답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.중독에서 회복하는 과정에서 재발은 회복의 일부분이라고 할 수 있습니다. 예를 들어 내가 알콜 중독을 치료하는 과정에서 스트레스를 받거나 심리적으로 힘들어서 스트레스 해소를 위해 술을 찾을 수 있습니다. 뇌가 약물 치료를 받으면서 회복되는 과정이지만 아직 뇌의 기능이 예전처럼 완벽하게 돌아오지 않은 상태이기 때문에 술의 유혹에 흔들리고 금단증상이 나타나는 것이죠. 하지만 우리가 인생을 살아가면서 실수를 한다고 해서 실패가 아니듯이 그런 중간 중간의 유혹으로 인해 재발하는 경우가 나타나지만 그런 실수들을 극복하고 치료를 성공한다면 그것은 실패가 아닌거죠. 실수도 우리가 인생을 성공하기 위한 경험치와 교훈이 되는 것처럼요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우리의 뇌는 사실 멀티태스킹을 하기에는 다양한 일을 한번에 처리하기 힘든 시스템으로 되어 있습니다. 물론 개인차가 있겠지만 우리는 어떤 일을 할 때 뇌는 엄청난 에너지를 소비합니다. 그래서 많은 일을 하게 됐을 때 한가지 일조차 완벽하게 해내지 못하는 상황이 발생할 수 있으며 두가지 일을 왔다갔다 하며 이도저도 아닌 일의 수행률과 능률이 현저하게 떨어져요. 또한 뇌는 내가 지금 두가지 일을 잘하고 있다고 착각을 하게 되면서 도파민을 분비하게 됩니다. 이런 쾌락에 자극을 받고 멀티태스킹을 하게 되지만 결론적으로 일의 결과물은 효율적이지 못하게 되는거에요. 그래서 저는 개인적으로 멀티태스킹 보다는 한가지일만 완벽하게 끝내놓고 그 다음 일을 시작하는 것이 좋다고봅니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.스마트폰 중독도 다른 중독과 같은 뇌의 메커니즘이 작동합니다. 약물중독은 물질으로 인해 뇌를 망가뜨리고 스마트폰 중독은 도파민 자극으로 인해서 뇌의 기능을 저하시키는 겁니다. 모든 중독들은 이성과 충동을 제어하는 전두엽의 기능이 저하됩니다. 약물이나 알콜, 도박,스마트폰 중독 등등 다양한 중독 질환들은 이런 같은 메커니즘으로 인해서 작동됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.사춘기 자녀와 대화를 할 때는 먼저 아이의 이야기를 끝까지 들어주는 경청의 자세가 필요합니다. 중간에 말을 절대 끊지 마시고 아이의 마음이 지금 어떤 상태인지 뭐가 문제인지를 파악하는 것이 중요해요. 또한 부모님들은 자녀에게 현실적인 해결책을 먼저 제시하고 아이들이 존중받고 있지 못하다는 생각을 만드는 대화가 대부분입니다. 그래서 아이의 말을 끝까지 들어주고 경청한 다음에 공감을 해주시는 것이 제일 좋아요. "요즘에 밖에서 친구 관계나 학교성적 때문에 많이 힘들었겠구나"라는 식으로 공감해주세요. 특히 사춘기 때는 아이들에게 답을 강요하거나 공격적인 말투는 아이들과의 갈등이 더 심해지고 감정적인 대화가 될 가능성이 높아요. 그래서 내가 먼저 질문을 계속해서 물어보는 것이 아니라 아이가 먼저 부모님에게 대화를 시도하게끔 묵묵하게 기다려주시는 것이 좋습니다. 아이에게 항상 부모는 너를 사랑하고 너 편이야라는 늬앙스를 언행으로 보여주시구요! 그러면 자신의 고민이나 솔직한 내 마음을 열어주지 않을까요?

