답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.그런 꿈을 최근에 두 번이나 꾸면서 오열하며 깼다는 것은 지금 질문자님의 심리상태가 굉장히 불안하고 스트레스를 많이받는 상황이라는 생각이 듭니다. 혹시 지금 많은 스트레스를 받고있는 것은 아닌지 어떤 트라우마나 몸과 마음이 지쳐있는 것은 아닌지 자가점검이 필요해요. 특히 꿈을 꾼다라는 것은 수면의 질이 떨어져있다는 것을 의미하며 내 몸과 마음의 에너지가 방전되어 몸이 보내는 sos신호라고 보여집니다. 지금 질문자님의 심리적인 감정이 무의식적인 꿈속에 투영되어 나타난 것으로 보여져요. 질문자님의 심신을 회복할 수 있는 휴식시간이 필요해보입니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.많은 스트레스로 인해서 몸과 마음이 지치셨을 것 같네요. 취업은 잘 되지 않을 뿐 더러 남자친구에게 미안한 마음이 들면서 헤어져야 한다는 생각까지 하신 것 같은데요. 남자친구는 질문자님을 정말 사랑하고 있기 때문에 헤어지는 것이 남자친구를 위한 길이다라고 생각하실 필요는 없어요. 헤어지는 것이 아니라 질문자님이 남자친구를 더 사랑해주고 긍정적인 방향으로 가는 것이 더 맞는 것 같고 남자친구의 마음을 의심하지 마세요. 질문자님을 정말 진정으로 사랑하는 사람이라는 생각이 들어요. 그리고 취업 때문에 고민이 많으시겠지만 모든 사람들이 취업이 어렸다는 것을 잘 알고 있어요. 하지만 취업이 어렸다고 해서 평생 취업이 되지 않는 것은 아닙니다. 그렇게 힘들어도 취업은 언젠가는 될 것이고 너무 조급해하지 마세요. 취업생각에 많이 스트레스 받는 지금 상황에서 질문자님은 지금 몸과 마음이 지쳐있을 거에요. 하루 만큼은 몸과 마음의 여유를 가지고 차분해질 수 있는 휴식시간을 한번 가져보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.트라우마는 우리의 뇌에 강하게 박혀서 저장되어 있고 그 때 느꼈던 감정,기억이 생생하게 남아있어요. 그것이 이제 우뇌에 저장되어 있는데요. 눈동자를 좌우로 움직이는 치료는 좌뇌와 우뇌를 눈동자를 움직이는 걸로써 자극을 합니다. 그래서 우뇌에 저장되어 있던 트라우마를 좌뇌쪽으로 양분을 하는거에요. 좌뇌는 우리의 이성적인 부분을 담당하고 그 트라우마로 고통받았지만 이제는 지나간 과거일 뿐이고 현재에 충실한 삶을 살아야 돼! 라고 이성적으로 나를 제어합니다. 기억을 지워버리는 것이 아니라 그 트라우마를 눈동자 움직임으로써 시선과 주의를 돌리면서 점차 무뎌질 수 있도록 도와주는 치료법이라고 할 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 심리상담과 마찬가지로 병원에서도 전문의 선생님과 심리 상담과 진료를 받습니다. 심리적 정석적 유대감과 라포 형성 없이 의학적인 진료를 무턱대고 하지 않아요. 초진일 경우에 환자의 심리 상태와 지금 증상을 가감 없이 솔직하게 상담을 하며 깊은 대화를 나누고 환자 상태에 따라서 심리 검사를 진행할 수 있구요. 심리 상담에서는 의학적인 치료와 약물 처방을 해줄 수 없지만 병원은 가능하기 때문에 약물 처방을 받고 치료가 가능해요. 심리상담사 선생님께서 병원을 권유하신 것은 질문자님 상태가 그래도 심각한 수준이라고 받아들였기 때문이라고 생각이 듭니다. 그래서 빨리 병원에 방문하셔서 상담을 받으시고 약물치료를 받는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 전문적인 상담사는 내담자의 종교는 무엇인지 그리고 그 종교가 내담자에게 어떠한 영향력을 끼치는 지에 대해서 먼저 이해를 하고 상담에 들어갑니다. 먼저 종교적 신념이 있는 내담자는 내 종교가 무엇이고 나는 종교적 신념이 강하다는 것을 먼저 말씀해주시면 상담이 더 편할 수 있습니다. 상담사는 종교를 가지고 있다고 해서 선입견이나 편견을 가지지 않고 중립을 지키며 내담자의 종교와 마음을 이해하고 존중하는 것부터 상담이 들어갑니다. 