건강관리
식이섬유를 섭취하는 방법이 그냥 먹는것 말고 따로 있나요?
어디서 보니 식이섬유를 하루 25~30g을 물과함꼐 먹는것이 좋다고 하는데요. 왜 이렇게 식이섬유 섭취방법을 물과함께 먹어야 하나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
25g 먹는것도 나쁘진 않요
식이섬유를 물과 함께 먹어야 해요
이게 식이섬유만 먹으면 변비가 오게 되요 장을 막거든요
그런데 물과 함께 먹어야지 유동성이 생겨서 더 효과가 좋기 때문잉예ㅛ