답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단기 다이어트 후 보식할 때는 천천히 섭취량을 늘리는 것이 중요합니다.활동 대사량 이하로 먹으면 살이 찌지 않지만급격한 식사 변화는 요요현상을 유발 할 수 있으니 주의하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장어와 장어탕은 몸보신에 좋은 음식인데요단백질이 풍부하고 비타민과 미네랄도 많은게 건강에 좋아요 스테미어 식품인거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장이 민감하고 불안감이 클 경우, 스트레스 관리와 식습과 개선이 중요합니다.식이요법은 자극적인 음식을 피하고 소화에 좋은 음식 섭취심리적은 사실 스트레스 개선으로 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대파 양파 마늘은 비타민과 비네랄이 풍부해요대파는 비타민 씨 , 케이 식이섬유가 들어가 이쓴네둉양파, 마늘은 비타민 씨, 비, 식이섬유

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사과는 설사할때는 좋지 않은 경우가 더 많아요이유는 수분도 많고무엇보다 식이섬유가 많아서 오히려 장운동이 더 활발해 질 가능성이 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.드셔도 괜찮아요지금도 충분히 건강을 위해서 많은 노력을 하고 계신데요여기에 추가로 조금 더 드시는것도 괜찮을것 같네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 하루 1~ 2개의 계란은 건강에 좋다고 합니다.그 이상 먹는건 추천드리지 않는데요특히 여성은 1개 정도만 드시길 권장드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그런데 생으로 먹든 볶아서 먹든 그 효능의 차이가 있는데요예를 들면 당근이 기름에 볶아서 먹으면 좋다고 알려져 있는데요기름에 볶아서 먹으면 베타카로틴을 잘 섭취할수 있어 좋아요그러나 다른 영양성분은 파괴가 되요~ 그래서 그냥 장단점이 있다고 보시면 되요~

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식으로는 닭가슴살이 좋아요과일로는 당이 높아지기 때문에 채소로 대신 드시는걸 추처드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭다리살로도 다이어트는 가능한데요먹는 함량을 낮춰야 해요기름이 많아서 칼로리가 높기 때문이죠