를 가지고 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.01
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간만에먹는 햄버거세트로 살찔까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한번의 햄버거 세트 섭취로 인해 체중이 급격히 증가하지는 않아요그러나 장기적인 꼐획을 위해서는 균형 잡힌 식사를 유지하고운동을 병행하는것이 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.01
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입술 껍질이자꾸 벗겨지는건 영양소가 부족해서인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.겨울철에 자주 일어나는 것은 건조한 공기와 낮은 온도가 원인일 수 있어요또한 추위로 인해 체온 조절이 어려워지거나수면 환경이 불편해져 잠에서 꺠는 경우가 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
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물을 자주 마시면 카페인 배출에 도움이되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 물을 마시는 것은 커피의 이뇨 작용으로 인한 탈수를 예방하고 수분 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.커피를 많이 마신 날에는 물을 충분히 섭취하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
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몇 시부터 먹는 음식이 야식이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보통 밤9시 이후에 먹는 음식을 야식으로 간주합니다.개인의 생활 패턴에 따라 다를 수 있지만일반적으로 이 시간대 이후에는 소화에 부담이 될 수 있으니 자제하는것이 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.01
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청년 또는 중년층에서 새치머리가 많이 나게 되는데, 음식으로 해결할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은깨와 검은콩은 항산화 성분과 영양소가 풍부해 머리카락 건강에 도움을 줄 수 있습니다 그러나 새치머리를 줄이거나 없애는 데 확실한 효과가 있는지는 아직 과학적으로 입증되지 않았습니다. 균형 잡힌 식단과 스트레스 관리도 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.01
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다크초콜릿은 당뇨가 있는 사람이 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 드셔도 되요그런데 다크 초콜릿 중에서 종종 당을 혼합한 제품이 있어요글너 제품만 피하시면 당이 없는게 다크 초콜릿입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.30
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김밥을 만들떄 계속 옆구리가 터지는데 안터지게 하는 방법으로는 어떤 방법이있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 익숙해 지면 쫌 편하긴 한데요그전까지는 속재료는 많이 넣지 마세요그러면 덜터지고익숙해지면 그때는 속재료 넣고 싶은것 만큼 넣으세요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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다이어트로 인해 하루에 점심 한끼만 먹고 있는데 하루에 한끼만 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.1일 1식 다이어트 하시는것 같은데요가능은 합니다.그런데 너무 오랫동안은 하지마세요그리고 영양제도 꼭 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
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아침밥은 보통 거르게 되는데 아침밥을 챙겨먹음으로써 어떤 장점들이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침밥을 먹는것만으로도 건강에 이점이 많은데요대표적으로 신진대사를 빠르게 해서 다이어트에 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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