답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.저는 둘 다 해당된다고 생각합니다. 복합적으로 작용한다고 봐야 하지만 개인의 의지와 노력도 정말 중요하지만 사회적 구조와 환경 속에 너무 노출되어 있다 보면 어쩔 수 없이 물드는 것일 수도 있어요. 우리는 스마트폰이 없으면 안되는 세상에서 살고 있고 그 속에 많은 디지털 플랫폼들이 존재합니다. 그런 플랫폼에 우리는 항상 많은 것들을 보고 듣고 있으며 모른다면 소외감이 들고 내가 뒤쳐지고 있지 않은가라는 환경이 자연스럽게 조성돼요. 그렇기 때문에 저는 개인적으로는 사회적 책임의 비중이 더 크다고 봅니다. 그래서 이런 사회적 환경을 정책적으로 조정하거나 중독을 예방할 수 있는 정책들을 펼치는 것이 중요하구요. 물론 개인적인 노력은 필수라고 생각합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님과 같은 고민을 가지는 분들이 있더라구요! 이런 분들의 특징은 완벽 성향을 가지고 있고 그 완벽함에서 살짝만 어긋나도 심적으로 굉장히 불안하고 답답함이 이어지고 심하면 분노까지 생성됩니다. 그래서 스트레스도 많이 받는 스타일이기 때문에 본인을 위해서라도 조금은 본인과 계획을 조금 관대하고 널널하게 생각해주시면 좋을 것 같아요. 먼저 계획을 짤 때도 너무 완벽한 계획을 짜려고 노력하기 보다는 느슨하게 만드는 것이 좋아요. 몇시까지 완료하기! 가 아니라 10~12시 사이에 완료하기! 이런식으로 말이죠! 또한 계획을 하나만 짜는 것이 아니라 플랜비를 만들어두는 것도 좋구요. 플랜 에이가 성공하지 못해도 플랜비가 있으니 마음 편하게 계획을 실행할 수 있겠죠. 또한 마음의 여유가 제일 중요합니다. 계획이 완벽하게 들어맞지 않더라도 그럴수도 있지! 다음에 잘하면 돼! 이런 식으로 긍정적인 사고방식을 유지하는 것이 좋겠구요. 또한 충분한 휴식과 운동을 통해서 심신의 안정을 차근차근 다지는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.남한테 돈을 빌려주는 습관은 빨리 바로잡아야 합니다. 돈이라는 것은 가족이 남한테 절대로 빌려주지 않는 것이 현명한 방법입니다. 돈은 정말 날카로운 칼이라고 생각을 하시고 잘못 빌려준다면 베이게 됩니다. 만약에 돈을 빌려준다는 부탁이 온다면 이제부터는 바로 즉답을 피하시고 지금 나도 상황이 좋지 않아서 못빌려줄 것 같다고 확실하고 단호하게 말씀해주세요. 거절의 습관화가 필요합니다. 지금 내 앞가림도 못하는 상황에서 누구한테 경제적으로 돈을 빌려주는 것은 어리석은 일이에요. 그 부탁의 거절이 어렵다고 해서 본인 인생이 나쁜 상황으로 빠지게 된다면 내 인생은 누가 책임져주나요? 돈 빌려간 사람이 책임져줄까요? 절대 아닙니다. 돈 얘기가 나온다면 거절하는 연습부터 시작하셔야 합니다. 지금부터 무조건 빌려주지 마세요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.생각과 고민이 너무 많아서 질문을 작성해 주셨는데요! 먼저 생각과 고민은 마인드맵처럼 계속해서 넓혀갑니다. 그래서 그 생각과 고민의 꼬리를 잘라내는 것이 중요한데요. 생각의 꼬리를 계속해서 물고 있다면 그것을 자르고 지금 당장 멈추는 연습을 해줍니다. 만약에 내가 지금 고민을 계속하고 있다면 당장 몸을 움직여 다른 장소로 이동하세요. 밖으로 나가서 심호흡을 해주고 스트레칭과 같은 신체활동을 통해서 생각과 고민을 날려버리세요. 또한 하루에 내가 생각과 고민 할 시간을 정해서 그 시간만 허용하게 해주는거죠. 또한 주기적인 운동과 건강관리가 중요하고 하루에 1~2시간 정도는 유산소운동이나 런닝을 해주시는 것이 좋습니다. 운동이 힘들다면 밖에서 산책이나 간단한 운동도 좋구요. 취미활동 만드는 것도 좋아요. 질문자님과 같은 성향은 스트레스를 많이 받는 스타일이지만 그만큼 완벽한 것을 추구하여 능력있는 분들이 많아요. 하지만 충분한 휴식과 자신을 조금 내려놓고 완벽하지 않아도 괜찮아! 라고 조금은 관대하게 본인을 바라봐주고 위로해주세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.