답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.꿈 해몽은 사실 개인마다 다 다르며 본인이 원하는대로 해석을 하기 때문에 사실 개인마다해석이 다를 수 있습니다. 제가 보는 질문자님의 꿈은 거울이 가득한 미용실에서 열심히 청소중이다 라는 것을 봤을 때내 마음속의 마음 정리라던지 아니면 외부적으로 어떤 문제가 발생했을 때 해결하려는 모습을 나타내는 것 같구요. 그리고 여자귀신이 갑자기 나타났다는 것은 내부적으로나 외부적으로 어떤 장애물에 부딪혔다라는 것을 의미할 수도 있을 것 같아요. 그래서 지금 현실에서 어떤 문제나 갈등 스트레스를 받고 있다면 그것을 해결하기위해 노력을 많이하고 있다라고 볼 수 있습니다. 하지만 그 노력을 하고 있는 순간에 어떤 장애물이 있을 수도 있다는 의미라고 해석할 수도 있겠죠. 하지만 이것 역시 해석하기 나름이며 질문자님이 지금 열심히 살아가고 있다면 장애물 따위는 아무것도 아니라고 할 수 있습니다. 너무 꿈에 대해서 의미부여 하지마세요. 저도 이상한 꿈을 꿀 때마다 현실에서는 아무것도 안일어나더라구요~

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님은 지금 엄청난 스트레스와 번아웃이 온 것 같아요. 인생을 이렇게 힘들고 바쁘게 살아야 할 이유가 있을까? 라는 생각이 들 수도 있습니다. 이런 생각은 내 상황이 지금 엄청 힘들구나라고 느낄 때 많이 옵니다. 하지만 내가 여유있고 행복한 상황이라면 이 생각이 덜 들 수 있어요. 사람마다 인생의 의미가 다르듯이 모든 사람들이 인생의 행복은 무엇일까? 인생은 왜 살지? 라고 의문을 던집니다. 저는 인생이란 나와 내가 가족 내가 사랑하는 사람과 같이 행복하게 사는 것이 인생이며 인생의 최종 목적지라고 생각을 하고 있습니다. 질문자님도 지금 너무 힘들고 에너지가 모두 소진되어 번아웃이 온 상황이지만 지금 이 시기를 견디면 질문자님이 생각하는 인생의 기준을 충족하는 날이 올 수 있습니다. 지금은 충분한 휴식기를 가져보시는 것이 좋을 것 같아요. 너무 지쳐 있는게 눈에 보입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우리가 재밌고 즐거운 일을 하거나 맛있는 음식을 섭취할 경우에 도파민이라는 호르몬이 분비가 되고 자극적이고 쾌락을 느끼게 됩니다. 물론 사람 만날 때도 내가 좋아하는 사람과 있으면 도파민이 활성화되고 자극이 되어 시간이 엄청 빠르게 간다라고 느낍니다. 또한 집중력이 좋아지고 몰입하게 됨으로써 어 벌써 시간이 이렇게 됐어? 라는 순간이 굉장히 많을 거에요. 질문자님 뿐만 아니라 저도 그렇고 모든 사람이 그런 느낌을 가지게 될겁니다. 반대로 내가 관심이 없거나 싫어하는 사람이랑 있을 경우에는 집중력이 떨어지고 도파민 분비가 없기 때문에 아 왜 이렇게 시간이 안가지? 라고 느끼게 되는 것이죠. 아주 자연스러운 현상이라고 볼 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.인형뽑기 중독은 당연히 심각한 중독중에 하나입니다. 계속해서 더 자극을 추구하며 금액도 커지는 것을 보아하니 심각한 중독이기 때문에 빨리 그만하셔야 합니다. 하지만 이번만 하고 이제 안한다! 라는 생각을 가지고 계속해서 이성을 잃고 인형뽑기를 할 가능성이 커요. 그래서 이것은 전문의 상담을 한번 받아보는 것이 좋습니다. 이런 중독 현상은 도박이나 음주 마약같은 중독 증상에서 나타나는 뇌의 기능 저하로 인해서 이성적인 판단이 잘되지 않는 증상입니다. 인형 뽑기는 나름 건전하기는 하지만 그래도 이런 증상이 계속된다면 심각한 상황이라는 거에요. 최대한 빨리 상담을 받는 것을 추천 드립니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.무기력으로 인해 은둔형으로 많이 힘드셨을 것 같습니다. 하지만 여기에 글을 올려주신 것만으로도 질문자님은은둔형에서 벗어나 무기력을 극복하고 싶은 의지가 보입니다. 여기서 라도 소통을 통해서 질문자님의 상황이 조금은 나아지기를 바라요. 은둔형으로 집밖을 나가기가 굉장히 힘들지만 이제는 여기에 글을 올리면서 노력을 하셨듯이 밖으로 나가는 연습을 하셔야 합니다. 일단 집을 너무 어둡게 해두지 마시고 창문을 열어 환기를 시키고 신선한 공기를 마셔야 합니다. 또한 햇빛을 쬐주시면 기분이 좋아지고 무기력감이 조금은 완화될 수 있어요. 일단 집 밖으로 나가는 것을 목표로 하시고 집 근처를 산책하거나 가까운 편의점에 들러서 먹을 것을 사는 일상을 한번 시도해보세요. 무기력이 심해지면 우울증이 올 수 있으니 하루 빨리 운둔형에서 벗어나는 것이 좋습니다. 여기에라도 이야기를 하셨으니 질문자님의 친한친구나 가족에게 이 마음의 고민을 털어놓으시면 그것만 으로도 마음이 편해질 수 있습니다. 