답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 가족들과 함께 지내다 보면 행복할 때도 있고 싸울때도 있어서 서먹할 때도 있습니다. 하지만 정말 우리가 잊고 사는 것은 엄청 가깝고 친한 사이일수록 더 배려하고 선을 넘지 않는 것이 중요하다고 생각합니다. 어떻게 보면 남보다 못한사이 처럼 가족에게 막말하고 막대하고 선을 넘고 이런식으로 싸움이 날 때도 있자나요. 그렇기 때문에 항상 우리가 같이 살다보면 서로 배려하면서 존중하고 말 한마디를 하더라도 예쁘고 배려가 묻어나는 말을 해주시는 것이 좋습니다. 말 한마디로 천냥빛을 갚는다고 말을 예쁘게 하는 것이 서로 행복하게 지내는 첫걸음이라고 생각합니다. 그리고 말을 할 때 강요나 명령의 말투보다 부탁하는 어투 그리고 상대방의 의견을 무시하지 말고 너의 의견은 어때? 이런식으로 서로 존중하고 배려심이 느껴지는 말투를 해주세요. 그리고 항상 자그마한 것이라도 고마워 미안해 사랑해 이런식의 기본감정표현을 하시는 것이 좋구요. 고맙다는 말도 말을 해야 알지 속으로 고맙다고 하면 어떻게 알겠어요! 또 식사는 항상 같은테이블에서 같이 하는 것이 좋고 식사를 할 때 서로 마주보며 이야기를 많이 나눌수 있는 시간이 바로 식사시간이니까요! 마지막으로 주말이나 쉬는날에 가족끼리 나들이나 여행을 떠난다던지 같이 운동이나 취미활동을 하는 것도 굉장히 도움이 됩니다. 항상 가족들과 행복하게 지내셨으면 좋겠네요~

안녕하세요. 청소년상담사입니다.살점을 뜯어내는 행동은 습관을 넘어서 중독이 되어서 아직까지 못고치고 있는 것 같습니다. 그 원인은 다양한데 아이때부터 버릇처럼 오다가 스트레스로 인해 계속해서 멈추지 못하고 성인까지 중독이 되어 와버린 케이스 같아요. 강박장애일 수도 있고 이 습관 행동을 하지 않으면 안된다는 충동으로 계속해서 멈추지 못하는 것인데 이것은 뇌의 기능에도 문제가 있어 보입니다. 일단 그런 행동을 하고 싶을 떄마다 다른생각으로 바꾸고 다른 행동으로 대체하는 것이 옳을 듯 합니다. 저도 어릴 때 손톱을 물어 뜯는 행동을 계속했었지만 성인이 돼서는 많이 고쳐져서 지금은 사라졌거든요. 불안과 스트레스를 일단 없애는 것이 중요하고 다른행동으로 치환하여 그런 반복습관이 무의식적이나 의식적으로 하고 싶을 떄 껌을 씹는다던지 노래를 부른다던지 다른행동으로 대체하는 것이 좋습니다. 또한 주기적인 운동과 밖에서 신체활동을 통해서 그런 습관들이 생각나지 않도록 해보시고 집에 혼자있는 것은 좋지않습니다. 또 충분한 수면과 건강한 식습관을 통해서 생활패턴을 바꿔보시구요. 일상생활에 지장이 있을 정도로 심하다면 전문의의 상담과 진료를 받아보시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.본인의 진로에 대해서 고민과 막막한 심정을 적어주셨는데요. 알바를 열심히 하셨고 놀면서 그래도 쉬지않고 일을 열심히했다는 것에 의의를 두시면 돼요. 요즘엔 알바도 안하고 그냥 놀기만 하는 친구들도 수두룩 합니다. 먼저 무작정 자격증 공부를 하실게 아니라 내가 지금에서라도 어떤걸 잘하고 무엇을 좋아하는지를 빨리 파악을 하셔야 합니다. 서비스업을 계속 하셨다면 서비스직에서 계속 종사하셔두 문제는 없습니다. 저도 전공과 다르게 다른 자격증을 취득하여 그 쪽 업계에서 계속 구직을 알아보다가 취업하였습니다. 물론 처음에는 굉장히 어렵고 무섭지만 일단 무작정 부딪혀 보시는 것이 중요해요. 내가 자격증을 취득한다면 그 자격증으로 무슨 일을 할 수 있고 어느분야에서 일할지를 정하시고 구직사이트 보시면 계약직이던 알바던 정규직이던 들어가서 많은 경험들을 쌓고 도전하셔야 해요. 서비스업에서 알바경험도 아주 많으시기 때문에 열심히 성실하게 하신다면 좋을 결과 있을 것 같아요. 아직 충분히 젊기 때문에 뭐든지 할 수 있습니다. 집에서 고민만 하다가는 나중에 하고싶어도 못할 나이가 되어버립니다. 하루빨리 도전하세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.