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패스트푸드나 가공식품이 몸에 좋지않은
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.패스트푸두가 무조건 몸에 안좋은것은 아니랍니다.패스트푸드가 안좋다고 하는거는 배가 안차서 많이 먹으면서 살이 쪄서 그래요...패스트푸드도 적당량 먹으면 건강해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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히카마는 어떤 효능을 가지고 있는 식재료인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.히카마는 다이어트에 도움이 되는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유를 가지고 있습니다.소화 개선, 혈당 조절, 면역력 강화 등의 효능이 있으며비타민c와 항산화 성분도 풍부하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.10
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가공 식품도 좋은것이 많은데 좋지 않다고 이야기하는 이유는 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가공식품이 무조건 나쁜게 아니랍니다.예를 들면 우유도 가공식품인데요그냥 우유는 먹으면 위장장애가 발생해요가공해서 우리가 먹을수 있는 형태로 만드는거죠가공은 사람이 안전하게 먹을수 있는 기술중 하나랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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야콘으로 다이어트 식재료로 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋습니다.야콘은 식이섬유도 많고 상큼? 수분이 많아 샐러드에 같이 먹으면 효과가 조항요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.10
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견과류 하루에 먹을 수 있는 정량은 얼마나 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.견과류 종류에 따라서 사람에 따라 다른데요식품의약안전처 참고 섭취량은 10~20g 정도가 일반적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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다이어트 식단으로 먹는 계란은 몇 알까지 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중이시라면 사람에 따라 다르긴 한데요일반적으로 1개까지는 괜찮아요남성이라면 2개 까지도 괜찮답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.10
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관절 등을 수술한 사람에게 어떤 음식을 해드리면 회복에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.인공 관절 수술 후에는 단백질이 풍부한 음식을 먹는게 좋아요칼슘과 비타민d는 영양제로 추가로 챙겨드세요
건강관리 / 환자 식단
24.11.10
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아이들에게도 영양제를 먹여야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 개인적으로 어린이도 영양제를 먹이면 좋다고 생각합니다.어린이들도 음식에서 다 챙겨 먹기란 쉽지 않기 때문이죠 대신 시중에 판매되는 제품 중에서 멀티 비타민류 중 저렴한것으로 선택해 주세요비타민은 브랜드 빨이 쫌 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.10
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믹스 커피는 하루에 몇잔 정도 마시는 것이 건강에 큰 영향이 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.믹스커피는 하루에 한잔도 많다는 말이 잇어요당도 많고 프림도 많고 한데요개인적으로 추천드리는 것은 요즘에는 단백질 스테비아 믹스커피가 있습니다. 이런거는 하루에 한잔도 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.10
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껍질, 뿌리, 씨앗에 풍부한 영양소는 무엇이며 우리 몸에 어떤 도움을 줄까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여기에는 조금 오해가 있을 수 있는데요일부 과일에는 씨앗을 먹으면 독이 될수 도 있답니다.예를 들면 망고가 포함이 되겟네요껍질째 먹을수 있는 대표적인게최근에는 샤인머스켓이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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