답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 말씀을 들어보니 핑계가 아니라 확실히 지금 이직이 어려운 이유를 객관적인 팩트로 말씀을 해주시는 것 같아요. 질문자님의 능력이 부족한 것이 아니라 지금 대한민국의 젊은 능력있는 인재들이 취업을 하지 못하고 그 분야에서 사람을 더 뽑지 않는 것도 굉장히 이직이 어려운 이유 중에 하나입니다. 하지만 주변에서는 이러한 객관적인 사실과 상황을 알지 못하기 떄문에 질문자님의 마음을 몰라주는 것이 굉장히 서운하고 답답할 것으로 생각이 들어요. 그래서 지금 질문자님에게 가장 필요한 것은 너무 몸과 마음이 지쳐있기 때문에 재충전의 시간이 좀 필요할 것 같아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.작은 일에도 너무 화가나고 스트레스를 받는다면 여태 내가 스트레스가 축적이 되어 이제는 감정적인 에너지가 모두 방전된 상태라고 보여집니다. 그래서 작은 것에도 짜증이 나고 화가 치미는 거에요. 지금 질문자님에게 필요한 것은 몸과 마음의 충분한 휴식 시간이라고 볼 수 있습니다. 너무 앞만 보고 달려왔기 때문에 지금 자기 자신을 돌볼 여유가 없었던 것 같아요. 혼자만의 여유로운 휴식을 한 번 가져보는 것은 어떨까 싶구요. 여태 누적된 몸과 마음의 피로감, 스트레스로 인해서 뇌의 감정 조절을 하는 기능이 많이 저하되었을 가능성이 크기 때문에 전문의 심리 상담을 받아보는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.확실히 요즘 날씨에 잠이 중간에 깨면 너무 덥기 때문에 잠이 달아날 수 있습니다. 저도 마찬가지로 요새 너무 더워서 그런지 잠이 오지 않더라구요. 물론 환경의 문제도 있지만 심리적인 문제도 있을 수도 있구요. 정확한 질문자님 상태는 모르겠지만 제일 확실한 건 지금 날씨에서는 잠을 이루지 못하는 분들이 굉장히 많습니다. 너무 더워서 그럴 수도 있고 아니면 에어컨을 너무 틀어 놔서 기온이 내려가서 그럴 수도 있습니다. 에어컨을 사용한다면 꼭 수면모드를 설정해서 주무시는 것이 좋겠구요. 너무 덥다면 적당히 에어컨을 사용하는 것이 좋겠습니다. 특히 잠이 들기전에 스마트폰 사용을 하시는 것은 자제해 주셔야 해요. 스마트폰 사용을 하면 수면의 질을 떨어트리므로 자주 잠에 깰 수 있습니다. 그리고 중간에 잠을 깼을 때 잠이 오지 않는다면 억지로 주무시는 것보다는 일어나서 잔잔한 음악을 듣는 것이 더 잠이 오게 만들 수 있어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.그런 무의식적으로 나오는 언어습관은 누구나 하나씩은 가지고 있을 거라고 생각이 들어요. 이것이 정도가 지나치냐 안지나치느냐 일상생활과 대화에 영향을 끼치느냐에 따라서 바꾸는 것이 중요할 것 같습니다. 무의식적으로 습관적으로 나오는 "아"를 고치고 싶으시다면 먼저 머릿속으로 필터를 내가 만들어야 합니다. 일단 "아"를 떠나서 무슨 말을 하기전에 내가 머릿속으로 무슨 말을 해야 할지 5초 동안 생각을 하시고 입으로 내뱉어야 해요! 아니면 "아"를 대체할 다른 다양한 단어들을 생각해서 말해보세요. 예를 들어 "아하"라던지 아 그렇구나~ 아 그래요? 라는 식의 공감의 말을 대체해서 사용해도 좋을 것 같습니다. 나와 편한 사이에게 만약 아를 계속해서 사용한다면 말을 해달라고 도움을 요청해도 좋습니다. 친구에게 내가 "아"를 할 때마다 지적해줘! 라고 한번 부탁을 해보세요. 그러면서 천천히 "아"의 사용을 줄여 나가시는 것이 좋겠네요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.정신과 진료를 미루면 절대 안될 것 같습니다. 질문자님의 글을 읽어보니 지금 굉장히 심각한 상태라고 보여집니다. 그래서 하루 빨리 전문의 상담과 치료를 받으시는 것을 적극 권장드립니다. 나쁜 생각이 드는 것 자체로도 지금 몸에서 sos 구조 신호를 보내는 것이고 심리적으로 굉장히 위태로운 상태로 생각이 들어요. 