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답변 내역

하루에 25000걸음 정도 걸으면 살이 빠질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 엄청 도움이 될 것 같아요2만보를 걷기도 힘드실텐데 정말 건강을 위해 좋은 선택을 하신것 같네요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.23
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과일은 보통 얼마나 보관이 기능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일마다 차이는 있겠지만관리만 잘한다면 1개월간도 보관이 가능해요그런데 이것도 관리나 초기 신선도에 차이에 따라 다릅답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
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트랜시지방을 대체할 수 있는 건강한 지방은 어떤 게 있을까?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.트랜스지방 대신 올리브유, 아보카도, 견과류 등이 있어요굳이 안먹어도 되는 지방이라 대체라기보다는 안먹는 방법이 있ㄴ느거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
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건강식을먹는다고 좋은건 아니죠??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아닙니다.식습관만 잘해도 효과를 보실 수 있어요그런데 과일보다는 채소등이 더 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
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단호박은 몸에 어떤게좋은건가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우리가 한국인의 경우 나트륨이 많이 섭취를 해요그런데 단호박에는 칼륨이라는 성분이 풍부해서 이런 나트륨을 배출하는데 도움을 준답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.23
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우울한 감정이 습관이 되있으면 어떡하죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감정을 컨드롤하기 위해서는 마음을 컨트롤? 그러니 명상같은게 좋아요 규칙적인 운동과 식습과 개선도 이러한 감정 조절에 도움이 된다고 합니다.그럼에도 가장 좋은건 마음가짐인것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.23
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어린 자녀에게 달콤한 간식 대신 어떤 간식을 제공할 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일이나 요거트를 활용한 간식이 좋습니다예를 들어 , 바나나 사과에 땅콩버터를 발라주면 맛있답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.23
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점심을 과하게 먹어서 간단하고 영양 좋은 저녁 추천?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가벼운 저녁으로는 샐러드나 미역국을 추천합니다또는 요거트와 과일 조합도 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.23
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부추가 가끔 매운것이 있는데 무엇때문에 매운가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.부추에는 매운맛을 내는 알리신이라는 성분이 있어요이게 또 마늘에도 같은게 들어가 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.23
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빵, 과자에 트랜스지방이 있다고 하던데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.트랜스지방은 주로 식물성 기름을 수소화하여 만들어 진답니다.그래서 마가린에 많이 함유가 되어 있는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.23
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