답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.감정이 특히 예민해서 눈물도 많고 감수성이 풍부한 사람들이 있어요. 질문자님 같은 분들은 굉장히 예민하고 섬세해서그만큼 스트레스도 많이 받아요. 지금 같은 증상은 스트레스나 불안감이 많아서 일시적으로 감정을 제어하지 못하고 눈물이 나거나 극도의 불안감과 스트레스로 눈앞이 흐릿해지고 잘 보이지 않는 현상 또한 호흡이 잘되지 않아 식은 땀이 날 수도 있구요. 지금 질문자님을 제 3자 입장에서 한 번 바라봐주시고 일상이 너무 힘들어 스트레스를 너무 많이 받고 있는 건 아닌지? 그리고 학업이나 대인관계 같은 환경에 의해서 감정이 많이 힘든 건 아닌지 확인해 볼 필요가 있어요. 물론 사춘기나 호르몬의 문제도 있고 많은 복합적인 감정들이 얽히고 설켜서 신체적 증상으로 나타난 것 같아요. 그래서 지금은 질문자님의 이야기를 들어줄 사람들이 많이 필요한 것 같아요. 고민이나 스트레스 같은 것을 친구나 가족에게 말하는 것 자체가 스트레스를 해소시켜 줄 수 있고 마음의 짐을 조금 덜어줘요. 아니면 위클래스 같은 상담 선생님께 상담을 해도 좋구요! 질문자님이 이런 고민들을 계속해서 말씀해주시는 것은 마음의 위로를 받고 싶고 도와 달라는 신호라고 해석이 돼요. 여기에다 글을 올리는 것부터 극복의 시작이라고 봅니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.감정적으로 많이 짜증이 나고 스트레스를 받는 상황은 우리가 언제든지 겪을 수 있습니다. 그래서 그 짜증과 스트레스를어떻게 해소하느냐에 따라서 내 기분과 감정이 긍정적 혹은 부정적으로 바뀔 수 있어요. 요새는 그런 스트레스를 계속 받으면서 해소를 해주지 않아 마음의 병에 걸린 사람들이 현대에는 굉장히 많습니다. 그래서 건강하게 내가 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 만들어주는 것이 좋습니다. 저는 소소한 것에서 행복을 느끼고 힐링을 하는 편인데요. 집 근처를 산책한다거나 카페에서 커피를 마신다거나 이런 소소한 내가 좋아하는 취미를 통해서 해소를 합니다. 질문자님도 내가 좋아하는 음식을 먹는다거나 아니면 활동을 통해서 짜증을 해소하세요. 그리고 너무 짜증이 날 때는 심호흡을 크게 하시고 그 장소에서 벗어나야 합니다. 짜증이나 스트레스를 받을 때는 감정적으로 행동할 가능성이 크기 때문에 다른 장소에서 스트레칭이나 심호흡을 크게 해서 심신의 안정을 일시적으로 찾아야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.사실 mbti는 절대적으로 맹신하는 것은 옳지 않습니다. 내 성향과 기질을 파악하기 위한 참고서라고 생각을 해주시면 좋을 것 같아요. 먼저 저도 mbti를 그냥 재미로만 보고 엄청 많은 신뢰를 하지는 않는데요. 사실 mbti는 내가 평가하는 '나'라고 생각합니다. 그렇기 때문에 사실 객관적으로 볼 수 없는 검사라는 생각이 들어요. 내가 검사를 할 때의 감정과 그리고 내가 이상적으로 생각하는 그리고 좋아하는 성격을 무의식적으로 고를 수가 있습니다. 그래서 내가 e가 나왔다고 해서 절대적으로 나는 외향성이고 무조건 활동적인 사람이야 라고 단정 짓는 것은 위험할 수 있어요. 그래서 저는 나의 성격 유형을 판단할 때는 상대방의 눈 그리고 제 3자 입장에서 바라보는 나가 제일 정확하다고 생각을 해요. 물론 저의 개인적인 생각입니다! 그리고 사람이 어떤 상황에서는 t가 되고 또 다른 상황에서는 f가 될 수도 있다고 생각해요. 그래서 상황마다 다르게 내 성향이 발현될 수 있습니다. 저는 처음에 사람을 만날 때 mbti를 말하는 것은 별로 좋지 않다고 생각해요. 처음에 이 사람을 평가할 때 e라고 한다면 아 이사람은 외향적인 사람이구나 라고 단정 짓고 편견을 갖고 프레임을 씌울 수 있거든요. 결국 사람을 판단할 때는 내가 직접 경험을 해보면서 이 사람을 판단하는 것이 맞다라는 견해를 가지고 있어요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.알콜 중독은 뇌의 기능이 저하되어 본인의 의지로는 끊기 힘듭니다. 그래서 무조건 전문적인 치료를 받으셔야 하는데요. 하지만 본인이 동의하지 않으면 병원에 입원을 시키기가 매우 어려운 것이 현실입니다. 