답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.음 먼저 심리적인 상황이 그 자신을 때렸던 기억을 사라지게 한 것 같습니다. 아니면 때리지 않았는데 정말 때렸다고 믿을 수가 있어요. 그리고 내 얼굴의 통증이 환상통으로 나타나게 된 것이죠. 이것은 질문자님의 지금 심리적 상황을 알아야 하는데요. 먼저 내가 지금 만성 스트레스와 트라우마 때문에 마음이 불안한 상태라면 이런 상황이 충분히 이해됩니다. 이런 상황이라면 내가 때리고도 기억을 못하는 뇌의 기능 저하가 나타날 수 있고 스트레스가 심하면 나도 모르게 내 얼굴을 공격하지만 그 통증은 신체적으로 발생하고 뇌의 기억속에는 사라져있는 상태가 되어버린 것이에요. 그래서 질문자님은 일단 심신의 안정을 찾는 것이 우선이라고 봅니다. 그래서 전문가의 상담을 한번 받아보시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님의 고민을 잘 들어봤습니다. 일단 처음으로 알바를 도전하는 것은 굉장히 두렵고 어려운 일입니다. 하지만 질문자님은 그것을 이겨내고 바로 일을 시작했다는 것 자체가 정말 대견하고 박수쳐주고 싶습니다. 너무 훌륭한 일이에요. 처음 일하는 것 만큼 어렵고 적응하기가 쉽지 않을거에요. 저도 그랬고 모든 사람들이 알바나 사회적활동을 처음시작하면 질문자님처럼 똑같은 생각을 합니다. 제가 처음 일할 때는 질문자님보다 더한 얘기도 들었었고 실수도 너무 많이 하고 일하는 속도도 느려서 혼나기 일쑤였죠. 그래서 지금은 적응단계라고 생각해보시고 계속해서 일을 배운다는 느낌으로 차분하게 한번 적응해보셔요! 어느 순간 내가 적응해서 일이 손에 익는 순간이 분명 올거에요. 심장이 두근거리고 긴장해서 알람을 많이 맞추고 새벽에 잠을 몇번이나 깨고 그런것이 반복될겁니다. 질문자님은 아직 너무 어리고 젊어서 이런 경험들은 나중에 큰 도움이 될거에요. 포기하지 마시고 이 일을 그만둔다고 해도 다른 곳에서 일하면 되니까 너무 부담갖지 마시고 해보세요! 진심으로 응원할게요~ 화이팅

안녕하세요. 청소년상담사입니다.저는 개인적으로 노력으로 개선할 수는 있지만 타고난 영역이 워낙 크다 보니 노력으로는 그런 친구들을 따라잡기에는 어려운 부분이 있습니다. 하지만 질문자님이 순발력이나 두뇌회전 속도가 느리지만 다른 분야에서는 그 친구들보다 훨씬 뛰어날 수 있어요. 사람들은 각자 자기만의 능력과 장점 및 단점들이 존재합니다. 질문자님은 한참 생각하여 문제를 풀기 때문에 더 꼼꼼하고 세심하게 볼 수 있는 능력을 가졌습니다. 섬세하고 꼼꼼한 것은 엄청난 장점이거든요. 반면에 바로바로 풀어내는 사람들은 성격이 급하고 덜렁낼 확률이 높죠. 그래서 이렇게 내가 장점인 분야와 영역에서 그 장점을 더 살리는 것이 중요합니다. 그래서 그런 친구들을 부러워하고 나도 저렇게 하고싶다 라고 생각하기 보다는 아 나는 저런 부분에서는 많이 부족하지만 다른 점에서 강점이 있구나! 라고 수용하고 인정하는 자세가 필요합니다. 하지만 두뇌 회전이나 말을 하는 친구들에게 가서 배우는 것도 어느 정도 도움이 되기는 합니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.제가 인생을 살면서 억울하거나 부당한 피해를 받을 경우에는 정말 화가 나고 심지어 눈물까지 나기도 합니다. 이럴 때는 나의 잘못이 아니다 라는 것을 정확하게 의사표현을 해야해요. 논리정연하고 이성적으로 말하고 팩트를 통해서 설명을 해주어야 합니다. 내가 이 문제의 원인이 아니고 다른 사람에 의해 발생한 일을 처리해주다가 이런 일이 발생했다고 말이죠. 먼저 호흡을 통해서 마음을 가다듬고 지금 있는 자리에서 다른 자리로 이동해서 머리속으로 생각을 정리합니다. 내가 할말을 이성적으로 정리하며 마음의 준비를 다한다면 다시 가서 내 솔직한 감정과 말들을 감정적이지 않고 이성적으로 말을 합니다. 변명이 아니라 팩트를 말이죠. 그리고 그 팩트를 설명하기가 부담스럽다 라고 한다면 진실은 언제나 하나고 언젠가는 드러나게 되어 있습니다. 그렇기 때문에 조급해 하지 마시고 질문자님에게 뭐라고 하는 사람들이 잘못한거지 질문자님은 잘못이 없다고 위안을 삼고 팩트로 이 모든 것들을 박살내보세요.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.상담을 받고 효과가 없는 것 같아서 의문이 드시는 것 같습니다. 일단 심리 상담은 우울증을 완화하거나 불안을 없애고 심리적으로 안정적인 효과를 실제 사례를 통해서 확인할 수 있습니다. 