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단백질의 일일권장량 초과시 발생하는 문제
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일시적으로 단백질 섭취량이 권장량을 초과하더라도 큰 문제는 없을 수 있습니다. 그러나 지속적으로 과다 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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명절에 기름진 음식을 덜 먹으려면 어떻게 하는 것이좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기름진 음식을 덜 먹으려면, 식사 전에 채소나 국물 등의 가벼운 음식을 먼저 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 고기를 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 기름을 줄일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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설탕을 과도하게 많이 섭취하면 어떤 문제들이 생기나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설탕을 과도하게 섭취하면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험이 증가합니다. 또한, 충치와 같은 치아 문제도 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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물도 하루 권장량이 있는데요 이걸 몰아서 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물은 하루에 일정량을 고르게 나눠 마시는 것이 좋습니다. 한 번에 몰아서 마시면 신장에 부담을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.16
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송편은 칼로리가 매우높다고 하는것 같아요. 맞는가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.송편은 주로 찹쌀가루와 설탕, 소를 넣어 만들어 칼로리가 높습니다. 특히, 설탕과 소의 종류에 따라 칼로리가 더 증가할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.16
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커피를 식사 전후에 사람들이 잘먹는 이유가있나요 커피도 중독이 되나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는 카페인이 피로를 줄이고 집중력을 높여줘 많은 사람이 즐깁니다. 카페인에 의존하게 되면 중독 증상도 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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파프리카 색이 여러가지 있잖아요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파프리카의 색상에 따라 영양 성분이 조금씩 다릅니다. 빨간 파프리카는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하고, 노란 파프리카는 비타민A와 C가 많습니다. 초록 파프리카는 상대적으로 성숙하지 않은 상태로, 영양소가 덜 하지만 섬유질이 많습니다. 각 색상마다 고유의 영양소가 있으니 다양한 색상을 섭취하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.16
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양념게장을 먹고 갑자기 어지러움증을 동반한 구토증상이 있는데 바이러스 감염된걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.증상이 심각하게 느껴진다면 식중독일 가능성도 있습니다. 즉시 의사와 상담하거나 병원에 가는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.16
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갑상선저하증 있는 사람들이 주의해야 할 점이 있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갑상선 저하증 환자는 요오드가 풍부한 해조류, 견과류, 그리고 단백질이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.또한 규칙적인 운동과 충분한 수면을 유지하고, 스트레스를 줄이는 생활 습관이 중요합니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.16
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건강에 좋은 음식을 많이 먹는것만으로도 건강이 회복될수 있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강한 음식을 먹는 것은 중요하지만, 운동과 규칙적인 생활 습관도 필수적입니다. 균형 잡힌 식사와 함께 적절한 운동, 충분한 수면이 건강 회복에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.16
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