답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 불닭을 굉장히 좋아하는데 질문자님도 불닭을 굉장히 좋아하시는군요. 일단 한국인은 매운맛을 굉장히 좋아하기 때문에 불닭이 우리 한국인을 위한 라면이 아닐까 싶습니다. 저도 스트레스를 받거나 몸과 마음이 지쳤을 때 매운 음식을 자주 먹는데 기분이 좋아지고 스트레스가 해소되는 것 같아서 끊을 수가 없어요. 건강을 위해서는 줄이는 것이 맞겠지만 세상에는 맵고 맛있는 음식이 많기 때문에 어쩔 수 없는 것 같아요. 그래서 요즘에는 건강을 위해서 운동을 많이 하고 있는데 확실히 건강하게 스트레스가 해소되는 기분이라서 좋습니다. 질문자님도 스트레스 풀 때 매운 음식도 좋지만 운동을 통해서 건강을 관리해 보시는 것은 어떨까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.두가지의 심리가 서로 겹치면서 갈등이 심해지는 현상입니다. 빌려주는 것은 나의 존재감을 보여주고 인정을 받고 싶어하는 심리가 작용을 합니다. 관심을 받고 싶은 것도 있구요. 또한 빌려줄 때 짜증이 나는 것은 왜 항상 나만 빌려주고 손해보는 것 같은 심리와 내 소모품을 내가 사용하지 않고 남이 사용하는 아쉬움과 아까운 마음이 들죠. 그래서 질문자님이 하나의 기준을 만들어서 빌려주는 것이 어떨까 싶어요. 내가 빌려줘도 상관없는 물건들만 빌려주는 것이 어떨까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.몸과 마음이 많이 지쳐서 에너지가 모두 소진된 상태라고 보시면 됩니다. 번아웃이라고 하는데 스트레스를 너무 많이 받았다던가 이유없이 오열하는 것은 지금 내 몸에서 도와달라고 신호를 보내는 것과 같아요. 지금 병원을 다니지 않고 있다면 정신과에 방문하셔서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 걸 권장합니다. 그리고 지금 내가 왜 울지? 라고 의문을 달기 보다는 그냥 그 슬픔과 눈물을 억지로 참지 마시고 그대로 감정을 표출하시고 우는 것이 낫습니다. 그렇게 감정을 다 토해내시고 그 후에 그동안 많이 힘들었던 나 자신에게 위로의 한마디를 건네주세요. 그리고 지금 이런 고민을 누군가에게 털어놓는 것 만으로도 마음의 짐이 덜해질겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.무좀은 피부과에서 약을 처방받고 치료를 받으면 금방 호전됩니다. 민간요법들이 무좀은 굉장히 많이 알려져있는데 그런 것 보다는 그냥 병원에서 진료 받으시는 것을 권장합니다. 집에서 할 수 있는 조치들은 얼음팩으로 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 샤워 후에는 항상 습기가 차지 않도록 잘 말려주세요. 또한 약국에서 무좀 전용 연고를 사서 발라주시면 그래도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님이 예민한 것이 아니라 누구나 기분이 나쁘고 수치스러울 수 있는 경험입니다. 어렸을 때부터 생각하기도 싫은 비슷한 일들이 있었다면 이거는 문제가 더 심각해질 수 있는 부분이에요. 질문자님을 자책할 필요가 없고 아버지에게 따지고 이성적으로 논리적으로 말해도 적반하장으로 나오는 성향을 가지고 있는 분 같습니다. 그래서 굳이 아빠를 설득하실 필요없고 감정적, 물리적으로 거리를 두는 것이 좋을 것 같아요. 그리고 빨리 독립을 하시는 것이 좋아 보입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님이 눌렀던 좋아요나 스토리가 사라졌다는 것은 차단당했을 때 나타나는 증상과 일치합니다. 특히 다른 사람이 그 계정을 들어갔을 때 보였다는 것이 그 명확한 증거입니다. 