답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 우리가 줄을 서서 기다리는 종착역은 앞쪽을 향해 있습니다. 그래서 우리는 앞쪽에 신경이 가있고 앞에 있는 사람들이 내 시야에서 잘 보이기 때문에 당연하고 안전하게 확인을 할 수 있죠. 하지만 우리는 뒤쪽 방향을 보고 있지 않기 때문에 일단 시각적으로도 사각지대에 놓이게 되는 거에요. 결국 보이지 않는 뒷사람의 본능적인 두려움을 가지고 뇌가 위험하다라는 인식을 하기 때문에 예민해지고 더 가까이 있다고 착각을 하게 됩니다. 이것을 우리는 인간의 생존 본능으로 볼 수 있고 나를 보호하기 위한 방어기제입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.선천적인 불안기질이 원인이라면 그 기질 자체를 바꿀 수는 없습니다. 타고난 것이기 떄문이죠. 그러나 기질이 아닌 불안 강박장애를 질환으로 의학적으로 봤을 때 충분히 치료가 가능합니다. 완치라는 개념은 일상생활이나 사회생활을 무리없이 유지할 수 있다는 뜻입니다. 또한 불안과 강박이 나타났을 때 스스로 치유하고 극복할 수 있고 꾸준하게 관리를 통해서무리없이 생활할 수 있는 수준이라면 완치라고 할 수 있어요. 인지행동치료같은 경우 비약물치료로써 생각(사고)를 바꿔서 감정과 행동까지 바꾸는 겁니다. 예를 들어 내가 불안을 느끼는 인지적 왜곡을 찾아내어 그것을 올바르게 교정하는 거에요. 내 왜곡된 생각과 사고가 교정이 된다면 느끼는 감정이 바뀌고 태도도 바뀌는 것이죠. 그래서 일상에서 그것을 실행에 옮기는 것이죠. erp치료는 인지행동치료 속에 포함이 되며 내가 어떤 상황에서 강박행동이 나타날 때 그 상황을 의도적으로 노출시키는 겁니다. 지속적으로 노출되어도 내가 아무 이상이 없다라는 것을 깨달았을 때 내 강박행동이 멈추게 되는 원리에요. 처음에는 불안감이 느껴지지만 지속적으로 노출되었을 떄 불안감이 천천히 감소하며 아무것도 일어나지 않는 구나라는 것을 인식시켜주고 심리적으로 불안감이 감소하는 거에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.병원 다인실에서 기본 예절을 지키지 않는 모습은 굉장히 이기적인 사람 같습니다. 25살이라면 성인이고 기본 예절교육을 받았을 만도 한데 정말 예의가 없는 사람이네요. 안그래도 건강을 위해서 회복을 하고 심리적으로도 안정적인 상황이 중요한데 그런 일로 스트레스를 받으면 건강회복이 뎌딜 수도 있겠죠. 병원에서 충분히 스트레스 받지않고 휴식을 취하는 것은 당연한 환자의 권리입니다. 그래서 슬쩍 간호사 선생님께 이런 고충을 털어놓으시고 경고 조치를 부탁하세요. 다인실에서 다른 분들도 질문자님과 같은 스트레스를 받을 것이라고 생각이 듭니다. 그래서 간호사선생님께서 그 분한테 조용히 경고조치를 한다면 해결이 되지 않을까 싶어요. 그래도 해결이 되지 않는다면 그냥 다른 병실로 옮겨달라고 요청을 해보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 질문자님의 글을 읽어 봤을 때 게임 중독처럼 보이지만 저는 도박 중독처럼 보입니다. 처음에 초심자의 행운으로 강화가 되었지만 점점 그 도파민에 이끌려 돈을 잃게 되는 모습은 전형적인 도박 중독의 모습이에요. 그래서 지금 제일 먼저 해야할 일은 게임을 삭제하거나 아예 계정복구를 하지 못하도록 탈퇴하는 것이 좋을 것 같습니다. 또한 집에만 있다면 게임을 할 확률이 높기 때문에 환경적으로 집에 있는 것보다 나가서 다른 활동적인 취미를 만드는 것이 좋겠어요. 지금은 중독 상태기 때문에 뇌의 기능이 저하되어 내 의지만으로는 충동적인 제어가 잘 되지 않을 겁니다. 그래서 전문적인 도박 상담과 치료를 받는 것을 적극 권장합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님이 아버지가 돌아가시고 심리적으로 많이 힘드신 것 같습니다. 그 슬픈 마음을 제가 감히 이해하지는 못하겠지만 너무 힘들고 아버지가 보고싶고 상실감이 굉장할 것 같아요. 하지만 질문자님이 나쁜 생각을 하는 것은 전혀 옳지 못해요. 지금 ㅈㅎ 시도를 계속한다는 것은 굉장히 위험한 상태이며 몸에서 구조 신호를 보내는 것과 다름 없습니다. 그리고 지금은 전문의 상담과 전문적인 치료가 꼭 필요할 것 같습니다. 지금같은 고민을 혼자만 끙끙 앓는 것은 도움이 되지 않아요. 