답변 내역

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.이런 글을 올리신 것 만으로도 질문자님은 삶을 포기하지 않고 이어나가기 위해서 엄청난 노력을 하고 계신 것 같고 sos신호를 보내는 겁니다. 글만 보더라도 지금 질문자님의 상황이 굉장히 좋지 않다는 것을 알 수 있어요. 특히 정신질환과 마음의 병은 단기간에 치료효과를 보기에는 쉽지 않고 재발할 확률이 굉장히 높습니다. 그래서 치료를 장기적으로 바라보면서 꾸준하게 약물치료 병행과 함께 내가 스스로 일상을 건강하게 만들고 노력을 하셔야 합니다. 하지만 또 지금 그런 상황이 아니고 학업에 충실해야 할 시기이기 때문에 이런 복합적인 스트레스들이 작용해서 증상이 더 심해진 것 같아요. 선생님이 질문자님을 포기한 것이 아니라 지금 상태가 굉장히 위험하기 때문에 더 정밀한 진단과 치료를 권유한 것이에요. 수능도 중요하지만 제일 중요한 것은 질문자님의 삶과 질문자님의 건강이에요. 이것이 뒷받침 되지 않는다면 수능도 목표도 성공도 다 의미가 없습니다. 지금은 솔직하게 내 상태를 부모님께 말씀드리고 치료를 꼭 받으셔야 합니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.먼저 아무 이유없이 불안함을 가지는 것을 질문자님만 겪는 현상은 아니고 흔한 일입니다. 뭔가 정신적으로 이상이 있다던지 이런 것은 아니기 때문에 이런 불안감으로 불안해하지 않으셔도 됩니다. 일시적이 아니라 만성적으로 일상생활에 지장이 갈 정도로 마음이 불안하다면 심신이 많이 지쳐있는 것은 아닌지 그리고 에너지가 소진되어 불안감과 우울감이 밀려오는 건지 확인해보셔야 합니다. 많은 스트레스도 지금처럼 불안감을 조성할 수 있구요. 지금 질문자님이 최우선적으로 해야할 일은 심리상담을 받아보는 것입니다. 혹시 우울증같은 마음의 병의 이력이 있다면 더욱이 상담과 치료가 필요할 것 같구요. 네일아트를 하거나 바쁘게 지내다보면 괜찮아진다고 하셨자나요! 그래서 일상을 규칙적으로 또는 바쁘게 지내는 것이 좋고 하루에 한번 꼭 운동을 하시는 것도 도움이 많이 됩니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.AI를 사용해서 내 여러가지 상태를 파악하는 데는 어느 정도 도움이 되고 심리적으로 불안이 우울보다 두드러졌다는 결과가 나왔다면 그것 자체로 의미 있는 정보입니다. 그러나 AI는 심리적으로 상태를 완벽하게 파악하기에는 한계가 명확하기 때문에 참고용으로만 이해하시면 좋을 것 같아요. 우리가 대면해서 전문가와 사람대 사람으로 상담을 하는 것은 대화를 통해서 하는 것도 있지만 대화로 표현되지 않은 미세하고 섬세한 비언어적 심리요인을 체크하는 것입니다. 말하는 속도나 어투, 손발의 떨림, 호흡의 가빠짐, 흔들리는 동공 등등 이런 미세한 것들로 심리를 체크할 수 있다는 겁니다. 하지만 이런 부분에 있어서 AI는 절대 인간을 대체할 수가 없겠죠. 결론적으로 AI의 답변을 참고용으로만 이해하시면 좋을 것 같고 더 정확하고 섬세한 나의 상태를 진단하고 싶다면 심리 상담가에게 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같네요!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.저도 컬컴에 대해서 많이 들어보기는 했지만 다니지는 않았어요. 저도 영어회화에 관심이 많아서 예전에 영어회화학원을 다녔던 적도 많았는데요. 그래서 컬컴에 대해서 알아본 적도 있는데 여기는 선생님이 따로 없다고 해요. 레벨 테스트 후에 팀원을 꾸려서 굉장히 자연스러운 분위기에서 친목도모처럼 외국어로 대화하고 일상회화 실력이 늘기에 딱 좋은 환경이라는 생각이 듭니다. 실제 후기를 보면 영어회화 실력이 자연스럽게 많이 향상되었다는 후기들이 많더라구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.