이유 없이 우울한 감정이 반복되어 많이 힘드시겠어요! 누구나 살면서 그런 경험을 갖고 있고 일단 무기력해지면서 심해지면 우울증으로 바뀝니다. 그래서 조기에 치료를 하시는 것이 중요합니다. 이런 증상은 사실 스트레스와 연관이 깊다고 볼 수 있는데 직장생활하거나 아니면 인간관계에서 무의식적으로 스트레스를 많이 받게 된다면 혼자있는 시간이 많아지고 대인관계가 힘들어지며 삶의 의욕이 떨어져 무기력과 우울증을 동반합니다. 해결방법은 먼저 심신의 안정을 가지고 오는 휴식을 취하시는게 좋습니다. 너무 앞만보고 달려왔기 때문에 충분히 자신을 돌볼시간이 필요하며 몸과마음을 안정시키는 진정한 휴식시간이 필요하다는 것이죠. 그리고 자기자신을 위로하며 고생했다고 한마디 해주면서 칭찬해주는 것도 좋습니다. 일상의 작은 변화를 시도해보시고 밖에 나가서 신체활동 및 산책, 주기적인 운동을 통해서 잡생각을 떨쳐버리고 몸의 활력을 불어 넣어 주세요. 또 건강한 식습관과 충분한 수면을 통해서 컨디션을 회복하는 것에 중점을 두며 술과 담배는 멀리 하시는 것이 좋습니다. 너무 힘들다면 전문의 상담과 진단을 받아보시는 것을 추천하며 혼자서 해결하려 하지마시고 주위 가족 친구 친한 지인들과 고민상담을 하여 스트레스를 해소하세요. 고민을 남에게 털어놓는 것 부터가 해결의 시작입니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네~ 장거리 운전을 하시다보면 속이 안좋고 소화가 잘안된다는 고민이신데요. 저도 장거리 운전을 많이 하다보니까 질문자님의 고민에 격하게 공감이 됩니다. 일단 운전을 하게되면 앉아있는 자세로 계속해서 운전을 하게되어 속에 위장운동을 방해하여 속이 안좋을 수있고 소화가 잘안될 수 있어요. 또한 문을 닫고 달린다면 공기가 부족해 졸림이 쏟아질 수 있고 더더욱 심해지죠. 또 운전은 항상 조심하면서 몸에 긴장을 하기 때문에 더더욱 그렇습니다. 멀미를 할 수도 있고 그냥 운전도 그런데 장거리 운전이라면 진짜 엄청난 지옥이죠. 그렇기 때문에 장거리 운전을 할 시에는 무조건 휴게소에 들러서 스트레스를 푸시고 스트레칭을 통해서 몸의 긴장과 뻐근한 몸을 풀어주세요. 또한 신선한 공기를 맞으면서 졸음을 깨시고 운전할 때도 환기를 지속적으로 해주어 맑은 공기를 들이 마셔야해요 이런식으로 하시면 괜찮아지지 않을 까 싶고 따뜻한 물을 드시면서 가시면 더더욱 좋습니다 . 항상 안전운전 하세여!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 사이비가 확실한 것 같습니다. 사이비는 전형적으로 길거리에서 순하고 착해보이는 사람들에게 말을 걸며 좋은말을 많이 해줍니다. 그리고 꼭 두명이서 다니면서 사람에게 말을 거는데 호감이 가는 말로 유혹을 한답니다. 질문자님에게 칭찬을 하면서 다가오고 또 계속해서 얼굴을 보여주며 익숙하게 친숙하게 다음에 또 다가올 수 있어요. 그러면 그냥 무시하시고 제 갈길 가시면 됩니다. 어리고 순해보이면서 착해보이는 사람한테 말을 그렇게 시도하기때문에 질문자님이 엄청 순해보이고 어려보이니까 접근 했던 것 같아요. 저도 어렸을때는 그런 사이비들이 마니 접근해서 말을 받아주고 했지만 지금은 조금 이상한 눈치가 있으면 그냥 가버립니다. 질문자님도 그냥 무시하시고 너무 담아두지마세요!!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.전쟁 영상을 본 후에 불안 증세가 심해지고 우울증을 겪고 있다는 고민이시네요! 일단 요즘 전쟁중이기도 하고 솔직히 우리나라의 전쟁은 아니지만 경각심을 가지고 볼 필요는 있습니다. 하지만 그 전쟁영상으로 인해서 마음이 힘들고 괴롭다면 굳이 볼 필요가 있을까 싶어요. 개인적으로 저는 일단 전쟁과 관련된 뉴스라던지 sns나 유튜브에서 나오는 전쟁영상을 보지 않는 것을 추천드려요. 우리나라도 전쟁국가이고 휴전중이긴 하지만 언제든지 전쟁이 날 수 있는 상황이기 때문에 더더욱 불안 증세와 우울증이 심해지신 것 같네요. 