가족과 남자친구분께 그냥 솔직하게 지금 내가 많이 힘든 상태라는 것을 인정하고 수용하며 고민을 털어놓는 것이 오히려 심리적으로 더 안정적일 수 있습니다. 이렇게 질문자님이 힘들어하는 모습을 보면 하늘에 계신 아버님이 정말 너무너무 슬퍼하실 것 같아요. 질문자님은 행복한 자격과 권리가 충분히 있는 사람입니다. 지금 이 시기를 꼭 견뎌내시고 행복을 느낄 순간이 올거에요! 빨리 치료 받으시는 것을 적극 권장합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 증상으로 보아서 양극성장애 2형일 가능성이 있습니다. 양극성장애 2형은 일명 조울증이라고 불리우고 조증과 우울증이 번갈아가면서 나타납니다. 예를 들어 하루단위로 감정기복이 나타나는 것이 아니라 주에서 한달 주기로 우울증과 조증이 반복되는 거죠. 이런 증상은 어떤 극심한 스트레스를 받았다던지, 아니면 결정적인 트라우마를 겪었을 때 나타나는데 질문자님은 후자에 속하는 것 같습니다. 그래서 무기력하고 우울감이 심해지면서 나쁜 생각마저 드는거에요. 지금 이 신호는 몸에서 sos 구조신호를 보내는 거나 다름이 없습니다. 조금 심각한 상황이라고 생각이 들고 빨리 전문의 상담과 치료를 받으시는 것이 좋을 것 같아요. 혼자만의 의지와 노력으로 치유하기에는 힘듭니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 아버지의 건강도 중요하지만 가족분들의 안전이 최우선입니다. 일단 가족분들의 안전과 심리적인 건강을 지켜야 해요. 폭력이 발생했을 경우에는 경찰에 신고하여 대처를 하셔야 하구요. 그리고 아버지의 알콜중독치료를 위해서 129에 전화해 알콜중독에 대한 상담을 받으실 수 있습니다. 또한 거주지 근처 복지센터에 전화하거나 방문해서 지금 상황을 이야기 하시고 알콜중독에 대한 대처방법과 아버지의 치료방법 병원 입원절차, 그리고 가족들의 심리치료를 한번 상담해보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.사실 가까운 사이일수록 돈 거래는 신중하게 해야 합니다. 하지만 가까운 친구 사이라면 밥 한끼 정도는 사줄 수 있다고 생각을 합니다. 하지만 한쪽에서 계속 사주는 것이 아니라 서로 돌아가면서 사주고 밥을 샀으면 누군가는 술을 사고 이런식으로 돌아가면서 사주는 것이 더 낫다고 봐요. 근데 지금 갚겠다고 약속을 했으니 당연히 갚아야 한다고는 생각을 합니다. 아니면 58,666원 어치로 밥을 사주거나 커피를 대신 사줘도 되지 않을까 싶어요. 하지만 돈으로 이어진 인간관계는 절대 오래가지 못합니다. 하지만 한번 쯤은 그냥 사주면 안되냐라고 생각하는 것은 본인만을 생각하는 이기적인 마음입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.건강 염려증이라고 생각이 드는데 의학적으로 일명 질병불안장애라고 할 수 있습니다. 이것은 신체적 증상이라기 보다는 심리적인 영향이 굉장히 큽니다. 심리적으로 인지행동치료를 추천합니다. 지금 건강에 대한 염려증을 근본적으로 사고를 전환시키고 위험한 생각을 안전한 생각으로 수정해주는 겁니다. 또한 그런 증상을 가진 분에게 "너는 왜그래?" "너 정말 이상하다"라는 식으로 다그치는 것은 그런 증상을 더 심화시키는 거에요. 그래서 그런 염려가 발생했을 때 이야기를 들어주고 공감을 해주는 것이 우선입니다. 또한 건강염려증을 가진 분들은 인터넷으로 자꾸 검색을 해서 더 불안감과 공포심을 키웁니다. 그래서 질병에 대한 검색을 하는 것을 방지하기 위해서 인터넷 이용을 자제해 주세요. 정신과는 환자에게 부담감과 거부감을 느낄 수 있기 때문에 일단은 심리상담센터로 권유해보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.3명 무리는 홀수이기 때문에 사실상 한 명이 소외될 가능성이 굉장히 높아요. 특히 단톡방에서 둘만의 대화를 나누고 필요할 때만 찾는다면 누구나 서운하고 화가 날 상황입니다. 정말 진정한 친구라고 생각을 하고 평생 갈 친구라고 생각한다면 셋 이서 진솔한 대화를 한 번 나눠 봤으면 좋겠습니다. 지금 내가 이런 소외감을 느끼고 있다 라고 말했을 때 진정한 친구라면 그것을 수용하고 소외감이 없도록 발전할 수 있는 사이가 될 수 있을 거에요. 하지만 그런 노력에도 불구하고 바뀔 노력조차 하지 않는다면 그런 친구들과는 손절하는 것이 좋을 것 같아요. 만약에 대화조차 할 정도로 지금 친한 무리가 아니라면 조용히 단톡방 나가고 거리를 두시는 것이 맞겠구요.