하루 아침에 기운이 전부 빠진 원인이 무엇일까요?

Question

평소에는 나름 의욕도 그럭저럭 있고 스트레스도 과하지 않았습니다. 그런데 금일 아침부터 갑자기 의욕도 없고 몸에 기운도 없으면서 평소라면 하지 않을 실수도 하고 현실감이 덜 들면서 몽롱한 느낌에다 급격히 울적한 느낌도 듭니다. 평소보다 지능도 낮아진 것만 같은 느낌이 들어요. 무의식적으로든 의식적으로든 지쳐버린 걸까요? 자고 일어나기만 했는데 이런 감정이 들고 몸 상태도 좋지 않은 이유를 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

단순히 '스트레스가 많이 쌓였다. 무의식적으로 지쳤다'라고 표현하기는 어려운 것 같습니다.

일상생활에서 신체적인 부분에 영향을 줄 수 있는 식단 혹은 사건이 있었거나,

혈당, 수면 혹은 그날의 컨디션의 단순한 문제일 수 있습니다.

또한, 일상에서의 스트레스를 잘 느끼시지 못하다가 축적되어 온 스트레스가

갑작스럽게 번아웃 증상을 나타내며, 무기력감을 경험할 수 있습니다.

최근 수면의 질, 식사, 음주 등의 일상 습관의 문제나

복용중인 약물, 스트레스 사건에 대해 고민하여 보시고

이러한 증상들이 하루-이틀에 끝나지 않고

장기간 악화된다면 정밀한 진단이 필요할 수 있을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님 말씀처럼 내가 인지하지 못하는 갑작스러운 방전 상태 번아웃의 증상을 보이고 있는 것 같아요. 평소에 스트레스를 과하게 받지 않았다고 하더라도 지금까지 차곡차곡 쌓여있던 심리적 ,육체적 피로감과 에너지가 방전되어 어느 순간 갑작스럽게 증상이 나타날 수 있습니다. 지금 증상이 일시적이면 괜찮지만 만성적으로 증상이 나타난다면 정신과에 방문하셔서 정확한 진단과 치료를 받으셔야 합니다.