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답변 내역

커피를 식사 전후에 사람들이 잘먹는 이유가있나요 커피도 중독이 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는 카페인이 피로를 줄이고 집중력을 높여줘 많은 사람이 즐깁니다. 카페인에 의존하게 되면 중독 증상도 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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파프리카 색이 여러가지 있잖아요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파프리카의 색상에 따라 영양 성분이 조금씩 다릅니다. 빨간 파프리카는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하고, 노란 파프리카는 비타민A와 C가 많습니다. 초록 파프리카는 상대적으로 성숙하지 않은 상태로, 영양소가 덜 하지만 섬유질이 많습니다. 각 색상마다 고유의 영양소가 있으니 다양한 색상을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.16
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양념게장을 먹고 갑자기 어지러움증을 동반한 구토증상이 있는데 바이러스 감염된걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.증상이 심각하게 느껴진다면 식중독일 가능성도 있습니다. 즉시 의사와 상담하거나 병원에 가는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.16
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갑상선저하증 있는 사람들이 주의해야 할 점이 있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갑상선 저하증 환자는 요오드가 풍부한 해조류, 견과류, 그리고 단백질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.또한 규칙적인 운동과 충분한 수면을 유지하고, 스트레스를 줄이는 생활 습관이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.16
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건강에 좋은 음식을 많이 먹는것만으로도 건강이 회복될수 있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 음식을 먹는 것은 중요하지만, 운동과 규칙적인 생활 습관도 필수적입니다. 균형 잡힌 식사와 함께 적절한 운동, 충분한 수면이 건강 회복에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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기분이 좋지 않을때 카레를 먹으면 좋아진다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카레에 들어 있는 강황의 주요 성분인 카큐민은 항염증 및 항산화 효과가 있습니다. 이 성분이 기분을 좋게 하고 스트레스를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.16
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물은 하루에 2리터 이건 거짓일까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물 2리터는 일반적인 권장량이지만 개인마다 필요량이 다를 수 있습니다. 하루에 여러 번 나누어 마시고, 식사중이나 운동 후에도 물을 섭취하면 부담 없이 채울 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.16
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기름진 음식 섭취를 줄일 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기름진 음식을 줄이려면 채소와 곡물로 만든 요리를 늘리는 것이 좋습니다. 허브와 향신료를 활용해 맛을 내면 고소함을 느끼면서도 건강한 식사를 할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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설탕 대신 꿀을 사용하면 다이어트에 도움이 되는 것인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꿀은 설탕보다 영양소가 다소 풍부하지만 칼로리는 비슷합니다. 다이어트에 도움이 되려면 과다 섭취를 피하고 적절한 양을 사용하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.16
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과자에 들어가는 화학물질에는 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과자에는 방부제, 인공 색소, 향료, 감미료 등 다양한 화학물질이 들어갈 수 있습니다. 이러한 성분들은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있어, 지나치게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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