답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 모든 식재료는 제철을 고려해서 먹으면 좋긴해요그때 가장 효율? 유효 성분이라고도 하는데요이런걸 가장 많이 섭취가 가능해 지기 때문이죠참고로 채소 및 해산물이 제철 챙기는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 정말 노력을 많이 하고 계신듯 하네요단거를 좋아 한다고 하니깐 요즘에는 대체 감미료라고 해서 단맛 강하고 칼로리 없는게 잇으니 그걸로 드세요그리고 현재 처럼 유지하면 좋을것 같아요 여기서 추가 팁은 비타민제를 드시면 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 시중에 있는 제품보다 많을수도 있게 가능해요시중에 있는 요거트를 넣고 균을 배양해서 만드시는 것 같으넫요이 배양 하면서 유산균의 양이 어마하게 많아 진답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아르기닌은 시중에 판매가 되는 것 물에 타서 시간이 지나서 드시는 것은 추천 드리진 않아요일반적으로는 관련이 없는데요혹시 공기에 있는 균으로 인해 오염이되면 미생물이 번식하기 좋아서 그래요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 전분의 영양적인 면에서 말씀을 드리자면둘다 동일합니다.둘다 전분으로 영양성분에서는 차이가 거의 없답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식은 일정 시간동안 음식을 섭취하지 않는 방법인데요 이게 체중 조절 ,인슐린 민감도 개선, 세포 재생등에 효과가 있다고 해서 하는 방법입니다.그런데 이것도 오랫동안이 아니라 규칙적으로 하는 반법인데요금식은 그냥 단순하게 음식을 완전히 중단하는 방법이랍니다.간혈적 단식이 잘 이용하면 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가장 좋은거는 스트레스 관리랍니다.스트레스 관리를 하고 나서 그다음이 식단이나 운동습관을 잘 하면 장수할 확률이 높아 질 수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.연근은 이름에서 알 수 있는데요연꽃의 뿌리 부분이라고 해서 근을 붙인 채소 랍니다.연꽃뿌리인거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 닭가슴살은 하루에 200g 정도 드시면 적당합니다.이것도 한번에 드시기 보다는 식사에서 나눠서 드시는게 좋아요운동은 스퀘트가 홈트로 하기 가장 좋을듯 하네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.인삼과 도라지에는 사포닌이라는 성분이 있는데요이 성분이 면역력에 좋은 역할을 한답니다.그리고 둘다 혈관을 확장시켜서 몸에 온도를 높여서 신진대사나 면역력을 높여 줄 수 있답니다.