하지만 심리 상담도 자신에게 맞는 상담사가 있을 것이고 약물치료도 본인과 맞는 약물이 있습니다. 만약 같은 상담사로 계속해서 심리상담을 받는데도 효과를 보지 못한다면 상담사를 바꾸거나 다른 병원에서 한번 상담을 해보시는 것을 추천드립니다. 또한 단기간에 심리상담으로 드라마틱한 결과를 바라는 것은 옳지 못하고 장기적으로 바라보면 치료를 권해드립니다. 그리고 나에게 맞는 상담사와 상담기법을 통해서 전문성있는 상담을 받아보시고 장기적으로 이어가면서 상담사와 신뢰관계를 형성하는 것이 중요합니다. 또한 약물치료도 처음에는 효과가 없을 수 있으며 계속 꾸준히 드셔야 합니다. 그리고 계속 드셔도 효과가 없다고 판단이 된다면 본인과 맞지 않는 약일 수 있으니 상담사와 상의한 후에 바꾸는 것이 좋구요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.요즘에 번 아웃으로 많이 힘든 것 같습니다. 또한 직장에서의 스트레스 대인관계의 스트레스 엄청 많은 스트레스로 인해서 우울감을 느끼고 불안함을 느낄 수 있어요. 어떤 사연인지는 모르겠지만 질문자님에게는 충분한 휴식이 필요해 보여요. 건강한 식단과 주기적인 운동 충분한 수면 이 세박자를 일단 갖추고 일상생활을 확립해야 합니다. 먼저 우울하다고 해서 집에만 있는 것은 상황을 더 악화시킬 수 있어요. 그래서 일단 밖으로 나가서 햇빛을 맞으며 운동이나 산책을 추천드립니다. 신체활동을 하는 것만으로도 몸의 혈액순환을 돕고 활력을 돋으며 기분을 좋게하는 원동력이 됩니다. 운동이 아니더라도 내가 하고싶은 취미활동을 하나 만들어서 시작해보세요. 너무 일상생활에 지장이 갈 정도로 힘들다면 전문가의 상담을 한번 받아보시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.질문자님의 고민에 격하게 공감합니다. 할머님이랑은 워낙 나이 차이가 많이 나고 시대가 다르고 살아온 환경 자체가 다르기 때문에 당연히 대화의 방법이 맞을 수가 없을 것이라고 봅니다. 저도 마찬가지로 어른들이랑 대화를 하면 맞지 않는다는 것을 느끼고 감정의 골이 깊어질 것을 예상해서 그냥 내가 참아야지 하고 넘기고는 합니다. 그렇기 때문에 질문자님도 할머니랑 같이 살면서 이런 생각을 많이 하셨을 것이라고 생각해요. 질문자님이 잘못이 있다라는 것은 전혀 아니고 다르다는 것을 인정하고 존중을 해야 합니다. 할머니가 어찌 됐든 나를 키워주셨고 가족이기 때문에 말이죠. 할머니의 입장에서 할머니의 마음으로 한번 공감을 해주는 것이 좋아요. 제일 중요한 건 하루 빨리 독립을 하는 것이 좋을 듯한데요. 독립을 하기 전에 어떻게 해야 할머니와 부딪히지 않을까 라는 것에 대한 고민이 깊어 보여요. 질문자님 말대로 할머니는 절대 바뀌지 않을 거에요. 질문자님이 바뀌는 것이 감정 싸움을 피하는 방법이라고 생각 해요. 힘내요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.아버지의 담보 요구로 인해서 마음이 굉장히 서운하고 섭섭하실 것 같아요. 여동생은 결혼으로 인해서 1억을 주고 질문자님의 돈을 담보로 대출을 받는다고 하니 저라도 좀 그럴것 같네요. 가족 사이에서도 돈이라는 것은 굉장히 민감한 문제입니다. 하지만 또 가족이기 때문에 돈문제가 엄청나게 고민이 되는 상황이겠네요. 아버님이 내년말까지 갚는다고 하지만 사실 또 미뤄질 수가 있구요. 저는 개인적으로 안해주는 것이 좋다고 생각합니다. 질문자님도 질문자님의 생각과 삶이 있고 그 돈으로 질문자님도 인생을 꾸려나가야 하지 않겠습니까? 아무리 가족이지만 돈에 있어서는 냉정해져야 할 것입니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.삶이 많이 무료해져서 고민이시군요! 먼저 취미생활을 즐겨보려고 한다면 말로만 하지 말고 행동으로 즉시 옮기셔야 합니다. 스마트폰을 취미생활로 지정하지말고 활동적인 것을 취미로 삼아보세요. 제일 중요한건 야외에서 신체활동을 통한 취미를 만드시는 거에요. 유산소 운동, 런닝, 축구, 농구 등등 이런 활동적인 운동을 취미로 삼아서 해보시는 건 어떨까 싶습니다. 집에서 스마트폰만 보고 있다면 점점 무기력해지고 슬픈생각만 나고 우울증으로 갈 수 있어요. 그렇기 때문에 지금이라도 당장 밖으로 나가서 햇빛을 맞으며 집 근처라도 산책이나 런닝을 통해서 몸을 움직여서 혈액 순환과 행복호르몬, 몸의 활력을 찾아보세요. 또한 건강한 식단과 충분한 수면을 통해서 에너지를 다시 회복해야 합니다.