답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 개인적으로 사람의 본질은 바뀌지 않는다고 생각을 합니다. 심리학적으로 봤을 때 타고난 사람의 고유한 기질?성향은 변하지 않는 것이 제가 지금까지 겪었던 경험으로 인한 답이에요. 타고난 나의 성향과 행동 패턴은 뇌의 무의식적인 반응으로 이루어지는데 그런 무의식적인 반응은 타고난 것으로 반영되기 때문에 절대 쉽게 고쳐지지 않는 거에요. 물론 변할 수도 있다고 생각은 하지만 확률이 희박하다고 볼 수 있어요. 그러나 저는 타고난 기질을 바꾸려고 노력하기 보다는 그 타고난 성향을 인정하고 수용하며 그 타고난 성향에 대한 단점 같은 것들이 있다면 그것에 대해서 긍정적으로 바꾸려고 노력하는 것이 좋아 보여요. 결론적으로 본질은 바꿀 수 없지만 내 성향과 행동 패턴을 통제할 수 있는 환경을 만들거나 내 본질을 바꾸려고 하기 보다는 그대로 받아들이면서 단점들을 긍정적으로 바꾸는 노력을 하는 것이 맞을 것 같습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.사람들의 남들과의 비교는 지극히 자연스러운 본능이라고 생각하시면 됩니다. 심리학적으로 다가가면 인간은 생존본능을 위해서 남들과 비교하고 객관적으로 자신의 위치를 실감하며 더 발전하기 위한 동기부여로 만듭니다. 그러나 요즘 sns가 활발한 시대에 이런 동기부여 보다는 상대적 박탈감이나 자존감을 깎아내리는 형태로 sns가 부정적으로 바뀌고 있어요. 또한 sns에 올리는 과대포장된 잘나가는 모습들은 사실 그 사람의 단면이라고 보시면 되고 그 사람을 온전히 판단하기에는 무리가 있습니다. 그래서 저는 sns를 적절히 동기부여로 이용하는 것은 좋지만 더 나아가 남들과 비교해서 자신을 깎아내리는 행동은 바람직하지 않습니다. 남들과 비교하기 보다는 과거의 자신과 어제의 나와 비교를 해서 더 발전된 자신을 보며 자존감과 자신감을 찾는 것이 낫겠죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 꿈해몽은 개인마다 다 다르게 해석하기 때문에 너무 맹신하지 않는 것이 좋습니다. 질문자님이 돌아가신 아버지가 거짓말을 하고 웃으셨고 질문자님이 기쁨의 눈물을 흘렸다면 이것은 흉몽보다는 길몽에 가깝습니다. 마침 시험이 당장이라면 시험에 합격하거나 좋은 점수를 받을 가능성이 높습니다. 물론 시험이 아니라고 하더라도 가정에 행복과 평화가 올 수 있으며 재물운이 들어올 수도 있고 다양한 부분에서 긍정적인 미래가 현실이 되지 않을까 싶어요. 저의 개인적인해몽입니다. 너무 맹신하지 말아주시고 참고용? 재미용으로만 봐주세요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.잠에서 막 깼을 때 극단적인 생각이 드는 것은 뇌가 아직 덜 깬 상태이기 때문입니다. 몸은 깼지만 아직 뇌가 활성화 되지 않기 때문에 이성적인 판단을 하지 못하고 충동적이고 극단적인 생각을 할 수 있어요. 이것은 우리를 수면관성이라고 부릅니다. 또한 지금 내 상황이 만성적인 스트레스를 받아왔다면 몸과 마음이 지쳐 에너지가 소진되어 번아웃 형태로 왔을 수 있습니다. 그래서 우울증이 아니라고 하더라도 지금 같은 상황에서는 전문적인 상담과 치료가 필요할 수 있구요. 일상생활에 지장이 가고 나쁜 생각이 자꾸 든다면 빨리 치료를 받는 것이 좋아요. 또한 규칙적인 일상을 만들어서 스스로 관리를 해주셔야 합니다. 주기적으로 운동을 한다던지 건강한 식단과 충분한 수면을 통해서 말이죠! 치료와 병행하면서 실천해보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.마음의 병이 심하다면 그것이 신체화 증상으로 나타날 수 있습니다. 질문자님처럼 스트레스나 과민성으로 인해 복통이 올 수도 있고 불면이나 폭식 우울감 등이 나타나죠. 그래서 병원에 가시면 충분히 상담과 전문적인 치료를 통해서 극복이 가능합니다. 저도 행복이라는 것에 대해서 많은 생각을 하게 되는데 너무 거창하게 생각하기 보다는 소소하고 평범한 일상에서 행복을 찾는 것을 권장합니다. 저는 커피를 굉장히 좋아해서 날씨 좋은 날에 혼자 카페에서 커피를 마시고 힐링을 하는 것이 제 소확행입니다. 질문자님도 목표를 정한다기 보다는 지금 현재의 삶에서 소소하게 행복할 수 있는 무언가를 찾아보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 질문자님의 공포와 불안감은 지극히 자연스러운 감정이라고 생각이 듭니다. 