정확하게 지금 질문자님의 상황을 모르지만 많은 스트레스를 받거나 심각한 트라우마를 겪었을 가능성이 있어요. 빨리 치료 받으셔야 할 것 같아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.망상 증세가 심각한 상태라면 요양 등급을 신청할 수 있습니다. 정확하게 몇 등급이 나오는지는 알 수 없으며 국민건강보험공단 직원이 상태를 확인하고 모든 복합적인 상태와 자료를 검토한 후에 최종 등급을 판정 내립니다. 그래서 미리 정신과에 의사 소견서를 발급 받으시고 공단에서 방문 조사를 받은 후에 등급이 정해질 거에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아빠와 몸다툼으로 인해서 명치가 아프고 숨쉴때마다 갈비뼈가 아프다는 것은 몸다툼을 할 때 명치와 갈비뼈를 맞아서 금이나 골절이 났을 수도 있습니다. 그렇게 될 경우에 숨을 들이 마실 때 통증이 나타날 수 있어요. 그것이 아니라면 극심한 스트레스로 인해서 그 심리적인 스트레스가 신체화 증상으로 나타났을 수도 있구요. 정확한 진단은 병원을 가셔서 엑스레이를 꼭 찍어보시고 치료를 받으셔야 합니다. 만약에 이상이 없다면 스트레스로 인한 일시적인 증상일 가능성도 있어요. 아버지와 대화에 있어서 트러블이 있기 때문에 당분간은 대화를 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.정신과에서 펫로스증후군은 절대로 한심한 것이 아니며 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 질환입니다. 그래서 자신을 한심하다고 자책하거나 하실 필요가 없구요. 요즘 시대에 반려견이나 반려묘는 내 동반자이자 가족입니다. 가족을 떠나보내면 당연히 심리적으로 엄청난 고통을 느낄 것이고 의사들도 이것을 절대 가볍게 보지 않아요. 너무 힘든 시간을 보내고 있는 질문자님에게도 저는 전문의 상담과 치료를 적극 권장합니다. 지금 혼자의 노력으로는 사실 극복하기는 힘들고 뇌의 시스템과 기능이 고장난 상태라고 보시면 됩니다. 그래서 약물치료를 통해서 빠르게 치료 효과를 볼 수 있어요. 저도 반려동물을 키우는 입장에서 질문자님의 마음이 충분히 공감이 됩니다. 사진을 보니 너무 예쁘고 천사같은 아이였네요. 저 아이가 하늘에서 질문자님을 지켜보면서 지켜줄거에요! 꼭 치료받으세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.피부를 뜯거나 짜는 행위는 질문자님의 ADHD와 관련이 있는 것으로 보여요. ADHD의 증상은 인내심과 집중력 그리고충동적인 조절을 하는 전두엽의 기능이 약하여 뜯으면 안되는데도 불구하고 그것을 못이겨 계속 습관처럼 강박적으로 피부를 뜯게됩니다. 또한 심리적으로 불안하거나 스트레스를 받으면 마음을 안정시키기 위한 행동일 수도 있구요. 그래서 손이 피부를 만질 수 없도록 스트레스볼이나 말랑이를 손에 쥐고 있게만들어 주의 시선을 끌도록 만드는 것이 효과적이구요. 립밤을 발라서 입술을 뜯지 못하게끔 만드는 것도 좋고 핸드크림도 좋구요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님이 배우는 속도가 느리다고 해서 제대로 할 줄 아는 게 없는 것은 아닙니다. 속도가 느릴 뿐 천천히 내가 배워서 적응을 하면 분명히 남들보다 월등한 능력을 가지고 잘해낼 수 있습니다. 질문자님 같은 분들은 내가 좋아하는 분야에 있어서는 엄청난 집중력과 성실하게 일 처리를 할 수 있어요. 애니메이션을 좋아하고 영화, 박물관 구경하는 것을 좋아한다면 그곳에서 일을 해보는 것은 어떨까요? 알바나 계약직으도 좋으니 영화관에서 일을 한다던가 아니면 박물관에서도 일을 할 수 있습니다. 사무직이나 안내직원도 구할 수 있으니 알아보시고 그곳에서 일을 하면서 내가 벤치마킹을 하고 내가 할 수 있는 일 하고싶은 일이 무엇인지 곰곰히 생각을 해보세요.