또한 종교는 내담자에게 어떤 영향과 어떤 의미인지 파악하고 수용하며 내담자와의 눈높이를 맞춥니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.그런 순간들을 한번 씩은 꼭 겪어봤을 거라고 생각을 합니다. 저도 일하다가 그런 순간들이 굉장히 많았는데요. 정말 그냥한번 들이박을까라는 생각을 했던 것이 한두번이 아니에요. 그럴 때마다 저는 내가 지금 들이박았을 때 어떤 일이 생길까?라는 미래에 대한 고민을 순간 합니다. 내가 들이박으면 나만 손해라는 생각이 들면 화를 최대한 누그러뜨려요. 이게 정말 어렵긴 하지만 계속해서 내가 노력을 하다보니까 그래도 조절이 되더라구요. 질문자님도 악 소리 지르고 싶은 순간에 내가 지금 이 행동을 했을 때 나의 미래는 어떨까? 나를 이상한 사람으로 볼까? 내 회사생활이 어려워지겠지! 라는 생각을 하는 시간을 가지세요. 또한 내가 지금 화난 장소에서 빨리 다른 장소로 이동해서 찬 물을 마시거나 찬 물로 세수를 하거나 특히 밖으로 나가서 스트레칭을 하면 그래도 도움이 많이 되더라구요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.지금 질문자님은 어렸을 때부터 과민성대장증후군과 여드름으로 인해서 많은 육체적 심리적 고통으로 인해 정신적으로 많이 힘드셨던 것 같고 지금 증상이 많이 악화된 것 같아요. 말 그대로 몸과 마음이 너무 지쳐버렸다고 판단이 됩니다. 너무 지쳐서 나쁜 생각을 하게되고 몸과 마음의 에너지가 모두 떨어지면서 그냥 방전된 상태라고 보시면 됩니다. 그래서 질문자님 말씀대로 정신과 진료를 적극 권장하며 상담과 치료를 받아보는 것을 추천드립니다. 질문자님이 여태 내 운명이다 생각하고 모든 것을 감내하고 혼자 끙끙 앓아왔기 때문에 그런 스트레스들이 쌓이다 보니까 심리적인 것 뿐만 아니라 육체적으로도 증상들이 더 심해졌을 수도 있어요. 그래서 전문의 선생님께 내 증상과 모든 고민들을 털어놓는 것만으로도 치료의 시작이라고 할 수 있어요. 너무 혼자 이겨내려고 하지 마시고 주위의 가족과 사랑하는 사람들에게 내 고민을 털어놔 보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 혼자하는 취미는 오로지 나만의 시간으로써 자유를 맛볼 수 있고 행복감을 느낍니다. 특히 같이하는 취미와 다르게 다른 사람과의 상호작용이 없기 때문에 에너지 소모가 덜하고 특히 심리적 감정소모가 줄어들기 때문에 감정 피로가 덜합니다. 단점으로는 외로움을 느낄 수도 있어요. 반대로 같이하는 취미는 사람들과 어울리면서 사회성이 증가하고 정서적 교감을 통해서 소속감을 가지고 친목을 다질 수 있습니다. 하지만 감정적인 소모가 많고 에너지가 많이 소비됩니다. 이렇게 장단점이 있기 때문에 내가 어떤 것에 더 중점을 두냐에 따라서 취미를 선택하는 것이 좋겠죠.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일단 제일 문제는 질문자님이 임의로 약물을 중지했다는 것이 제일 큰 원인이라고 생각이 듭니다. 약은 절대 본인 임의판단해서 단약을 하면 절대 안되구요. 재발할 확률이 굉장히 큰 것이 우울증입니다. 그래서 지금 제일 먼저 해야할 일은 다시 정신과전문의에 방문해서 진료와 치료를 다시 꾸준히 받으셔야 하는 것이 최우선이구요. 마운자로는 비만치료제인데 이것을 지금 복용하면 증상이 더 심해질 수 있어요. 특히 성인adhd는 일반인들보다 충동성을 제어하는 것이 더 힘듭니다. 마운자로를 복용한다면 지금 증상이 더 악화될 수 있으니까 안드시는 것을 추천합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님 말씀대로 과일향나는 담배 쉽게말해서 향이나는 가향담배의 판매금지에 대한 제도가 강화되었습니다. 지금은 판매금지를 전면적으로 통제하지는 않지만 완전히 판매 금지에 대한 법안을 지속적으로 발의하고 있는 것으로 알고 있습니다. 특히 가향담배는 청소년들이 온라인에서 구매하거나 접근성이 굉장히 쉬워서 이런 것들을 막기위해 지금은 온라인 판매는 금지가 된 것으로 알고 있습니다.