너무 일상생활이 힘들다면 전문의 상담과 약물 치료를 받아보시는 것이 좋을 것 같구요. 집에만 있으면 무기력감과 우울감이 더 심해지기 때문에 집 밖으로 나가는 것이 제일 첫번째이며 운동이나 산책같이 몸을 좀 움직여주는 활동을 해주시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 개인적으로 말을 하는 것이 맞다고 생각합니다. 어디 살짝 다친 건 그렇다고 쳐도 다리를 다쳐 큰 수술을 했다면 이건 그래도 가족에게 말을 하는 것이 예의라고 생각해요. 깁스를 했다면 당연히 시간 지나면 자연스럽게 알 수 밖에 없을 것 같습니다. 나중에 알게 된다면 왜 말을 안 했냐고 뭐라고 하실거에요. 할머니 할아버지는 서운하고 섭섭해 하실 수 있습니다. 물론 질문자님이 걱정 끼치는 것이 싫어서 말을 안하고 싶은 마음은 충분히 공감하나 할머니랑 할아버지 입장을 더 이해해 주셨으면 좋겠습니다. 말씀을 드리는 것이 예의라고 저는 생각해요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.나는 왜 사는 지 스스로에게 질문을 던져보는 것이 중요합니다. 우리는 모두가 삶의 목표라던지 삶의 의미는 무엇이고 행복의 기준은 무엇인지 모두 달라요. 저는 삶의 목표가 돈을 많이 벌어서 내가 사랑하는 가족과 친한 사람들과 행복하게 살아가는 것이 저의 목표이지 삶의 의미라고 생각합니다. 질문자님도 죽지 못해 산다고 하지만 본인의 삶의 의미와 목표는 무엇인지 스스로 질문해보셔요. 분명히 있을 겁니다. 지금 너무 많이 힘든 상황이라면 내 삶의 의미를 한번 되새겨 보시고 긍정적인 마인드로 삶을 더 건설적으로 한번 계획해보는 것이 어떨까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님은 굉장히 섬세하고 남에 대한 배려가 뛰어나며 공감 능력이 아주 좋은 분 같습니다. 하지만 이런 분들은 걱정이 많고 완벽을 추구하기 때문에 스트레스를 엄청 많이 받아요. 남에게 피해가 되지 않았을까 라는 생각을 하신다고 하지만 사실 그 상대방은 정말 아무렇지 않은 순간이었을 가능성이 높아요. 한번 내가 상대방이 되어서 그 말을 들었을 때 그게 그렇게 피해가 될 만큼 기분이 나빴을까? 라고 한번 생각해보시면 이해되실 거에요. 전혀 아무렇지 않죠? 그래서 사실이 아닌 생각과 미래에 일어나지도 않은 일들을 미리 걱정하는 것은 지금 현재의 삶에 도움이 되지 않아요. 오히려 스트레스만 주고 있어요. 그래서 과거에 후회되는 일이라 든지 미래에 일어나지 않은 일을 걱정하기 보다 지금 현재의 나에게 포커스를 맞춰서 충실 한다면 과거 현재 미래 모두 행복할 삶으로 기억이 될 거에요. 그리고 혼자서 너무 부정적인 생각만을 하는 것 같은데 생각을 바꿔서 오늘 내가 잘했고 칭찬 받을 일을 한 건 무엇이 있었을까? 라고 반대로 생각해보세요. 엄청 많을 거에요! 지금 나의 현재 상황이 많이 스트레스를 받고 몸과 마음이 지쳐있는지 자신을 한번 돌아보시고 그런 상황이라면 조금 충분한 휴식을 취하는 것이 좋아 보입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.잡생각이 많고 평소에 불안과 걱정이 자꾸 생각난다면 일상을 더욱 바쁘게 만들어서 생활하는 것이 어떨까요?저도 질문자님과 같은 시기가 있었는데 일부러 저는 바쁘게 더 지냈습니다. 직장도 다니고 퇴근하고 운동하고 친구들 만나고 이렇게 바쁘게 지내다 보니 어떤 불안감이나 잡생각이 사라집니다. 그리고 퇴근 후에는 운동을 통해서 심신을 다스리고 삶의 활력을 얻을 수 있으니까 운동은 꼭 주기적으로 해주셔야 합니다. 건강한 일상을 만들어주시고 음주나 흡연 그리고 많은 카페인 섭취는 피하시는 것이 좋아요. 마지막으로 일정한 수면패턴과 수면시간으로 몸과 마음을 충분히 쉬게 만들고 에너지를 충전해주세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일자목과 거북목이라면 머리 무게의 하중을 목과 어깨 근육에 집중 시켜 지금 상황처럼 엄청난 통증과 잠을 잘 이루지 못하게 합니다. 그래서 일어서 있을 때나 앉아있을 때 그리고 누워있을 때도 항상 자세를 곧게 펴는 습관을가져야 합니다. 우리가 누워 있을 때는 나에게 맞는 베개를 베고 목과 어깨가 딱 일직선이 되어야 합니다. 그리고 앉아 있을 때는 어깨를 축 쳐져 있는 것이 아니라 어깨와 허리를 곧게 펴고 턱을 아래로 당겨줘야 일자와 거북목을 방지할 수 있어요. 이것은 일상 속에서 내가 관리하는 것이며, 병원에서 전문적인 도수 치료나 물리 치료를 통해서 치료를 꼭 받으셔야 하고 체형 교정도 받으시는 것이 좋을 것 같아요. 지금이라도 늦지 않았으니까 전문의 상담을 통해서 치료를 시작해보시고 일상에서도 스트레칭이나 요가를 통해서 몸을 풀어주고 올바른 자세를 유지해주셔야 합니다.