굉장히 막막하고 힘드셨을텐데 마음의 위로를 드립니다. 가족분들은 지금 질문자님에 대한 공감보다는 현실적인 해결책을 제시하고 있습니다. 물론 돈이라는 것은 너무 중요하고 현실적이지만 지금 질문자님에게 필요한 것은 그 공포와 불안과 죽이겠다는 협박으로 인해 심리적으로 불안하고 두려움에 가득 차 있을겁니다. 그 마음에 대해서 이해하고 공감해주는 자세가 필요하다는 거에요. 그래서 현실적인 해결책만 제시하는 가족들에게 섭섭하고 서운한 마음이 드는 것은 당연한 마음이에요. 그러나 가족들도 질문자님의 현실적인 미래를 위해서 그런 말씀을 한거니까 너무 귀담아 듣지 마시고 이제는 마음을 단단히 먹고 새로운 행복한 삶을 위해서 우리 질문자님도 노력을 하셔야 합니다. 12년 결혼생활 동안 전업주부로써 맡은 바 책임을 다했고 헌신을 했기 때문에 재산분할과 위자료를 정당하게 요구할 수 있어요. 남편에게 대화를 하거나 소송을 포기하는 것은 질문자님을 위한 해결책은 아닌 것 같아요. 너무 지치고 몸과 마음이 힘드시겠지만 그래도 더 행복한 삶을 위해서 법률적인 상담과 지원을 통해서 행복한 삶을 다시 되찾으시길 바랍니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님이 말씀하신 일부러 로또 당첨을 받지 못하게 막는다는 의견은 현실적으로 무리가 있습니다. 5년 동안 로또 당첨을 실패하셔서 마음이 안 좋으시겠지만 저는 10년 이상을 해도 실패한 분들도 많이 봤어요. 로또 당첨될 확률은 사실상 벼락 맞을 확률보다 낮기 때문에 질문자님의 당첨 실패는 지극히 자연스러울 수 있습니다. 저도 로또를 도전했던 시절이 있었는데 될 사람은 되고 안될 사람은 안되더라구요. 그래서 저는 그냥 마음을 비우고 포기했습니다 ㅎㅎ

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.게임에서 연패하는 심리는 누구나 겪는 심리적인 문제가 존재합니다. 먼저 연패를 하는 경우는 또 지면 어떡하지? 라는 심리적인 압박감이 존재하여 원래 잘하던 플레이도 위축될 수 있으며 뇌의 기능이 저하되어 이성적인 판단보다는 충동적이고 감정적 제어가 되지 않아 내 플레이를 제대로 하지 못하게 되는 것이죠. 또한 mmr 시스템이 게임에는 존재하며 연패를 할수록 같은 심리를 가진 사람들과 한팀으로 매칭이 되어 오버워치 같이 팀 게임 같은 경우 패배할 확률이 굉장히 높아지죠. 그래서 저는 연패를 할 경우에 게임을 연속적으로 하지 않고 휴식을 취하는 것이 좋다고 생각합니다. 그리고 뇌를 휴식 시켜주고 다시 몸과 마음이 차분해지면 다시 게임을 이어가는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 말씀대로 트라우마로 인해서 무기력증이 나타날 수 있고 꼭 트라우마가 아니더라도 지금 현재 내가 스트레스를 많이 받고 있는 상황은 아닌지 몸과 마음이 지쳐있는 건 아닌지 자가점검이 필요한 시간입니다. 질문자님이 예를 들었던 대학시절 때 임원도 맡고 엄청 바쁘게 지내셨던 것 같은데 그 때 에너지를 많이 소진되었고 현재 상황에서도 스트레스를 받는 상황이 겹치게 되면 번아웃이 오고 많은 감정들이 복합적으로 작용하게 되어 뇌가 나를 보호하기 위해서 에너지를 그만 소비하고 휴식기를 가져야돼! 라고 sos신호를 보내는 것일 수 있습니다. 그래서 정확한 질문자님 상황과 원인을 찾기 위해서는 전문적인 상담과 치료를 받아보시는 것도 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.잠을 푹 주무시지 못해서 많이 지치셨네요. 먼저 수면에 제일 중요한 것은 수면패턴과 리듬의 일정함 입니다. 항상 같은 시간에 잠들고 깨는 수면패턴이 제일 중요하고 수면시간 7~8시간은 꼭 채워주시는 것이 건강에 좋고 삶의 활력이 생깁니다. 커피나 에너지드링크 같이 카페인이 많은 음료들을 마시지 않는 것은 굉장히 좋은 습관이고 잘하고 계십니다. 일상에서 바쁘게 지내거나 규칙적인 일상루틴을 통해서 관리를 해주시는 것이 좋은데요. 먼저 하루에 한번 달리기나 산책같은 신체활동을 통해서 운동을 해주는 것이 좋고 자기 전에 반신욕이나 따뜻한 물,차, 우유를 드시면 수면에 도움이 많이 됩니다. 또한 수면환경이 중요한데 최대한 깜깜하게 만들어주시고 수면안대나 수면크림, 그리고 이어플러그같은 수면아이템을 사용해봐도 좋구요. 또한 자기 1시간 전에는 스마트폰 사용을 자제하여 수면의 질을 떨어트리지 않는 것이 중요해요. 이렇게 한번 해보시고 수면이 힘들다면 전문적인 수면 클리닉을 한 번 받아보셔요!