그래서 일단은 중독관리통합지역센터라는 곳이 존재하는데 여기는 전문적인 중독 상담과 치료를 받을 수 있는 곳입니다. 또한 중독자 가족에 대한 관리와 상담 그리고 전문적인 입원과 치료 절차를 상담 받으시고 술중독인 친척분을 강제적으로라도 치료를 받게 만들어야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.낮에 바쁜 일상을 마치고 고생한 자신에게 힐링시간은 당연히 필요하다고 봅니다. 그러나 그것도 정도가 지나치면 수면시간과 수면패턴을 방해하여 다음 일상에 지장이 가고 악순환의 반복이 될 수 있어요. 그래서 지금부터는 내가 자는 시간을 일정하게 정해놓고 수면 패턴과 생체리듬을 고정 시키는 것이 중요합니다. 그래서 내가 휴대폰 시간을 정해놓고 딱 그시간만 사용하고 잠을 청하는 습관을 들이셔야 해요. 또한 잠을 자기 1시간 전에는 스마트폰 사용을 금지하는 것이 수면의 질을 향상시키는데 도움이 됩니다. 아니면 스마트폰을 대체할 대체취미를 찾는 것이 좋은데 집 근처에서 산책이나 운동을 통한 활동적인 취미를 만들면 몸과 마음이 건강해지고 건강한 일상을 마무리 할 수 있습니다. 물론 잠도 굉장히 잘 오구요. 힘들더라도 스마트폰의 시간을 정해서 꼭 수면에 방해가 되지 않도록 내 일상의 건강한 루틴을 만들어보세요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.주식을 하지 않는 사람들은 저 포함해서 많은 사람들이 주식으로 돈을 많이 버는 소식들을 접하게 되면포모현상은 지극히 자연스러운 감정이라는 생각이 들립니다. 그래서 저는 그냥 주식으로 번 돈은내 돈이 아니구나~라고 생각하고 주식 투자한 돈으로 저는 다른 것을 투자했다라고 생각하면 마음이 편할 것 같아요.저는 주식보다는 코인 투자를 하고 있는데 지금은 코인이 많이 하락하고 얼음장이지만 주식 불장처럼 한번 강하게 오지 않을까라는 믿음으로 버티고 있어요! 그리고 저는 행복의 역치가 굉장히 낮은 사람이라서 내가 맛있는 음식을 먹으면 행복해지고 커피를 마시면 기분이 좋아져요. 그리고 건강하게 운동을 통해서 이런 포모라던가 잡생각을 잊으면서 힐링을 하거든요! 질문자님도 인생에 있어서 소소하게 행복을 찾을 수 있는 방법을 찾아보시는 것이 어떨까 싶어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.생계비 같은 기초생활보장제도는 가구원의 소득과 재산을 합산해서 전체 가구단위로 지원을 하게 되어 있습니다.그래서 가구 단위는 한번에 합산을 하는 것을 원칙으로 하고 질문자님과 남자친구분의 소득과 재산에 대한 기준도 걸려있어요. 그래서 자세한 건 창원가서 전입신고를 한다라고 하셨을 때 창원시 행정복지센터에 방문하셔서 상담을 한번 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.복합적인 정신질환을 다 가지고 있을 경우에 복합적으로 얽혀있어 특정행동을 일으킵니다. 그 중에 하나로 질문자님이말씀하신 안전하겠다 싶은 곳에서 혼자 궁시렁 대는 행동도 증상중에 하나라고 생각이 드는데요. 먼저 우울증을 앓고 있기 때문에 그 불안함을 해소하기 위해서 혼잣말로 궁시렁 댈 수 있습니다. 또한 정신분열증으로 인해서 환청이나 환각을 볼 수 있고 그거에 대해서 듣고 말하면 혼자 말하는 것처럼 보일 수 있어요. 이런 행동들은 불안하고 복합적인 심리 상태에 대해서 자신을 보호하기 위한 행동이라고 할 수 있습니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.베개를 베고 누웠을 때 멀미처럼 머리가 아프다면 이석증일 가능성도 있습니다. 멀미처럼 머리가 빙글 돌거나 속이 메스꺼움을 느끼는 증상이죠. 이런 증상은 비타민d와 칼슘이 부족해서 생길 수 있으며 장년층 여성분들에게 많이 발병합니다. 확실한 진단을 받으시려면 병원에서 한번 진료를 받아보는 것을 추천드립니다. 또한 팔을 베고 자면 조금 낫다는 것을 보아하니 목 부분에도 문제가 있을 수 있고 베개의 높이라던지 수면자세같은 환경적인 요인에 의해서도 이런 증상이 나타나요. 그래서 최대한 자신이 잘 때 편안한 높이의 베개를 사용하는 것이 좋고 목과 척추를 보호하는 목베개를 권장합니다. 증상이 계속되어 일상생활에 지장을 준다면 수면클리닉을 한 번 받아보시고 정밀한 진단을 받으셔요.