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답변 내역

생밤껍질까놓고 몇일지나니 색이바래는데 먹어도되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생밤은 색이 바래도 일반적으로는 산소에 의해 변색이라 괜찮아요그런데 냄새가 나거나 곰팡이 등 색이 진하게 변한거는 드시면 안되요 상한거예요
건강관리 / 기타 영양상담
24.08.15
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아침에 일어나서 물한잔하는 것의 효과는?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물은 정말 다양한 효과가 있어요 가장 어르신들에게 대표적인것중 하나가 장운동인데요장에 소화물들이 많은데요이게 물이 없으면 변비로 이어져요물이 들어가서 윤활제 같은 역할을 하면서 밖으로 배출해 주는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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다들 살빨리빼는 루틴같은게있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 배가 고프다는건 기초대사량 자체가 조금 높은 편인 것 같아요여기서 운동량을 늘린다면 오히려 살빼기 좋은 체질을 타고 나신것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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여자친구 감기?코로나?어떤거같나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 증상만 보았을때는 코로나 19의 가능성이 높아요최근에 코로나 확진자가 급격히 늘고 있는데요유사한것 같아서요정확한건 병원으로 가야 할것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
5.0
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몸에 열이 많다는거 체질인가요 ???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몸에서 신진대사가 빠르게 작용하는것 같아요예전에 비해서 해독작용을 더욱 활발하게 해야 할 정도인것 같은데요술을 줄이는게 가장 우선인듯 해요그래도 술을 드신다면 아스파라긴산이 많이 들어간 음식들을 추천들여요이 성분은 콩나물에 많은 성분입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
3.0
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시중 유통 생수에 진짜 수돗물을 섞을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모든 생수는 절대 수돗물 그대로를 혼합하지 않아요물은 정수 시스템을 거친 것만 생수통에 들어가는데요이 정수 시스템이 엄청 고가의 장비이고 회사마다 얼마나 잘 필터링 하는지가 기술입니다.국내 법 위반은 생수 회사에는 못하게 되어 있어요물 넣는 곳에는 관리자가 자물쇠가 잠겨 있답니다....
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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다이어트 식단을 효율적이고 싸게 짜고싶습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 비타민과 무기질과 같은 영양제를 구매하세요이게 가장 우선인데요 비싼걸 구매하지 마시고 하루에 100원이 넘어가지 않은 가격대로 구매하세요그리고 단백질원으로는 그나마 닭가슴살이 저렴하긴 한데요더저렴한게 돼지 뒷다리 살입니다. 일반적으로 100g당 300~600원 정도해요이 부분이 단백질 덩어리입니다.채소도 꼭 드셔야 하는데시중에 저렴한거 아무거나 드셔도 다 비슷한 효과입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.15
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다이어트에 도움되는 음식 및 레시피가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이미 많은 분들이 알고 있을텐데요오트밀도 도움을 줄 수 잇어요오트밀과 바나나를 밀서기에 갈아서 오픈에 돌리면 빵처럼 된답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.15
5.0
1명 평가
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다이어트 잘하는 꿀팁전수해주십싱옹
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정체기를 극복하기 위해 많이 고민이신것 같네요우선 운동강도를 조절해보는것도 좋은데요보조제는 저도 많이 만들고 있지만... 현재 상태에서는 추천드리진 않아요운동 강조 조절이 지금 현재 가장 좋은것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.08.15
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보양식은 한번만먹어도 건강에좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보양식을 먹으면 바로 힘이 나는건 일부 사실입니다.보양식에는 바로 에너지를 내고 몸에 에너지를 축적할수 있는 성분들이 다량 함유 되어 있기 때문이죠그렇다고 드라마틱하게 에너지를 내는것 보다는 느낌적으로 좋다고 생각 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.08.15
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