그리고 꿈에서 나올 정도면 조금 심각하다는 생각이 들고 전문의와 상담과 약물치료를 병행하는 것이 바람직하다고 보입니다. 한심하게 생각할까봐 많은 것들을 솔직하게 말씀드리지 못하는 것은 병을 더 악화시킬 수 있습니다. 전혀 한심하게 보지 않을 것이고 우울증을 빨리 치료하려면 솔직하게 모든 것을 말씀드려야 합니다. 너무 자신에 대한 시선을 신경쓰지 마시고 전혀 한심하지 않구요. 전쟁으로 인해 모든 사람들이 공폳와 불안을 겪는 것은 당연한 것입니다. 그러니 본인의 건강이 우선이기 때문에 건강을 위해서라도 전문의에게 솔직한 상담을 해보세요! 곧 회복될겁니다. 너무 걱정마셔요

안녕하세요. 청소년상담사입니다.외모강박으로 인해 스트레스를 많이 받으시는 것 같아요..스스로 본인의 얼굴을 때리는 행위는 일종의 스트레스를 푸는 행위로써 위험해보입니다. 정신건강에 문제가 생겼다는것이고 전문의 상담이 필요할 것으로 보여요. 스스로 해결하기는 어렵긴 하지만 조금이라도 행동의 변화가 필요합니다. 너무 거울을 많이 보지마시고 얼굴을 때릴 상황이 오지않게 하는 것이 중요하며 혹시라도 얼굴을 때리게된다면 그 행동을 대체할만 인형을 옆에두고 인형을 때린다던가 대체행동이 필요합니다. 그리고 일상생활의 작은변화를 위해 밖에 나가서 운동을 한다던지 충분한 수면을 취하는게 중요합니다. 외모 스트레스를 풀어주는 것이 중요하기 때문에 몸안에 내재되어 있는 스트레스 해소가 젤 우선이라고 생각해요. 그리고 혼자서 해결하기 보다는 주위의 친구들이나 가족들에게 도움을 구하고 허심탄회하게 고민을 얘기함으로써 혼자끙끙 앓는것보다 고민 털어놓는것이 크게 도움이 됩니다. 너무 힘들고 일상생할에 지장이 간다면 전문의 상담을 받으시고 약물치료를 병행하시는게 좋을 듯 합니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.인터넷방송을 좋아하시나보네요! 근데 그 분이 이제 방송을 졸업하고 다른 삶을 살아가시는 것 같은데요! 그 분의 팬으로써 아쉽긴 하시겠지만 그 분의 제2삶을 응원해주시는 것이 어떨까요!! 정말 팬의 마음으로 갑자기 방송을 졸업하시는 것은 서운할 수도 있고 배신을 당했다라고 느낄 수 있지만 진정한 팬이라면 그것마저도 이해하고 그 분의 삶을 마음속으로 응원해주시는 것이 좋은 결말이라고 생각이 됩니다. 인터넷 방송은 많은 사람들이 방송을 하는 것이니까 또 내가 좋아하는 방송을 보고 다른 분의 팬이 될 수도 있자나요. 그러니까 너무 서운해하지 마시고 다른방송 보면서 또다른 분을응원해보세요. 하지만 너무 과몰입은 금물이며 과하게 후원하거나 돈을 쓰는 행위는 하지마시구요!!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.무던하게 생각할 수 있는 방법에 대해서 질문 올려주셨는데요~ 일단 이것은 사람의 성격이나 성향에 따라서 달라질 수가 있어요. 예민하고 섬세하며 완벽함을 추구하고 타인의 시선을 많이 신경쓰는 사람들은 무던하게 생각하는 것이 쉽지가 않습니다. 장점도 엄청 크지만 엄청난 단점도 존재하죠. 스트레스를 남보다 더 많이 받기 때문에 정신적으로 마음의 병을 얻을수도 있어요. 그래서 조금만 자신을 내려놓을 필요가 있습니다. 저 같은 경우에는 항상 살아가보면서 많은 사람들의 이해안되는 행동들도 그냥 그러려니 하고 넘어갑니다. 이 세상에는 다양한 사람들이 존재하고 내 생각이 맞다라고 생각하는 것은 어리석은 일입니다. 나와 다르다고 해서 이상한 것이 아니라 나와 다를수 있지! 그럴수 있지! 라고 생각하면서 모든것들을 존중하는 것이죠. 그리고 남이 나에게 뭐라고 하던 관심을 갖던 말던 그냥 내 일만 잘하면 된다라는 마인드로 생활 하시면 더 좋습니다. 또한 건강한 일상생활을 가지고 주기적인 신체활동 및 산책, 운동을 통해서 삶의 활력을 얻고 충분한 수면을 통해서 심신의 안정을 찾으세요. 그리고 제일 중요한 것은 여유로운 마음과 몸의 휴식입니다. 내 자기 자신에게 고생했어! 나의 모습을 그대로 받아들이고 인정하면서 자기자신을 아껴주세요!