답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.사소한 것에 화가 난다면 분노조절장애라고 볼 수 있습니다. 이것은 우울증과 관련이 있는데 지금 우울증으로 치료를 받고 계시고 스트레스를 많이 받는 상황이라면 이런 증상이 나타날 수 있어요. 그래서 일단 우울증 치료를 열심히 받으시는 것이 좋겠습니다. 그리고 우울증 치료 상담을 받으실 때 지금과 같은 고민을 말씀드려보세요. 우울증이 치료가 되면 지금과 같은 증상도 많이 줄어들 거에요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 질문자님의 말씀에 공감합니다. 감정이나 생각 고민 같은 것은 눈에 보이지 않기 때문에 내 변화를 통제하기 어렵지만 눈에 보이는 내 직관적인 행동을 변화해서 감정의 변화를 유발하는 것이 더 효과적입니다. 먼저 내가 행복하지 않다는 감정을 가지고 있어도 행동으로 내가 항상 웃으면서 긍정적이게 행동한다면 내 뇌는 지금 행복하다고 인식을 해버립니다. 내 행동이 지금 내 감정을 변화시키거나 만드는거죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 말씀대로 과거에는 목주름은 확실히 지울 수 없다라고 여겨졌지만 지금은 의술이 굉장히 많이 발전했기 때문에 개선이 가능하다고 합니다. 완벽하게 목주름을 없애는 것은 현실적으로 불가능하고 개선은 가능하다고 해요. 시술을 통해서 충분히 목주름 개선이 가능하고 목주름의 형태에 따라서 또 시술법이 다르고 시술기간도 다르겠죠. 시술을 하면서 일상생활에서도 올바른 자세를 통해서 목주름이 생기지 않도록 관리가 필요합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.공황 장애는 많은 스트레스를 많이 받거나 트라우마를 겪었던지 다양한 요인으로 인해서 발병할 수 있습니다. 친구가 공항 장애를 앓고 있다면 최대한 편안한 환경 속에서 대화를 해주는 것이 좋습니다. 그리고 전문적인 치료를 꼭 받으셔야 합니다. 지금 만약 치료를 받고 있다면 다행이지만 치료를 받지 않고 혼자 끙끙 앓고 있다면 무조건 치료를 권유해주셔야 합니다. 그리고 대화를 할 때는 막연하게 괜찮을거야~ 곧 괜찮아지겠지 라는 말 보다는 그냥 경청해주시는 것이 좋아요. 많이 힘들겠구나~ 그냥 그 대로 그 친구의 말을 듣고 공감만 해주시는 것이 효과적입니다. 또한 공황 발작은 갑작스럽게 찾아올 수 있고 밖에서 사람이 많은 장소라던지 밀폐된 공간에서 올 수 있기 때문에 최대한 그런 장소는 피해주셔야 해요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 상황을 보면 많은 스트레스로 인해서 번아웃이 왔을 수 있어요. 엄청난 스트레스와 몸과 마음이 지쳐 에너지가 모두 소진되어 지금과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 무기력해지고 과호흡 같은 신체적인 증상으로 나타날 수 있어요. 지금 질문자님에게 필요한 것은 충분한 심신의 안정과 휴식입니다. 지금 질문자님의 몸과 마음이 나 지금 힘들다라고 구조신호를 보내는 거에요. 계속해서 스트레스를 받을 경우에 번아웃과 무기력을 넘어서 우울증도 올 수 있고 과호흡으로 보아서 공황도 올 수 있습니다. 스트레스가 그렇게 무서운 거에요. 그래서 지금 내 스트레스 상황을 점검해 보시고 일상생활에 지장이 계속된다면 전문의 상담과 치료가 필요합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 귀여운 응원에 아주 힘이 납니다. 