답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님의 지능검사 결과로 봤을 때 장애인과 비교했을 때는 월등히 높으며 평균적인 지능을 갖추고 있는 것으로 보입니다. 일단 아이큐가 100이상이 넘어간다면 지적장애인의 아이큐가 70이하인 것을 봤을 때 당연히 높습니다. 다른 능력과 지능을 봤을 때 평균적인 결과가 나온 걸 알 수 있고 장애인과 비교하면 당연히 높으며 일반 사람들과 마찬가지로 사회생활과 대인 관계에 있어서 어려움 없이 정상적인 생활을 하는 수준입니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.인생에서 한번의 나락을 겪은 후라면 당연한 심리적 트라우마라고 생각합니다. 하지만 나락을 한번 경험했다고 해서 실패한 인생이고 인생이 끝나는 건 절대 아닙니다. 아직 인생은 끝이 아니고 한번 나락을 겪고 나면 더 단단해지고 높이 올라가기 위한 경험을 했다라고 생각하는 것이 좋겠죠. 이렇게 긍정적인 마인드를 장착하는 것이 질문자님의 첫번째 과제입니다. 그리고 남들과 비교하는 것은 요새 sns가 굉장히 대중화되어 있기 때문에 그럴 수 밖에 없는 환경에 노출되어 있어요. 그래서 sns를 아예 하지말라 라고 하는 건 그렇지만 어플을 삭제한다거나 알림을 끈다든지 그런 환경에서 벗어나는 것이 좋겠습니다. 그리고 작은 목표부터 세워서 차근차근 하나씩 목표를 이루면서 점차 목표를 크게 세워가는 겁니다. 일상에서부터 건강한 일상습관을 만들고 주기적인 운동을 통해서 심신의 안정과 다시 인생을 살아갈 수 있는 에너지와 활력을 찾아보세요! 인생은 생각보다 엄청 길어요. 마라톤처럼 묵묵히 한번 제2의 새로운 삶을 개척해 나가보세요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님은 일단 인생의 답을 정하기에는 아직 너무 어리고 젊은 나이입니다. 이제 시작하는 인생이라고 보시면 되고 너무 자책을 하지 마세요. 지금 단 한번도 변한 적이 없다면 지금부터 변화를 보여주시면 됩니다. 일단 나에게 질문을 한 번던져봅니다. 내가 지금 하고 싶은 것은 무엇이며 내가 무엇을 잘했고 칭찬을 많이 받았던 것은 무엇일까? 라고 말이에요. 그리고 20살이라면 이제 내가 내 손으로 돈을 벌고 사회활동을 할 수 있는 나이이기 때문에 무슨 일을 할지 고민이라면 구직사이트나 알바몬같은 곳에서부터 시작해보세요. 계약직이든 알바든 내가 전공했던 분야가 아니든 한번 일을 시작해보세요. 실패한 인생이라고 정의하는 것은 너무 이릅니다. 20살이라면 너무나도 부럽고 새 인생을 살기에 너무나 적합한 나이라고 할 수 있어요. 한번 작은 것부터 목표를 세우고 실천해보세요. 주말 알바라도 한번 시작해보셔요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.우울증이 너무 심하다면 일단 전문의 상담을 꼭 받아보시고 약물 치료를 병행하셔야 합니다. 그리고 우울증은 재발확률이 높기 때문에 임의로 약물을 끊어서는 안되고 전문의 상담과 처방을 꼭 받고 완치판단을 받은 후에 약을 끊는 것이 좋아요. 약먹기는 싫다면 일단은 전문의 상담이라도 먼저 받아보세요! 그리고 일상생활에서도 활력을 불어넣을 수 있는 뭔가를 찾아야 합니다. 건강한 식습관은 기본이고 주기적인 운동, 충분한 수면을 통해서 심신의 안정과 에너지를 찾으셔야 해요. 집에만 있으면 무기력해지고 우울감이 더 심하게 밀려옵니다. 귀찮더라도 밖으로 나가는 것을 추천 드리며 운동이 힘들다면 산책이라던지 스트레칭 가벼운 신체활동을 통해서 몸을 움직여주시는 것이 도움이 많이 됩니다. 그리고 혼자서 우울증을 치료하고 호전되기란 정말 어렵기 때문에 주변인의 도움이 절실합니다. 친구들이나 가족들에게 이런 고민을 터놓는 것부터가 치료의 시작이에요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.모든 것들을 잘해내고 싶은 생각이 드는 것은 마치 어린 아이때 느끼는 감정으로써 모든 욕구들을 성취하고 싶은 마음에서 비롯됩니다. 공인이 되고 싶은 것은 아니라면 남들이 알아주지 않더라도 나의 자기 만족과 성공에 대한 욕구를 알 수 있는 성공할 확률이 높은 심리를 가지고 있어요. 