상대방의 계정이 비활성화라면 다른 사람의 계정에서도 보이지 않는 것이 맞는데 다른 사람의 계정으로는 그 상대방 계정이 보인다는 것은 질문자님의 계정만 차단한 것으로 보여요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.겸손함은 이 시대의 최고의 장점입니다. 그것을 무능하다라고 판단하는 것은 옳지 않고 사실이 아닙니다. 다른 사람들이 질문자님에게 칭찬을 한다면 칭찬을 받아들이는 자세도 굉장히 중요한데요. 칭찬도 상대방의 겸손과 배려를 통해서 질문자님에게 하는 선물입니다. 그 겸손함의 선물을 불편해한다는 것은 칭찬을 해주는 사람에 대한 예의와 배려가 아닌거에요. 그래서 칭찬을 받았을 때는 감사의 표시를 꼭 해주시고 그 감사함에 대한 기쁨을 표현해주시는 것이 상대방에 대한 배려와 겸손함이 아닌가 싶습니다. 자신을 낮추는 겸손함의 자세는 굉장히 좋지만 그것이 선을 넘는 순간 자신을 심리적으로 스트레스 주는 흉기로 변신합니다. 타인에 대한 배려와 겸손함도 좋지만 지금은 자신을 너무 엄격하게 바라보지 마시고 조금 관대하게 생각을 해보시는 것이 어떨까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.불안 장애로 많이 힘드신 삶을 영위하고 계시네요. 불안으로 인해서 손을 계속 씻게되는 강박증 증상도 보이구요. 혹시 지금 병원에서 약물치료를 하고 계신지 궁금합니다. 지금 이런 글을 올리는 것 만으로도 질문자님은 치료의 의지가 보이고 행복한 삶을 다시 꿈꾸고 노력하고 있는겁니다. 일단 병원에서 꼭 진료를 받으시고 약물치료 또는 인지행동치료를 통해서 치료를 하셔야 합니다. 손을 씻는 행위도 불안감 때문에 계속 강박이 생기는 건데 처음부터 손을 아예 안 씻는 것은 불가능합니다. 하루에 내가 20번을 씻는다면 다음날은 19번 모레는 18번 이런 식으로 횟수를 한번씩 줄여가면서 고쳐나가셔야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.사회에서 욱하는 성격을 가진 분들은 굉장히 위험할 수 있습니다. 언제 터질지 모르는 시한폭탄 같아요. 하지만 질문자님은 지금 그런 것에 대해서 미리 고민하고 예방을 하고 싶은 마음을 가지고 있는 것 만으로도 이미 반은 성공한 겁니다. 일단 먼저 내가 어떤 상황에서 자주 욱하는 지를 미리 알고 있어야 욱 전조 증상을 느끼고 그 상황을 회피할 수 있어요. 나를 화나게하고 억울하게 만드는 상황에 자주 욱한다면 그런 상황이 발생했을 때 "아 내가 욱할 가능성이 있구나" 라고 생각한 뒤 그 자리에서 빨리 벗어나는 것이 좋은 방법입니다. 또한 내가 욱했을 때 감정적인 말을 할 가능성이 매우 높아요. 그래서 욱할 때 머릿속으로 한 10초 정도 무슨 말을 해야할지 머릿속으로 생각과 필터링을 거쳐서 이야기를 꺼내야 합니다. 그것이 어렵다면 그 자리에서 벗어나 화장실에서 찬 물로 세수를 하던 찬 물을 마시던 해서 몸과 마음을 차분하게 만들고 머릿속으로 무슨 말을 해야할 지 이성적으로 생각을 할 시간을 버세요. 스트레칭 하는 것도 괜찮구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저주라는 것은 계속하는 것은 질문자님에게 제일 안좋은 행동입니다. 내가 싫어하는 사람을 벌주고 싶은 그 마음은 이해하나 그렇게 싫어하는 사람을 저주까지 하면서 시간을 보내는 것은 엄청난 시간낭비이자 감정낭비입니다. 그 저주를 함으로써 내 마음이 조금은 편안해지고 복수를 했다는 마음에 일시적으로 효과는 있겠지만 나중에는 허무해지고 피곤하고 내 감정적,신체적 에너지를 소모하는 것 뿐이에요. 특히 내 삶을 주도적으로 살아야하는데 지금 싫어하는 사람 때문에 내 인생의 시간을 헛되이 보내는 것이나 다름 없습니다. 이제는 그 사람들을 그냥 머릿속에서 지우시고 저주도 멈춰주세요. 그리고 내 현재의 인생에 최선을 다하는 것이 질문자님을 위한 길입니다.