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.제가 봤을 때는 질문자님이 이제 일을 시작하고 나서 몸과 마음이 지쳐있는 것 같아요. 그래서 이제는 사람들이 집에 방문하고 대화하는 것보다는 내 몸과 마음의 휴식과 에너지를 충전하는 시간을 더 선호하게 된 것은 아닐까 싶습니다. 손님이 오면 집 청소도 해야하고 음식도 하면서 굉장히 번거롭고 지치자나요. 또한 수다도 떨면서 재밌게 노는 것도 좋지만 그것조차도 사실 에너지를 소비하는 거에요. 또한 집이라는 장소가 이제는 지인들과 재밌게 노는 장소였다라고 한다면 지금은 낯선 곳으로 오기도 했고 일도 하고 있으니 일종의 그냥 제일 몸과 마음이 편한 휴식처가 되어버린 것 같아요. 집의 의미가 조금 바뀌지 않았나? 라는 생각도 해봅니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저는 질문자님과 다르게 실수를 굉장히 많이 합니다. 일할 때도 그렇고 일상생활에서도 실수를 많이 하지만 좌절감을 느끼지 않고 삶의 의지가 사라지지 않아요. 그것은 우리가 마인드의 차이가 있기 때문이에요. 저는 항상 긍정적인 사고방식을 가지려고 노력하고 있고 실수를 한다고 해도 사람이 실수할 수도 있지! 그리고 다음에 또 같은 실수를 안하게 되는 교훈을 얻었네! 라는 식으로 긍정적으로 생각을 한답니다. 그래서 질문자님은 조금 부정적인 생각보다는 긍정적인 생각을 갖는 것이 좋겠어요. 그리고 내가 10번 중에 1번을 실수를 한다고 쳤을 때 그 1번에 대해서 생각하는 것이 아니라 실수 없이 잘했던 9번에 대해서 더 중점을 두세요. "아 이걸 실수를 하다니! "가 아니라 "난 9번이나 잘했고 1번 실수하는 것 쯤이야 뭐 그럴수있찌! "라는 방향으로 생각을 해보는 것은 어떨까요? 처음에는 힘들겠지만 지속적으로 생각의 방식을 교정하는 것이 좋겠어요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 우리의 뇌는 멀티태스킹에 대한 한계가 분명히 있습니다. 예를 들어 내가 3가지의 일이 있을 때 1가지의 일에 대해서몰두하게 된다면 모든 주의 상태가 그 일에만 집중하게 됩니다. 그래서 그것에 몰두한 나머지 시간이 흐르는 것을 인지하는 시스템이 잠시 멈춰버리는 거에요. 내가 어떤 일에 몰입을 하게 될 때 그 일을 굉장히 효율적으로 처리하기 위해서 당장 내 눈앞에 있는 것에만 몰두하게 된다는거죠. 그러면 다른 것은 아무것도 보이지 않고 시간이 얼마나 지났는지도 모를 수 밖에 없겠죠. 결국 뇌의 에너지도 한정이 되어있고 모든 시스템에 에너지를 쏟을 수는 없기에 내가 몰두하고 있는 일에 대한 에너지를 효율적으로 사용하게 되고 시간이 지나거나 다른 부분에 있어서는 에너지 사용을 제한하고 시스템이 꺼지는 겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 코인 거래로 인해 돈을 날렸다는 경험을 하셨는데요. 저도 비슷한 경험을 가지고 있고 현재진행형이랍니다. 질문자님은 아직 나이가 어리고 1900만원은 굉장히 큰 돈이라고 생각이 되지만 저는 개인적으로 큰 인생의 교훈이자 터닝포인트라는 생각이 들어요. 돈이라는 것은 쉽게 벌려고 하면 멀어지고 어렵게 벌수록 그 가치가 나에게 더 와닿는답니다. 저도 코인으로 큰 돈을 벌기 위해서 투자를 했지만 결국 남은 것은 대출과 마이너스 잔고였어요. 결국 정말 그냥 성실하게 돈을 모아가는 것이 정답이라고 봐요. 인생에 정답은 없지만 우리 사회에서 큰 돈을 벌기위해서 많은 사람들이 투자시장에 뛰어들자나요! 하지만 투자시장에 대한 공부를 어느정도 하고 그 분야에 전문가가 된 후에 투자를 하는 것이 맞더라구요. 남 얘기 듣고 남이 돈을 얼마 벌었다라는 소식들을 들으면 포모현상 때문에 나도 막 억지로 투자하게 되는 것 어리석은 짓이에요. 질문자님은 아직 젊고 그래도 지금 사회생활을 하면서 돈을 벌고 있다는 것 만으로도 잘 극복하고 계신 것 같아요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.질문자님의 글을 요약해봤을 때 지금 검사분야에서 굉장히 큰 편차를 보여주기 때문에 아이큐 점수를 환산하기에는확실히 무리가 있습니다. 어휘력이 굉장히 좋긴 하지만 다른 부분에서 매우 낮기 때문에 영역 내 불균형이 너무 심해요. 또한 공통성을 망쳤기 때문에 매우 낮게 점수가 책정되고 유동성 지능의 점수를 매기기에는 너무 애매하고 편차가 심합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.물질을 끊는 것은 치료의 시작이고 지금까지 뇌의 기능이 저하되고 보상회로와 전두엽의 기능이 떨어져 있는 상태이기 때문에 그것을 다시 회복하기 위해서는 시간이 걸리겠죠. 물질적인 문제보다 뇌의 기능과 구조적 변화 그리고 심리적인 요인들도 다양하기 대문에 물질을 단순히 끊었다고 해서 완전한 회복이 어렵고 완전한 회복을 찾기 위한 첫 치료의 스타트라고 할 수 있습니다. 그래서 약물 치료와 인지행동치료를 통한 사고 교정과 의학적인 치료가 중요하다는 겁니다!