답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물은 하루에 일정량을 고르게 나눠 마시는 것이 좋습니다. 한 번에 몰아서 마시면 신장에 부담을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.송편은 주로 찹쌀가루와 설탕, 소를 넣어 만들어 칼로리가 높습니다. 특히, 설탕과 소의 종류에 따라 칼로리가 더 증가할 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는 카페인이 피로를 줄이고 집중력을 높여줘 많은 사람이 즐깁니다. 카페인에 의존하게 되면 중독 증상도 나타날 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파프리카의 색상에 따라 영양 성분이 조금씩 다릅니다. 빨간 파프리카는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하고, 노란 파프리카는 비타민A와 C가 많습니다. 초록 파프리카는 상대적으로 성숙하지 않은 상태로, 영양소가 덜 하지만 섬유질이 많습니다. 각 색상마다 고유의 영양소가 있으니 다양한 색상을 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.증상이 심각하게 느껴진다면 식중독일 가능성도 있습니다. 즉시 의사와 상담하거나 병원에 가는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갑상선 저하증 환자는 요오드가 풍부한 해조류, 견과류, 그리고 단백질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.또한 규칙적인 운동과 충분한 수면을 유지하고, 스트레스를 줄이는 생활 습관이 중요합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 음식을 먹는 것은 중요하지만, 운동과 규칙적인 생활 습관도 필수적입니다. 균형 잡힌 식사와 함께 적절한 운동, 충분한 수면이 건강 회복에 도움을 줍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카레에 들어 있는 강황의 주요 성분인 카큐민은 항염증 및 항산화 효과가 있습니다. 이 성분이 기분을 좋게 하고 스트레스를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물 2리터는 일반적인 권장량이지만 개인마다 필요량이 다를 수 있습니다. 하루에 여러 번 나누어 마시고, 식사중이나 운동 후에도 물을 섭취하면 부담 없이 채울 수 있습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기름진 음식을 줄이려면 채소와 곡물로 만든 요리를 늘리는 것이 좋습니다. 허브와 향신료를 활용해 맛을 내면 고소함을 느끼면서도 건강한 식사를 할 수 있습니다.