승부욕이 높다는 것은 엄청난 장점일 수 있지만 스스로 잘나가는 사람들과 비교를 함으로써 본인의 자존감을 하락시키고 자신감도 내려가는 단점도 존재할 수 있어요. 그래서 경쟁심을 가지는 것도 좋지만 타인과 꼭 경쟁심을 가질 필요는 없습니다. 타인이 잘나가는 모습을 본다면 반대로 생각을 바꿔보세요. 저 사람은 어떻게 저렇게 잘나갈까? 어떻게 해야 저럴 수 있지? 이런 생각으로 배움의 자세와 벤치마킹으로 상대방의 장점을 나에게 흡수시키는 것을 목적으로 하면 좋을 것 같아요. 또한 현재의 나 자신의 위치를 인정하고 잘나가는 사람들을 시기 질투하는 것이 아니라 존중하면서 꼭 결과물에 신경 쓰지말고 결과를 얻기 위한 과정에 대해서 더 신경써주시구요. 상대방과 경쟁에서 이기는 것도 중요하지만 패배를 함으로써 얻는 교훈들도 있자나요. 사람들은 언제나 패배하거나 실패하면서 더욱더 큰 성장을 얻는 경우들이 있기 때문에 지금 자존심 상하는 것보다 더 건강한 방향으로 생각을 해보시는 것이 어떨까요! 질문자님의 승부욕은 잘 사용한다면 인생에 엄청난 장점으로 작용할 겁니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.긴 시간동안 남편과의 갈등과 문제 때문에 우울감과 외로움 소외감에 많이 힘드셨을 것 같아요. 질문자님에게 교과서적인 남편분과의 관계회복 방법을 말씀드리고 싶지만 이미 다해보신 것 같고 의미가 없어보입니다. 질문자님이 자식에게 아픈 유년시절을 물려주기 힘든 것도 이해합니다. 일단 질문자님의 행복이 우선 아니겠습니까? 질문자님이 행복해야 모든 것이 행복해질거에요. 이혼하는 것이 정답일 수 있겠지만 그것도 정말 힘든 선택일 거에요. 일단 심리 상담을 한 번 받아보시는 것은 어떨까 싶습니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 일단 공감은 내가 경험하고 알고 있는 지식과 상식선에서 해주시는 것이 좋겠습니다. 내가 경험해보지 못하고 알지 못하는 공감은 상대방에게 의미 없는 것이고 더 상처 받을 수도 있기 때문이에요. 또한 질문자님 말대로 대화를 할 때는 경청의 자세가 중요합니다. 내 할 말만 하는 것이 아니고 중간에 말을 끊는 것도 예의가 아니에요. 먼저 다 듣고 그 다음에 나의 할 말들을 하면 돼죠. 공감을 하고 말을 하는데 말을 끊는 것은 기본 예의가 없는 사람입니다. 자기 말만 하는 사람들은 이기적인 사람들이 대다수에요. 저도 자기 할 말만 하고 남의 말은 전혀 듣지 않는 사람들이 많았는데 그런 사람들은 그냥 조용히 연락을 끊는 것이 좋겠죠.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님의 생각을 많은 사람들도 하고 있다고 생각합니다. 저 또한 죽음과 끝이 어떤 곳일까? 무섭고 두려운 마음을 가진적도 있었지만 그럴 때마다 저는 반대로 생각하려고 합니다. 일생이 짧다면 그 짧은 인생을 내가 하고싶은 것 다하고 행복하게 살자라는 마인드로 살아가시면 좋을 것 같구요. 지금 그런 고민을 가질 시간에 내가 하고 싶고 만나고 싶은 사람 행복의 일상을 보내는 것이 먼저라고 생각합니다. 그런 고민을 계속 해봤자 아무 의미가 없거든요! 시간은 멈추지 않고 계속 흐르고 있고 나의 지금 현재에 삶에 충실하는 거에요. 내가 얼마나 오래사는 것이 중요한 것이 아니라 내가 살면서 인생을 얼마나 의미있고 뜻깊게 살았느냐 인생의 밀도가 더 중요하지 않을까요?

안녕하세요. 청소년상담사입니다.주변 사람들은 다들 일하고 바쁘고 직장 생활을 하느라 힘들어 보이는데 나는 아직 취업 준비를 하고 있어 뭔가 불편한 소외감을 느끼고 계시는 것 같아요. 누구나 취준생 시절 때 겪는 고민이라고 할 수 있고 질문자님의 문제만은 아니니 너무 걱정하지 않으셔도 돼요. 일단 주변 사람들과 비교하는 것을 차단하는 것이 좋아요. 주변 사람들은 주변 사람이고 질문자님은 질문자님 이에요. 누구든 취준생의 시절이 있기 때문에 질문자님이 뒤쳐지고 있다는 생각은 버리는 것이 좋습니다. 먼 미래를 그리고 훌륭한 사회인으로써 성장하기 위한 시기라고 긍정적으로 생각을 해보세요. 지금 질문자님은 그 누구보다 더 중요한 시간을 쏟아붓고 있고 제일 바쁘게 살아가고 있습니다. 남들과 나를 비교하지 말고 내 인생의 미래를 계획하고 실천해나가는 시기라고 생각하고 한번 모든 걸 쏟아부어 보세요! 응원합니다.