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딸기우유 초코우유는 몸에 안좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에는 초코나 딸기우유도 대체당이 들어가서 설탕이 없는것도 있는데요설탕이 들어가 있는거면 많게는 10g도 들어가 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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빈속에 고구마는 좋지않은 음식인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고구마에는 혈당을 엄청 올여요밥보다도 혈당이 더 잘 올리죠그래서 빈속에 먹으면 혈당스파이크가 더 잘 발생되요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
5.0
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비타민C가 풍부한 과일을 추천해 주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 흔하게 레몬인데요지금 시즌에는 귤이나 오렌지그리고 유자 과일에도 충분히 들어가 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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2주 동안 초절식 후 활동대사량만큼 늘려서 먹으면 살찌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단기 다이어트 후 보식할 때는 천천히 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다.활동 대사량 이하로 먹으면 살이 찌지 않지만급격한 식사 변화는 요요현상을 유발 할 수 있으니 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
5.0
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장어가 몸 보신에 좋나요????????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장어와 장어탕은 몸보신에 좋은 음식인데요단백질이 풍부하고 비타민과 미네랄도 많은게 건강에 좋아요 스테미어 식품인거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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민감한 장 때문에 힘든데 어떻게해야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장이 민감하고 불안감이 클 경우, 스트레스 관리와 식습과 개선이 중요합니다.식이요법은 자극적인 음식을 피하고 소화에 좋은 음식 섭취심리적은 사실 스트레스 개선으로 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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대파와 양파, 마늘에는 어떠한 비타민들이 많이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대파 양파 마늘은 비타민과 비네랄이 풍부해요대파는 비타민 씨 , 케이 식이섬유가 들어가 이쓴네둉양파, 마늘은 비타민 씨, 비, 식이섬유
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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설사를 할때 사과를 먹으면 설사는 더 심해지는가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과는 설사할때는 좋지 않은 경우가 더 많아요이유는 수분도 많고무엇보다 식이섬유가 많아서 오히려 장운동이 더 활발해 질 가능성이 잇어요
건강관리 / 환자 식단
24.11.30
5.0
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[다이어트] 한끼 식사+@로 견과류 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.드셔도 괜찮아요지금도 충분히 건강을 위해서 많은 노력을 하고 계신데요여기에 추가로 조금 더 드시는것도 괜찮을것 같네요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
5.0
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안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 제가 한주에 거의 12개 이상 계란을 삶아 먹습니다. 평균 2.5개 많이는 4개도 먹습니다. 건강에는 이상이 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 하루 1~ 2개의 계란은 건강에 좋다고 합니다.그 이상 먹는건 추천드리지 않는데요특히 여성은 1개 정도만 드시길 권장드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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