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답변 내역

커피를 마시면 몸에 좋다고 하기도 하고 좋지 않다고도 하는데, 어떤 것이 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는 적당히 마시면 항산화 작용과 집중력에 향상에 도움이 됩니다. 그러나 과도하게 섭취하면 불면증이나 심장 문제를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
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현미를 먹으면 소화가 잘 안된다고 하는데, 소화가 잘 되도록 하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미를 먹기 전에 물에 충분히 불리거나 찌는 방법이 좋습니다. 또한, 현미와 함께 소화를 돕는 채소나 국물을 함께 섭취하면 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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웃기없이요 방귀가 내의지와상관없이 나와요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자주 방귀가 나오는 것은 소화 문제나 식습관과 관련이 있을 수 있습니다. 전문가와 상담하여 원인을 찾아보고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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검은콩을 건강하게 먹을 수 있는 방법으로는 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.검은콩을 삶아 샐러드나 반찬으로 활용할 수 있습니다. 또는 스무디나 죽으로 만들어 영양을 보충하세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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어떻게 하면 과자 먹는 습관을 줄일 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과자 먹는 습관을 줄이려면 대체 간식을 준비해보세요. 과일이나 견과류처럼 건강한 간식을 선택하고, 특정시간에만 과자를 먹는 규칙을 정하면 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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촉촉한게 밥 할려고 하면 쌀을 불려놓는가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.촉촉한 밥을 원한다면 쌀을 30분에서 1시간 정도 불려 놓는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 쌀알이 수분을 흡수해 더 부드럽고 촉촉한 밥이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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자주 토하는 아이 음식을 자주 먹이는게 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.자주 토하는 아이에게는 소량의 음식을 자주 주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 소화 부담을 줄이고, 영양소를 꾸준히 공급할 수 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.10.08
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몸에 열이 많고 자주 가슴이 답답한 사람은 꽃게를 먹으면 좋다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꽃게는 단백질이 풍부하고, 오메가-3 지방산과 다양한 비타민이 포함되어 있어 몸의 열을 내리는 데 도움이 됩니다. 또한, 꽃게의 영양소가 소화와 혈액 순환을 개선해 가슴 답답함을 완화할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.10.08
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우리는 왜 하루 세끼를 먹어야 될까요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루에 세 끼를 먹는 것은 영양소를 고르게 섭취하고 에너지를 지속적으로 공급하기 위해서입니다. 세 끼를 거르면 영양 불균형이나 에너지 부족이 발생할 수 있어 건강에 좋지 않을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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음식의 맛과 향 외에도 삼키는 행위가 식사를 지속하게 하는 요인 이라고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.삼키는 행위는 신체의 포만감을 느끼게 하는 신호를 전달합니다. 또한, 삼키면서 음식의 질감과 온도를 느끼기 때문에 식사의 만족감을 높이는 데 기여합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.10.08
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