답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.동료분이 질문자님 때문에 불려 갔다와서 마음이 많이 상했을 텐데도 불구하고 기분이 좋아서 왔다는 것은어떤 설득을 통해서 마음을 다스렸기 때문입니다. 정확한 사연은 지금 질문자님 글에 다 들어있지 않아서 어떤 내용인지는 정확히 모르겠으나 동료분이 도끼로 그런 말을 했다는 것은 너무 위험하고 잘못된 말이라고 생각합니다. 그것을 늬우치고 온 것은 아닌지 그리고 자신이 너무하다는 생각을 했는지 설득을 당하셨을 수 있습니다.직장상사한테 말이죠! 정확한 내용은 모르겠지만 긍정적인 부분 아닐까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.갑자기 불안감을 느끼는 것은 자연스러운 현상이라고 할 수 있어요. 일시적인 증상이기 때문에 너무 걱정하지 마시고 몸과 마음이 조금 차분해질 수 있도록 대처를 해주셔야 해요. 먼저 건강한 일상 루틴을 만들어서 신체적 정신적으로 건강관리를 해주셔야 해요. 건강한 음식과 주기적인 운동 충분한 수면을 통해서 관리를 해주시구요. 마음이 불안하고 불편할 때는 밖에서 운동을 해주는 것이 도움이 됩니다. 운동 뿐만 아니라 그냥 몸을 움직여주는 것 만으로 도움이 되고 신체 활동을 통해서 뇌에도 혈류가 돌고 몸 혈액 순환을 촉진하여 심신의 안정과 활력을 되찾아줍니다. 지금 많이 지친 상태라면 충분한 피로를 풀어줄 휴식기를 가지는 것도 좋습니다. 번아웃일 수도 있고 많은 스트레스로 인해 마음이 지치고 에너지가 많이 소진되었을 수 있기 때문이에요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.갑자기 불안감을 느끼고 감정 기복이 심해질 경우에는 일단 저는 밖으로 나가려고 합니다. 밖에서 신선한 공기를 마시고 스트레칭을 해줍니다. 몸을 움직여주는 것이 심신의 안정을 돕고 혈액 순환이 되어 스트레스가 해소될 수 있거든요. 이유 없이 불안감을 느끼면 최대한 몸을 움직이고 운동을 해주는 것이 도움이 많이 돼요. 가만히 있으면 우울한 생각과 불안감이 더 심해지거든요. 그래서 몸을 움직이며 피를 돌게 하는 것이 좋고 반신욕이나 따뜻한 물, 우유, 차를 드시는 것도 도움이 됩니다. 저는 항상 가벼운 산책이나 운동을 한 뒤에 반신욕과 따뜻한 물을 먹으면 몸과 마음이 따뜻해지고 차분해지더라구요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 사람을 볼 때 최고의 자기 관리는 전체적인 외모에서 나온다고 생각합니다. 깔끔한 얼굴과 옷차림 그리고 건강한 체형 이렇게 전체적인 외모 관리가 필수라고 생각이 들어요. 질문자님이 말씀하신 피부나 체형 이미지 다 포함이 된 것이죠. 청결하다고 느낀다라고 생각하는 것은 저는 어떤 샴푸 냄새나 향수 냄새, 그리고 비누 냄새 같이 아 이사람이 깨끗하게 씻고왔구나 라는 생각이 드는 후각적인 것에서도 청결하다고 느낄 수 있을 것 같습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.자해하고 자살 시도를 하는 것은 심각한 우울증의 증상입니다. 질문자님은 어렸을 때 어머님이 돌아가셨고 애정을 많이 못 받았기 때문에 트라우마와 애정결핍이 나타난 것 같습니다. 지금 필요한 것은 무조건 병원에 가셔서 전문의 상담과 약물 치료를 시작하셔야 합니다. 지금 너무 그 슬픔에 무뎌져서 마음이 아예 무감각 해져 버린 것일 수도 있어요. 아무 이상 없어 보이지만 언제 갑자기 마음이 급변하고 기복이 생길지 모르기 때문에 치료를 시작하셔야 할 것 같습니다. 