질문자님도 많이 힘들텐데 응원의 메세지를 보내주는 모습이 아주 예쁘네요. 저도 일상이 지칠 때 커피와 초콜릿을 즐겨 먹어요. 질문자님도 힘든 일상에서 벗어나서 힐링시간을 보내세요. 그래야 스트레스가 해소 된답니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.트라우마로 인해서 운전이 두려운 것은 자연스러운 심리 방어 기제입니다. 그런 트라우마를 겪고나면 누가나 운전에 대한 두려움을 느끼죠. 일단 운전을 할 때는 혼자서 운전을 하는 것보다 심리적 안정감이 들 수 있도록 조수석에 운전을 잘하는 가족이나 지인분을 꼭 태우고 운전을 하시는 것이 좋겠어요. 혼자서 운전하면 더 두렵고 무섭기 때문에 동승자를 태우고 운전을 하면 그래도 심리적으로 불안감이 덜 할 수 있거든요. 그리고 너무 차가 많거나 복잡한 도로를 운전하지 마시고 처음에는 차가 많이 없는 도로에서 운전을 해주시고 너무 장거리가 아니라 짧게 짧게 도로에 대해서 적응을 하시면 좋겠습니다. 그런 식으로 점차 운전을 하다가 조금씩 차가 있는 도로로 나가시는 것이 운전실력 향상에 도움이 돼요. 운전대 자체를 잡기 힘든다면 트라우마를 치료하는 것을 목적으로 두고 전문의 상담을 받아서 치료를 시작해보시는 것도 하나의 방법입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우울증이 있으면 외부와의 차단을 위해서 문을 닫을 수 있어요. 문을 닫고 밖으로의 외출을 꺼리면서 무기력감과 우울감이 있어 자신만의 공간과 외부를 분리하려고 하죠. 질문자님 말씀대로 그냥 습관적으로 닫을 수도 있구요. 그러나 방에서 불쾌한 냄새가 진동을 했다면 습관적으로 닫기보다는 심적으로 많이 힘들고 무기력해서 환기도 하지 않고 위생적으로 문제가 될 수 있습니다. 그래서 문을 잠그고 닫으면서 외부와 차단하는 행동은 지금 sos신호일 수 있어요. 그렇게 계속 혼자만의 시간을 보내면 마음의 병의 증상이 심해질 수 있기 때문에 전문의 상담을 한번 권유해보는 것이 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.심장 검사를 한 번 정확하게 받아보시는 것이 좋지 않을까요? 요즘 날씨가 굉장히 덥기 때문에 더운 날씨에 숨이 막힐 수 있고 호흡도 가빠질 수는 있어요. 그러나 지금 질문자님 상황을 봤을 때 스트레스를 많이 받는 환경에 계속해서 노출되어 있다면 공황 장애도 의심해 볼 수 있어요. 항상 긴장과 불안감과 숨쉬기가 답답하다면 공황 장애도 의심해 볼 수 있습니다. 공황 발작이 일어난다면 정말 죽을 것만 같은 공포감이 들면서 숨을 쉬는 것이 힘들고 답답한 감정이 들다가 시간이 지나면 사라지는 증상입니다. 그래서 하루 빨리 진단을 받아보시는 것이 좋겠어요. 만약 내과에서 심폐기능이나 심장검사에서 이상이 없다면 정신적인 문제일 가능성이 높아요. 스트레스를 많이 받는 상황이기 때문에 공황장애나 불안장애일 가능성이 있으니 빨리 상담과 치료를 받으시는 것이 좋겠어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.내신 5등급제의 가장 큰 이유는 원래 시행되었던 9등급제에서 1점 차이로 등급이 갈리는 상황으로 인해 적은 과목들을 기피하는 현상을 방지하기 위해서 과목을 골고루 선택하게 하기 위한 목적입니다. 또한 과도한 내신 경쟁을 완화시키며 수능에서도 과목에 따라서 표준점수가 달라지지 않고 공정하게 모든 학생들이 경쟁할 수 있도록 하기 위한 목적입니다.그러나 질문자님이 말씀하신 단점들도 분명히 존재하지만 교육계에서 더 공정하고 새로운 교육 과정을 개편하기 위해서 단점보다는 장점이 부각되기 때문에 불가피한 면이 있지 않을까요?