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답변 내역

당뇨가 있는사람은 라면을 섭취하면 안되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨가 있는 경우 라면은 탄수화물이 많아 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 가급적 섭취를 줄이고, 꼭 먹어야 한다면 저염 라면을 선택하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.08
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밥 먹고 누워서 속이 더부룩한것은 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥 먹고 누운 후 속이 더부룩할 때는 가벼운 산책이나 스트레칭이 도움이 됩니다. 또한, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고 과식하지 않도록 주의하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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가을에 몸보신용으로 먹기 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가을에 몸보신용으로 먹기 좋은 음식은 따듯한 국물 요리와 전복, 곰탕 등이 있습니다. 또한, 밤이나 홍시와 같은 계절 과일도 영양이 풍부해 좋습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.10.08
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커피를 마시면 몸에 좋다고 하기도 하고 좋지 않다고도 하는데, 어떤 것이 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는 적당히 마시면 항산화 작용과 집중력에 향상에 도움이 됩니다. 그러나 과도하게 섭취하면 불면증이나 심장 문제를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
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현미를 먹으면 소화가 잘 안된다고 하는데, 소화가 잘 되도록 하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미를 먹기 전에 물에 충분히 불리거나 찌는 방법이 좋습니다. 또한, 현미와 함께 소화를 돕는 채소나 국물을 함께 섭취하면 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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웃기없이요 방귀가 내의지와상관없이 나와요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자주 방귀가 나오는 것은 소화 문제나 식습관과 관련이 있을 수 있습니다. 전문가와 상담하여 원인을 찾아보고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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검은콩을 건강하게 먹을 수 있는 방법으로는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩을 삶아 샐러드나 반찬으로 활용할 수 있습니다. 또는 스무디나 죽으로 만들어 영양을 보충하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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어떻게 하면 과자 먹는 습관을 줄일 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과자 먹는 습관을 줄이려면 대체 간식을 준비해보세요. 과일이나 견과류처럼 건강한 간식을 선택하고, 특정시간에만 과자를 먹는 규칙을 정하면 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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촉촉한게 밥 할려고 하면 쌀을 불려놓는가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.촉촉한 밥을 원한다면 쌀을 30분에서 1시간 정도 불려 놓는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 쌀알이 수분을 흡수해 더 부드럽고 촉촉한 밥이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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자주 토하는 아이 음식을 자주 먹이는게 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자주 토하는 아이에게는 소량의 음식을 자주 주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화 부담을 줄이고, 영양소를 꾸준히 공급할 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.08
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