정말 힘든 환경에서 살아오셨고 지금까지 얼마나 마음이 힘들었을지 가늠이 안됩니다만 열심히 행복하게 사려고 노력하는 모습이 너무 대견스럽습니다. 충분히 치료 받으시면서 건강한 일상을 만들어가시면 괜찮아질 거에요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.어렸을 때 엄마가 돌아가신 트라우마로 인해서 애정결핍이 생기고 마음의 불안감과 우울감들이 복합적으로 작용해서 지금까지 많이 마음이 힘들어보입니다. 외로움을 못견디는 것은 어렸을 때의 애정과 사랑을 많이 받을 수 없는 환경에서 자라왔기 때문에 어쩔 수 없는 증상이라고 보여요. 그래서 지금은 많이 호전되어 보이지만 보이지 않는 우울함과 다친 마음이 보입니다. 그래서 전문의 상담과 약물 치료를 한번 받아보시는 것을 추천드립니다. 먹토와 자해증상은 심각한 우울증 증상이기 때문에 치료가 시급해요. 지금은 나아졌다고 하더라도 병원을 가보시는 것이 좋습니다. 또한 약물치료를 병행하면서 본인의 건강한 일상습관을 만들어주어야 해요. 무엇보다 본인의 의지가 중요하며 건강한 식단과 주기적은 운동을 통해서 관리를 꾸준하게 해주셔야 완치가 가능합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.처음 오셨나보네요! 여기는 지식을 공유할 수 있는 대형 지식 공유 커뮤니티에요.누구나 질문과 답변을 할 수 있어서 내가 아는 지식을 공유해드릴 수 있고 내가 모르는 것들을질문해서 답변을 얻을 수 있는 아주 유용한 곳입니다.그리고 말씀하신 것처럼 베리나 토큰으로 보상을 받을 수 있으니까 열심히 활동하시면 용돈을벌 수 있거나 커피 기프티콘으로 커피도 마실 수 있겠죠. 저도 열심히 질문과 답변을 하면서활동하고 있어요~ 질문자님도 계속해서 활동하시면 용돈도 벌고 지식도 얻을 수 있으니까잘 부탁드려요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.꿈은 실제로 일어나지 않을 확률이 높고 말그대로 그냥 꿈을 꾸는거에요. 꿈 해몽은 사실 내가 원하는 대로 해석이 가능하기 때문에 해석이 다들 다르고 긍정적인 사람이라면 긍정적으로 해석하는 것이 일반적입니다. 지금 꿈은 뭔가 마음이 복잡하거나 우울할 때의 마음이 꿈속에 투영되어 나온 꿈 같아요. 지금 상황이 혹시 불안하거나 스트레스를 많이 받는 상황이라면 이런 꿈을 꿀 수도 있어요. 하지만 지금 아무 이상 없고 정상적인 일상을 보내고 있다면 사실 아무 의미 없는 꿈이라고 보시면 됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.틱톡에 젊은 친구들이 맘에 드는 사람에게 그냥 무작위로 메세지를 보내는 거니까 그냥 무시하는 것이 현명합니다. 메세지를 답해주는 것은 그들이 원하는 거에요. 그래서 그냥 조용히 무시하거나 차단하는 것이 좋을 것 같습니다. 메시지 소통을 바라지 않는다면 그것이 맞는거겠죠!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.정신과 상담을 받으면 진료 기록이 남고 진료 기록이 남으면 병원 기록과 건강 보험 공단에도 당연히 남겠죠! 그래서 후에 질문자님이 보험에 가입한다고 하면은 기준이 조금 까다로울 수 있습니다. 5년 이내에 나의 병원 기록을 고지해야 하며 정신과 상담만 받았더라도 고지를 할 의무가 있습니다. 그래서 정신과 기록이 있다면 심하면 가입 거절이 될 수도 있고 아니면 특정 조건이 더 붙는다던지, 또 일반 사람들보다 보험료가 높게 책정될 가능성도 있어요.