혼잣말과 혼자 웃는 습관 그리고 예전에 재밌었던 일을 상상하면서 웃는 행동은 절대 정신병이 아니니까 걱정하지 마세요. 정말 흔하고 자연스러운 습관이고 저도 그런 습관이 많습니다. 혼자 갑자기 재밌었던 이야기나 경험을 상상하고 엄청 웃고 혼잣말도 하구요. 그래서 이런 습관들을 억지로 강제적으로 고치려고 하기보다는 그냥 수용하고 받아들이는 자세가 더 좋을 것 같아요. 그러나 사람들과 같이 있을 때 이런 행동을 하면 자칫 오해를 살 수 있기 때문에 어느 정도 TPO에 맞게 하는 것이 좋겠죠. 질문자님같은 분들은 혼자서 감정을 억누르고 감정 처리를 혼자서 해결하려는 성향이 강하고 오랜시간동안 습관처럼 나오는 행동 패턴이라고 볼 수 있어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.액상담배에도 연초와 마찬가지로 유해물질이 존재합니다. 가열했을 때 생성되는 포름알데히드와 아세트알데히드, 아크롤레인 등 카르보닐 화합물이 생성이 되고 납이나, 니켈같은 유해한 미세 금속 입자들이 코일에서 유입될 수 있어요. 또한 액상향을 위해 향료첨가물 성분에서도 유해한 성분들이 많습니다. 하지만 연초보다는 확실히 유해물질이 덜하기는 하지만 몸에 나쁜 것은 똑같습니다. 제 주위에도 연초를 끊으려고 전담으로 갈아탄 분들이 굉장히 많은데요. 결국에는 두개 다 피더라구요. 그래서 저는 그냥 주위 근처 보건소에서 금연클리닉을 받아보시는 것이 더 현실적이지 않을까 싶어요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우울증을 앓았다가 호전이 되었음에도 불구하고 생각이 많아지는 것은 자연스러운 증상입니다. 그 원인은 스트레스를 많이 받는 상황이라던지 심신이 지쳐 또 심적으로 불안감이나 잡생각들이 많아질 수 있다는 거에요. 물론 우울증 때문만은 아니고 원래 생각이 많은 성향이기 때문에 더욱더 그렇겠죠. 생각이 많을 때는 제일 먼저 할 수 있는 방법이 몸을 움직여주고 생각을 계속하게 되는 그 장소에서 벗어나는 것이 좋습니다. 가만히 앉아있거나 누워있으면 당연히 생각이 많아지고 심란해지는 것을 느끼죠. 그럴 때 내가 바로 인지하고 다른 장소로 이동하거나 밖에서 신선한 공기를 들이 마시면서 호흡을 가다듬습니다. 그리고 몸을 움직여주는 신체활동이나 스트레칭을 해주면 심신이 안정되고 잡생각들을 끊어낼 수 있어요. 일상에서도 내가 꾸준하게 운동을 해주는 활동적인 취미를 통해서 관리를 해주셔야 합니다. 작은 것에도 서운함이 쌓이는 것 같다는 건 본인의 의지가 아니라 힘든 감정으로 인해 느려지는 것 뿐 잘못된 것이 아닙니다. 이런 생각을 하는 것 자체가 질문자님은 좋은 사람이라는 것을 반증하는 것이고 배려심이 깊다는 겁니다.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.우울증으로 인해서 인지기능을 저하시키는 것은 맞지만 영구적인 손상은 아닙니다. 성인의 뇌도 신경 가소성을 유지하고 있기 때문에 충분히 끌어올릴 수 있고 인지행동치료와 약물치료를 통해 우울증을 앓지 않았던 상태 그대로 돌아갈 수 있어요. 질문자님 말씀처럼 생활습관은 많은 영향을 끼치고 치료도 중요하지만 본인의 일상을 건강하게 관리하는 것이 장기적으로 좋습니다. 특히 충분한 수면과 규칙적인 운동은 인지능력을 끌어올리는 데 굉장히 좋습니다. 또한 음식도 머리에 좋은 오메가3가 많이 함유된 음식을 드시는 것을 추천드리구요.

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.아이의 증상을 살펴보면 일시적인 편두통 일수도 있고 감기약을 먹은 후에 이런 증상이 나타났다면 감기약 성분으로 인해서 두통과 어지러움이 심해졌을 수 있어요. 아니라면 최근에 스트레스를 많이 받았거나 불안과 긴장감으로 인해 긴장성 두통이 왔을 수도 있구요. 정확한 진단을 위해서는 병원을 방문하셔서 진료상담을 받아보시는 것이 제일 정확합니다. 단순히 중2병이라고 치부할 수는 없고 전문의의 진단이 필요합니다.