이런 분들은 무한한 잠재력을 가지고 계실 확률이 높지만 너무 많은 것들을 성취하고 싶은 욕심에 모든 것을 잘하려다 보니 놓치는 것이 있을 수 있습니다. 그래서 일단은 한가지를 완벽하게 하고 다음 스텝을 밟아가는 것이 중요해 보입니다. 인생에서 다 하고 싶은 심리는 다양한 경험과 지식을 쌓고 싶고 풍요로운 인생을 살고 싶은 마음을 담고 있습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님 말씀대로 유년 시절의 트라우마로 인해 알 수 없는 불안감을 계속 가져가는 것 같아요. 질문자님은 지금부터 이 불안감이 내 탓이라는 생각을 하셔서는 안되고 트라우마로 인한 상처기 때문에 자책하실 필요는 없습니다. 그리고는 항상 긍정적인 마인드로 바꿔보시고 과거는 과거의 일이고 현재는 아무 일도 일어나지 않아! 라고 마인드 컨트롤을 하시고 일어나지도 않을 일에 대해서 지레 겁먹을 필요와 불안을 느낄필요가 없습니다. 그것은 현실이 아니고 사실도 아니거든요. 그리고 그런 불안감을 해소시키려면 내 일상의 작은변화를 만들어야 해요. 특히 운동을 주기적으로 해주시는 것이 굉장히 도움이 많이 됩니다. 운동이 아니더라도 몸을 움직이는 신체활동이나 스트레칭 및 산책 같은 취미를 만들어서 심신의 안정을 찾는 것이 중요하죠. 트라우마를 이겨내는 것은 힘들겠지만 작은 변화를 통해서 스스로 의지로 노력을 해보시고 혼자서 하기에 벅차다면 전문의 상담을 한번 받아보시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.몸은 굉장히 피곤한 상태인데 뇌는 깨어있는 각성 상태 같아요. 일도 하고 운동도 하시는데 잠이 오지 않는다면 먼저 일정한 수면패턴과 수면시간을 고정해야 합니다. 항상 같은 생체리듬과 수면패턴을 정해놓고 일정하게 반복을 해야합니다. 그리고 운동을 할 때는 자기 전에 3시간전에 하셔야하고 너무 늦게 하면 오히려 수면을 방해할 수 있어요. 저 같은 경우에는 운동을 할 경우에 반신욕을 꼭 해주고 자기 2시간전에 따뜻한 물이나 따뜻한 카모마일이나 유자차를 먹습니다. 그러면 잠이 스르르 잘 오더라구요. 특히 자기 1시간 전에는 스마트폰이나 밝은화면 티비 컴퓨터 전자기기를 안하는 것이 좋습니다. 밝은 블루라이트화면을 보면 뇌가 깨서 잠이 안올 수 있거든요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.다이어트를 하는 것이 아니라면 건강한 식단을 유지하시는 것이 좋아요. 과자 같은 군것질류는 몸에 좋지 않고 무기력을 더 심화시킵니다. 그래서 귀찮더라도 집밥을 해먹는 것이 좋고 아니면 배달음식을 주문해서 건강한 한끼를 드시는 것이 바람직합니다. 배달음식은 너무 또 많이 먹으면 건강에 좋지 않기 때문에 적당히 조절해주시구요. 지금 귀찮더라도 몸을 일으켜 스트레칭을 하시고 몸을 움직여보세요. 무기력을 이길 수 있는 건 운동입니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.검색창에 알뜰폰 요금제 비교라고 치시면 알뜰폰 허브라는 사이트가 나옵니다. 그곳은 대한민국 최초의 알뜰폰 요금제 비교 사이트로써 최상단에 위치해 있으니 이 사이트를 이용하시면 될 것 같아요. 여기서는 알뜰폰 브랜드와 요금제 이벤트 등.. 많은 정보를 얻을 수 있기에 여기서 한번 확인해보시고 구매해 주세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.음주운전을 하는 사람들은 애당초에 별로 잘못이라고 생각하지 않고 습관적으로 범죄행위를 합니다. 음주운전을 한번한 사람은 없고 한번 하면 습관적으로 하게 돼요. 안걸리기만 하면 된다는 생각으로 말이죠. 그러다가 사고 나고 신호 과속 위반하고 말이죠. 국회의원이나 연예인들 음주운전 경력이 많은 사람들 정말 많자나요. 그런 사람들이 그 때만 걸렸을까요? 운 안좋게 그 때 걸린것뿐 안걸린것 포함하면 수두룩 할겁니다. 범칙금이나 벌금 부과하면 끝이다 생각하는 거죠. 돈도 많으니까 말이죠! 그래서 제가 봤을때는 음주 운전을 했을 경우에는 가중처벌을 하고 처벌을 좀 강력하게 해야 하지 않을까 싶어요!